２．運動時のマニュアル
食生活だけでなく、運動に関しても、何か度合いを自分なりに
あわせて、少し実施したい方は、参考にするとよいと思います。
↓参考にしている本です。興味をもった方はさらにクリックして、
参考にしてください。
↑これは、日々の生活の中で自宅での運動に関する提案だけでなく、
ちょっとしたタイミング（通勤時・仕事時等）で運動とする提案、
食事について、健康について、それぞれ提案してくれている中身
として私は参考になりました。
↓参考にしている本２です。だんだん身体がなれてきて、
もう少し一回の運動で、身体に不可をかけたいと興味をもった方は、
さらにクリックして参考にしてください。
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