マインド＆ボディＮＬＰセラピー　森英樹のブログ

キーワードサーチ

▼キーワード検索

プロフィール

ホリスティックコーチ・ヒデ

フォローする

カレンダー

お気に入りブログ

シュビドゥバ日記 すじがねこごみさん
がんばる生き方から… みかちょん5919さん
わたしのブログ ariel6070さん
★：：：：★Top Fores… Ｉ＆ＡＫＯさん
奇跡のコース＆癒し… あきやん2818さん

コメント新着

素人です@ レスぐっじょぶ(人･ω･)☆ http://64n.co/

kimiki0593 @ このゲームで最強の国作ろうずｗｗｗｗｗｗｗ http://blju.net/

くーる31 @ 相互リンク突然のコメント、失礼いたします。私は…

木村久美子@ いつもカウンセル有難うございますいつもカウンセル受け楽になってきました…

木村久美子@ 新しい職場にて新しい職場もはや2週間。少しづつ慣れ小さ…

フリーページ

ホリスティックコーチングとは？

2011年03月13日

今回の地震の震源地から遠く離れている関西でもかなりの揺れを感じました。

私自身も17年前の阪神大震災のことを思い出し、やはり少し怖くなりました。

ましてや、被災地の方々の胸中を察すると言葉もありません。

今回の地震で、大きな恐怖に直面されている方、不安で心が折れそうになっている方　特に被災地におられる方はその関係者の方々に、少しでも気持ちを楽にしていただけたらと思いこの記事を書いています。

目の前で自分の大切な人や家などをなくされた方の想いは、想像を絶するもので、当事者しか本当の意味で理解することはできないでしょう。

それなのにこんな方法で？と思う方もおられるかもしれませんが

人間の心はストレスが続くと、いつかは折れてしまいます。

ですから、どうぞ一度どうか試してください。

方法）

２．その時に特定のイメージを思い出せるなら、そのようにする。ただし、イメージを思い出すことで、パニックになるような激しい反応のあるものは避けること。

３．また、その時に特定の体感があるなら、その感覚にも意識を向けるとより有効。

４．その時の気持ちを言葉に表す。たとえば、「とても怖い」「震えるくらい怖くてしかたがない」　「どうしようなく恐ろしい」etc.

５．先のフレーズを口にだしながら、顔の眉がしら（眉毛の鼻方向の先端付近）を指さきでゆっくりと5・6回タッピングします。

６．同じように、次に　鎖骨の下あたりを、フレーズを口にしながら、タッピングする

７．次に手の小指の下側（空手チョップしたときに相手にあたるところ）をフレーズを口にしながらタッピングする。

８．怖い気持ちや不安な気持ちがなくなるまで、５～７の手順を繰り返します。その時に、口にするフレーズは、心に浮かんできたものにしたがって、どんどんと変えていけばいいのです。　例）とても怖い～　絶望感を感じる～　不安でこころがつぶされそうだ　など、浮かんでくる言葉にしたがって、どんどんと変えていってください。

しっかりと呼吸をしながらこの手順を行ってください。

これは、ＴＦＴという療法をアレンジしたものです。

簡単ですが、効果があるのでぜひ試してください。

そして効果があった人は、ぜひ他の人にも教えてあげてください。

とても大切なことが書かれています。
http://blogs.dion.ne.jp/rejoice/

ひとりでも多くの方が助かり、これ以上犠牲がふえないように、続けてお祈りいたします。

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう