PR
福助mrm
自転車競技に没頭している中年レーサー！ 去年は、国体で落車！ 今年は、復活の年です！ 自転車好きな方、ちょっと興味のある方、どうでもいい方、どなたでも結構ですので遊びに来てください m(_ _)m
カレンダー
★紫式部★
New!
cozy-inn-antiqueさん
セニョ～ルたんたん… セニョ～ルtantanさん
ＴＥＡＭけんしん’ホ… セクシー仲松さん
ハセタケ・・・ワー… フランキーたけさん
俺様我伐道思考 桜月怜夜さん
チャリンコ乗り Ｌ… 監督ですさん
New!
cozy-inn-antiqueさんセニョ～ルたんたん… セニョ～ルtantanさん
ＴＥＡＭけんしん’ホ… セクシー仲松さん
ハセタケ・・・ワー… フランキーたけさん
俺様我伐道思考 桜月怜夜さん
チャリンコ乗り Ｌ… 監督ですさん
コメント新着
コメントに書き込みはありません。
2006/03/13
カテゴリ： 練習
今日は市体育館でウェイト！
メニュー
バイク 60分 HP120 100回転
上半身・・・10回×2セット 3種類
レッグプレス・・・200回×1セット
エクステンション・・・30回×1セット、10回×1セット左右、20回×1セット
レッグカール・・・50回×1セット
腹筋、背筋・・・100回 背筋さらに別に20回
懸垂・・・ぶら下り^^;+１回
ストレッチ
体重 80.2kg 体脂肪 14.5％
なぜか？体脂肪が・・・・減ってます^^v
体重は相変わらずですがね。
野球は負けちゃいましたね＞.＜ 残念！
今日の審判はどうなんでしょうか？
あのタッチアップ！ セーフでは？？？
まぁ～ 気をとり直してがんばってほしいですね^^
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Re:ウェイトですよ！(03/13)
鯰組
さん
・メニュー、本格的になってきましたね。 いよいよ、「復活」の烽火が上がりましたね。
・夕べ、「楽天」で鯰組のブログ作ってみました。 まだ、なにも書いてないんですが、日曜の朝練の様子でも、書いてゆきたいと思ってます。 (2006/03/14 07:15:38 AM)
・夕べ、「楽天」で鯰組のブログ作ってみました。 まだ、なにも書いてないんですが、日曜の朝練の様子でも、書いてゆきたいと思ってます。 (2006/03/14 07:15:38 AM)
Re[1]:ウェイトですよ！(03/13)
福助mrm
さん
鯰組さん
＞・メニュー、本格的になってきましたね。 いよいよ、「復活」の烽火が上がりましたね。
復活とゆうか、それほどのものではありませんよ^^;
昨日の練習での成果は、懸垂１回上がりました^^v
＞・夕べ、「楽天」で鯰組のブログ作ってみました。 まだ、なにも書いてないんですが、日曜の朝練の様子でも、書いてゆきたいと思ってます。
この書き方は、へばなさん？
どんどん書いてくださいまし^^
楽しいし、いろいろ出来ますから。
楽しみにしてますよぉ～～～！
(2006/03/14 08:20:44 AM)
＞・メニュー、本格的になってきましたね。 いよいよ、「復活」の烽火が上がりましたね。
復活とゆうか、それほどのものではありませんよ^^;
昨日の練習での成果は、懸垂１回上がりました^^v
＞・夕べ、「楽天」で鯰組のブログ作ってみました。 まだ、なにも書いてないんですが、日曜の朝練の様子でも、書いてゆきたいと思ってます。
この書き方は、へばなさん？
どんどん書いてくださいまし^^
楽しいし、いろいろ出来ますから。
楽しみにしてますよぉ～～～！
(2006/03/14 08:20:44 AM)
へばな
鯰組
さん
・あれれっ。 登録すると、自動的にその名前になっちゃうんですね！ よく見ないで、書いちゃったので、すみません。 誰だかわかんないですよね～。
・さっそく、「リンク」してくださったそうで、ありがとうございます。 しっかし、朝練の記録なんて、書けんのかね～？ メモとりながら走らないと、忘れちゃいそう。 (2006/03/14 06:27:48 PM)
・さっそく、「リンク」してくださったそうで、ありがとうございます。 しっかし、朝練の記録なんて、書けんのかね～？ メモとりながら走らないと、忘れちゃいそう。 (2006/03/14 06:27:48 PM)
Re:へばな(03/13)
福助mrm
さん
鯰組さん
＞・あれれっ。 登録すると、自動的にその名前になっちゃうんですね！ よく見ないで、書いちゃったので、すみません。 誰だかわかんないですよね～。
はい^^; わかりませんよぉ～～
＞・さっそく、「リンク」してくださったそうで、ありがとうございます。 しっかし、朝練の記録なんて、書けんのかね～？ メモとりながら走らないと、忘れちゃいそう。
適当にやってください。
気楽に、気楽に^^
楽しみにしてますよぉ～（プレッシャーか？＾＾；）
(2006/03/15 10:02:02 AM)
＞・あれれっ。 登録すると、自動的にその名前になっちゃうんですね！ よく見ないで、書いちゃったので、すみません。 誰だかわかんないですよね～。
はい^^; わかりませんよぉ～～
＞・さっそく、「リンク」してくださったそうで、ありがとうございます。 しっかし、朝練の記録なんて、書けんのかね～？ メモとりながら走らないと、忘れちゃいそう。
適当にやってください。
気楽に、気楽に^^
楽しみにしてますよぉ～（プレッシャーか？＾＾；）
(2006/03/15 10:02:02 AM)
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
