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2018年07月02日

今日は再び不調　・・・血圧と体温が低い！

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テーマ：健康管理・増進、病気予防、抗加齢（若返り）、長寿、豊かさ探求(9848)

カテゴリ：今日の体調

昨日朝は頭痛・体が気だるい・喉が痛いなどの症状があって熱が３７度５分ありました。体調調整が上手くいって正午頃までには平熱となり、体調もそこそこの状態まで復調したので夕方からの仕事にも出ました。

そこそこの体調まで復調したと思っていたのですが仕事をしていると時間とともに疲れが酷くなってきました。自分が思ったほどには復調はしていなかったんでしょうね。今朝は疲れが抜け切っていない感じで体が重く起きるのが辛かったです。

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血圧も低かったのですが私はもともと朝方は血圧が低いほうです。それでも最近は上が常に１００を上回っていたのですが今朝は上が８８と特に低かったですね。体調が十分ではないのに加え血圧が低かったのが体調不良の原因かなと思います。午前中に軽いストレッチを繰り返し午前１１時頃には少し上昇し上が９９となりましたがまだ低いです。

午後からもストレッチを繰り返し夕方頃には上が１１４下が７２まで上昇し体もだいぶ軽くなってきました。

熱っぽかったのですが体温は３５度６分とかなり低かったです。体温計に問題があるのかと思い別の体温計でも計ってみたのですが結果は同じでした。一時は体温も３６度３分ぐらいで推移していたのですが最近は少しずつ下がってきてはいました。

体温が下がると免疫力が落ち体温が上がると免疫力が高まることは良く知られています。常に３６度５分を上回るのが良く３６度８分くらいが健康的には理想的な体温だそうです。

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過去には平均体温が３６度を上回ることがほとんど無かったので、体温を上げるための様々な工夫をしてきました。一時は３６度３分前後ぐらいで推移するようになりましたがその後は下降線をたどっています。簡単に風邪にかかってしまうのは体温が低く免疫力が低下してきているのかなとも思えます。もう一度勉強と工夫を重ねて体温上昇を目指します。

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朝の低血圧の改善も必要です。今まで何度か検査を受けたのですが貧血でも無く特に問題は無いとの受診結果でした。本態性低血圧との診断で「病気ではないが体質により上の血圧が１００を切る症状」とのことらしい。起床後のストレッチや起床直後の水分補給・ウォーキングによる体質改善が良いとのことですが、私の場合はそれだけではなかなか改善しないようです。こちらももう一度勉強と工夫を重ねて改善を目指します。

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最終更新日 2018年07月02日 21時14分36秒
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■コメント

Re:今日は再び不調　・・・血圧と体温が低い！(07/02)

アキオロミゾーさん

こんにちは(^^)
大阪も暑さでいきなりばてそうです(≧▽≦)
今年の夏はどのような気候になるのか今から不安です(*_*;
ポチと応援完了です。 (2018年07月02日 22時13分08秒)

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Re:今日は再び不調　・・・血圧と体温が低い！(07/02)

トムtoジェリーさん

こんばんわ♪＾
体調が完全ではなかったのですね。
怠さを感じるでは相当辛いですね。体温、血圧を上げる努力をされているのには尊敬です。
改善されて楽になると良いですね。
お大事にして下さい。
いつもありがとうございます。 (2018年07月02日 22時13分38秒)

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7/3

くみ1 さん

おはようございます。
いつもありがとうございます。

無理されないよう、お大事になさってください。

３時からの試合観戦しましたが
悔しくて悔しくて・・・
でも、格上のベルギー相手にすごい感動的な試合でした。
なかなか気持ちが切り替えられません。。。
選手の皆さん、ほんとにお疲れ様でした＆
ありがとうございました。

応援していきますね☆
(2018年07月03日 08時29分23秒)

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7/4

くみ1 さん

おはようございます。
いつもありがとうございます。
今日からしばらく雨予報の愛知。
今日は風も強いです。

長い傘、室内ではほんとに邪魔ですもんね。

素敵な１日になりますように。。。Ｐ☆
(2018年07月04日 08時39分46秒)

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