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福助mrm
自転車競技に没頭している中年レーサー！ 去年は、国体で落車！ 今年は、復活の年です！ 自転車好きな方、ちょっと興味のある方、どうでもいい方、どなたでも結構ですので遊びに来てください m(_ _)m
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2006/03/22
カテゴリ： 練習
仕事もそそくさと終りにして練習！練習！！
上司は、一生懸命仕事してましたけどね。
下にはやらせないで、自分でみんな片付けますのでお任せです^^
で、福助は練習に勤しみます！
市体育館でいつものメニュー！
メニュー
バイク 60分 HP130 100回転
上半身・・・10回×2セット 3種類
レッグプレス・・・200回×1セット
レッグカール・・・50回×1セット
腹筋、背筋・・・100回 背筋さらに別に20回
懸垂・・・ぶら下り^^;＆1回 2回目にチャレンジしたが・・・×
ストレッチ
体重 80.6kg 体脂肪 16.1％
今日は、ちょと気合入れて練習しましたよ^^
足が、カクカク＾＾；
ずいぶんと、体も動くようになり、練習が楽しいですね^^
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Re:ウェイトです！(03/22)
ピストS田
さん
Re[1]:ウェイトです！(03/22)
福助mrm
さん
ピストS田さん
＞お疲れ様です！
お疲れです^^
＞私も練習が楽しいって言いたいっすねぇ～
いやぁ～ いままで思うように体が動きませんでしたからね。
その分、うれしさ倍増です^^ｑ
＞とにかく不調な状態です･･･
やっくり、無理せず、ですね^^
(2006/03/23 08:17:03 AM)
＞お疲れ様です！
お疲れです^^
＞私も練習が楽しいって言いたいっすねぇ～
いやぁ～ いままで思うように体が動きませんでしたからね。
その分、うれしさ倍増です^^ｑ
＞とにかく不調な状態です･･･
やっくり、無理せず、ですね^^
(2006/03/23 08:17:03 AM)
Re:ウェイトです！(03/22)
鯰組
さん
・内容的にだんだん元に戻ってますね。
・２１日が練習で、２２日は休み明けで仕事がきつく、帰ってきたらぐったり。 それでも、なんとか回転練習３０分やりました。 かえって、足の疲れ抜けたみたい(^・^)。 頑張るぞ！ (2006/03/23 09:26:57 AM)
・２１日が練習で、２２日は休み明けで仕事がきつく、帰ってきたらぐったり。 それでも、なんとか回転練習３０分やりました。 かえって、足の疲れ抜けたみたい(^・^)。 頑張るぞ！ (2006/03/23 09:26:57 AM)
Re[1]:ウェイトです！(03/22)
福助mrm
さん
鯰組さん
＞・内容的にだんだん元に戻ってますね。
そうですね^^ あとは、ウェイト（重量）の問題で。
＞・２１日が練習で、２２日は休み明けで仕事がきつく、帰ってきたらぐったり。 それでも、なんとか回転練習３０分やりました。 かえって、足の疲れ抜けたみたい(^・^)。 頑張るぞ！
あの練習のレンチャンじゃぁ～疲れますよ^^;
休みも練習ですよね～～～
軽いのでくるくる＠＠は疲れぬけますよ！間違いなし！
練習後は、やったほうが良いです！次の日もガンガンできますよ^^;
(2006/03/23 10:00:44 AM)
＞・内容的にだんだん元に戻ってますね。
そうですね^^ あとは、ウェイト（重量）の問題で。
＞・２１日が練習で、２２日は休み明けで仕事がきつく、帰ってきたらぐったり。 それでも、なんとか回転練習３０分やりました。 かえって、足の疲れ抜けたみたい(^・^)。 頑張るぞ！
あの練習のレンチャンじゃぁ～疲れますよ^^;
休みも練習ですよね～～～
軽いのでくるくる＠＠は疲れぬけますよ！間違いなし！
練習後は、やったほうが良いです！次の日もガンガンできますよ^^;
(2006/03/23 10:00:44 AM)
Re:ウェイトです！(03/22)
アスリートパパ
さん
Re:ウェイトです！(03/22)
監督です
さん
Re[1]:ウェイトです！(03/22)
福助mrm
さん
アスリートパパさん
＞練習が楽しい？？
＞完全復活も間近ですか～～
そのうちに苦痛になってきますよ^^;
＞僕も楽しい～～って
＞いえるようにがんばろうっと・・・
＞とりあえず前日のレースは楽しかったです＾＾
そうですよね。楽しいのが一番です！
楽しいと、頑張れちゃったりしますしね。
レースが楽しいのはいいことです。
ガンガン練習して、上位進出してくださいね^^
(2006/03/23 10:47:52 PM)
＞練習が楽しい？？
＞完全復活も間近ですか～～
そのうちに苦痛になってきますよ^^;
＞僕も楽しい～～って
＞いえるようにがんばろうっと・・・
＞とりあえず前日のレースは楽しかったです＾＾
そうですよね。楽しいのが一番です！
楽しいと、頑張れちゃったりしますしね。
レースが楽しいのはいいことです。
ガンガン練習して、上位進出してくださいね^^
(2006/03/23 10:47:52 PM)
Re[1]:ウェイトです！(03/22)
福助mrm
さん
監督ですさん
＞練習が楽しい！！
＞これって最高だよね。調子良いってことです。
調子が良いのかは別として、体が軽いのですよ^^（体重は相変わらずですが）
＞楽しみながら苦しまなきゃね！！
そうですね^^
これぞまさしく“Ｍ”の道ですね^^;
(2006/03/23 10:50:04 PM)
＞練習が楽しい！！
＞これって最高だよね。調子良いってことです。
調子が良いのかは別として、体が軽いのですよ^^（体重は相変わらずですが）
＞楽しみながら苦しまなきゃね！！
そうですね^^
これぞまさしく“Ｍ”の道ですね^^;
(2006/03/23 10:50:04 PM)
Re:ウェイトです！(03/22)
鯰組のS崎 さん
・国体落車の怪我が、まだまだ完治していないと思いますが頑張っていますね！ 日曜日は鯰組のﾎｰﾑｸﾞﾗﾝﾄﾞ（大平町、西山田周回ｺｰｽ）にて、茂木ﾚｰｽ前の調整ﾄﾚをﾁｰﾑ員でやりますので是非とも参加くださいﾈ！
(2006/03/29 06:57:34 PM)
【毎日開催】
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