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2007

2006/03/24

体育館で、エアロ、ウェイトです^^

メニュー
　バイク　60分　HP130　100回転
　上半身・・・10回×2セット　3種類
　レッグプレス・・・200回×1セット
　エクステンション・・・30回×1セット、10回×1セット左右、20回×1セット
　レッグカール・・・50回×1セット
　腹筋、背筋・・・100回　背筋さらに別に20回
　懸垂・・・ぶら下り^^;＆2回できたよ^^

バイク終わったところで、体育館の職員がきて、

“終りですので出てください！”

そのまま、強制退館となりました＞.＜

体重も量れず・・・

なんか、最近きびしいんですよねぇ～

でも、２時間みっちり出来ましたので満足、満足！

このメニューは、２時間休みナシでみっちりやらないと終わりません！

今日は、懸垂が２回上がりました^^v 　なんかうれしいぃ～～～！

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最終更新日 2006/03/24　11:21:25 PM
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■コメント

Re:強制退館＞.＜(03/24)

鯰組さん

・２時間休みなしってのが、すごいですね。　閉館時間に追い立てられるのが、かえって良いのかな？休まずにやらざるをえなくて。

・明日、よろしくね！ (2006/03/25　07:10:00 AM)

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Re[1]:強制退館＞.＜(03/24)

福助mrm さん

鯰組さん
＞・２時間休みなしってのが、すごいですね。　閉館時間に追い立てられるのが、かえって良いのかな？休まずにやらざるをえなくて。

　まったくその通りかもしれませんね。
　時間でメニューこなさなきゃって思うと集中しちゃいますね^^

＞・明日、よろしくね！

　えっ！　参加表明してませんけど^^;
　どぉ～～しようかなぁ～？
　みんな速いしなぁ～・・・・

(2006/03/25　09:18:21 AM)

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Re[2]:強制退館＞.＜(03/24)

鯰組さん

福助mrmさん

-----
・明日は往路・復路とも向かい風になりそうなので、体重のある先頭誘導員が必要なんです(^_^)/~ (2006/03/25　12:49:07 PM)

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Re[3]:強制退館＞.＜(03/24)

福助mrm さん

鯰組さん
＞・明日は往路・復路とも向かい風になりそうなので、体重のある先頭誘導員が必要なんです(^_^)/~

　だから、病み上がりで回復してませんから、向かい風で先頭なんか引けませんよ！
　100ｍくらいだったらいいですよ＾＾
　先頭は、へばなさん、Sさん、Tさんでお願いします！
(2006/03/25　02:34:05 PM)

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Re[4]:強制退館＞.＜(03/24)

鯰組さん

福助mrmさん

-----
２時間休まずトレーニング出来るんですから「病み上がりなので」っていう逃げ口上は、通用しませんぜ！ (2006/03/25　05:45:44 PM)

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Re[5]:強制退館＞.＜(03/24)

福助mrm さん

鯰組さん
＞２時間休まずトレーニング出来るんですから「病み上がりなので」っていう逃げ口上は、通用しませんぜ！

　逃げます！　逃げます！！
　実走は・・・・まだ、まだですからね。

(2006/03/25　09:28:25 PM)

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