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2007

2006/03/24

メニュー
　バイク　60分　HP130　100回転
　上半身・・・10回×2セット　3種類
　レッグプレス・・・200回×1セット
　エクステンション・・・30回×1セット、10回×1セット左右、20回×1セット
　レッグカール・・・50回×1セット
　腹筋、背筋・・・100回　背筋さらに別に20回
　懸垂・・・ぶら下り^^;＆2回できたよ^^

バイク終わったところで、体育館の職員がきて、

“終りですので出てください！”

そのまま、強制退館となりました＞.＜

体重も量れず・・・

なんか、最近きびしいんですよねぇ～

でも、２時間みっちり出来ましたので満足、満足！

このメニューは、２時間休みナシでみっちりやらないと終わりません！

今日は、懸垂が２回上がりました^^v 　なんかうれしいぃ～～～！

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