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2007

2006/03/22

上司は、一生懸命仕事してましたけどね。

下にはやらせないで、自分でみんな片付けますのでお任せです^^

で、福助は練習に勤しみます！

市体育館でいつものメニュー！

メニュー
　バイク　60分　HP130　100回転
　上半身・・・10回×2セット　3種類
　レッグプレス・・・200回×1セット

　レッグカール・・・50回×1セット
　腹筋、背筋・・・100回　背筋さらに別に20回
　懸垂・・・ぶら下り^^;＆1回　2回目にチャレンジしたが・・・×
　ストレッチ

　体重　80.6kg　　体脂肪　16.1％

今日は、ちょと気合入れて練習しましたよ^^

足が、カクカク＾＾；

ずいぶんと、体も動くようになり、練習が楽しいですね^^

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