体の内側から美しく～♪

キーワードサーチ

▼キーワード検索

プロフィール

チャッピーアヤスケ

フォローする

お気に入りブログ

vaamonos! QOYさん
きゆら　ゆらら きゆら＊さん
くろまる雑記帳 あんこくろまるさん
渋谷ハチ子で、ご・… rakuten-115973さん
カタルーニャの空 ペリートさん

コメント新着

どぴゅ@ みんなホントにオナ鑑だけなの？相互オナって約束だったけど、いざとなる…

お猿@ やっちまったなぁ！ http://feti.findeath.net/vi17lo9/ ちょ…

チリチリ@ 次は庭で全裸予定ｗ http://kuri.backblack.net/8f9v49u/ ち○…

地蔵@ 驚きのショックプライスｗコウちゃんがこないだ教えてくれたやつ、…

バーサーカー@ ヌォォオオ！！！！！！ http://bite.bnpnstore.com/ag9ux45/ お…

フリーページ

< 新しい記事

新着記事一覧(全78件)

過去の記事 >

2005年05月15日

良質の睡眠を☆

カテゴリ：カテゴリ未分類

「目覚めがすっきり！！」も特技かな･･･
なんて、今朝一番最初に思ったことです♪

睡眠不足でも、睡眠の質が良ければ、
翌朝の目覚めもすっきり！ですよね～。

最近の睡眠は、良質ですか？？？
眠りが浅い方には、摂取しやすい「カルシウム」
がお勧めです！

カルシウムが不足してしまうと、
神経が過敏になり、寝つきが悪くなるそうです。

という事もあって、良く口にします。
（ちなみに、大好きな食べ物は、かぼちゃとお漬物^^）

特に、蜂蜜入りのホットミルクは良く飲みます！
おかげで、眠りはふかぁ～く熟睡熟睡♪

蜂蜜は、マヌカハニーを良く使います。
「マヌカ」を英語では「ティーツリー」。
リラクス効果の高いアロマですよね☆

１日１０分のストレッチも、質の高い睡眠には
とっても効果的。
ピラティスも、いいですよ～^^。

鎮静効果があるレタスも、質の高い睡眠の

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう