FunRunHarumi

今年の元旦は天気がよく、暖かい日でした。

写真撮ったり、水分取ったりして休憩しながらも、橋の往復まではなんとか走れました。しかし、7kmを過ぎたあたりから、左足首に違和感が。

足首の外側、くるぶしのあたりに痛みが出て、歩くのも苦痛な状態。なんとかゴールの大江戸温泉にたどり着きましたが、帰りは駅の階段が上がれませんでした。

痛んだ箇所とその原因

• 【左足首の外側。くるぶしのあたり】

この痛みに2ヶ月ほど悩まされました。原因は、左足が内股気味で、蹴るときに、つま先が内側に入ることで、足首の外側に負担がかかっていました。ジムのカウンセリングで、フォームチェックをしてもらったときにわかりました。こんなに簡単にわかるんだ、と感心しました。

• 【両膝】 

単なる筋肉不足。 

• 【両足の親指の先】

シューズのサイズが合っていなかったようです。ランニング用のシューズは、つま先が少しあまるくらいの方がいいそうです。次の週に、新しいランニングシューズを買いました。ネットで買うより、実際にはいてみた方がいいですね。FIT感も大事ですから。 

• 【足の裏】

単なる筋肉不足、というか、運動不足。

ともかく、しんどいながらも、初めての走り初めに、充実感を感じたのは確かです。ここから、私のランニング生活が始まったかと思うと、貴重な経験だったことになります。