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ホリスティックコーチングとは？

2011年01月31日

今日もとても寒い日ですね。

その寒さに伴い今年も本格的なインフルエンザの流行へと突入したそうです。

今年は例年以上に寒いので、やっぱり、という感じですね。

それも、今年の流行は従来型ではなく、新型インフルエンザに罹患する率が高いとのことで、注意をよびかけていました。

インフルエンザ対策として、もっとも一般的なのが、外出後の手洗とうがいの励行。

あとは、マスクを着けることくらいでしょう。

しかし、どの方法もウイルス感染を防ぐ決定的な方法ではありません。

では、どうすればインフルエンザに罹らずにすむのでしょうか？

そこでおすすめのインフルエンザ対策をお伝えします。

ほとんどの人は普段口から呼吸していませんか？

そういう私も４年前までは、おもに口で呼吸していました。

しかし、口呼吸は、簡単にウイルスを気道に運んでしまい、そこで感染するというパターンに陥ります。

しかし、鼻呼吸は、鼻自体の精密なフィルター作用によって、簡単にウイルスを気道にまで到達できないようにしてくれます。

その結果　インフルエンザなどのウイルス性の風邪などに罹患する確率は10分の1以下に下がるそうです。

まあ、ここまでは一般的な鼻呼吸の優位性を示すお話です。

しかし、実は鼻呼吸の素晴らしさは、これだけではないのです。

インドの伝承医学である　アーユルヴェーダ　ってご存じでしょうか？

アーユルヴェーダでは、右鼻孔はピンガラー（太陽の軌道）　左鼻孔はイダー（月の軌道）につながっている、と言われています。

簡単に言えば、ピンガラーは交感神経　　イダーは副交感神経です。

その結果、鼻呼吸をすると、自律神経のバランスがとれて、なおかつ活性化されることで、免疫力のパワーも増します。

ぜひ、あなたも鼻呼吸を今日から始めて見ては？

口呼吸をしていた人は、最初は違和感があるでしょうが、3週間も続ければ、楽にできるようになります。

そうすると、からだにエネルギーが満ちてくるのを感じることができるでしょう。

ぜひ、お試しください。

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