Gate of Heaven

スキッと起きれません。
何とかしたいものです。

先日、『 図解「朝」日記で夢をかなえるノート 』（佐藤伝 著）を読んでいたら、
朝、「光のシャワー」と「水のシャワー」を浴びる
のが良いと書いてありました。


「水のシャワー」
朝が弱い人は、熱めのシャワーを浴びたらよいとは知っていましたが
実行はしていませんでした。
なので、やってみようと思います。
ちなみに、頚椎の７番（背骨の上から7番目、左右肩甲骨の間のちょい上）あたりを
温めるといいそうです。

「光のシャワー」
朝の太陽光を浴びると、 脳内のセロトニンの濃度が上昇 するそうです。
そして 午前７時に副腎皮質ホルモンの分泌がピーク になるそうです。
なので行動的な身体になるということみたいです。

私が習ったレイキでも、朝８時の太陽の光がいいと教わりました。
太陽に向かって深呼吸します。


朝、スッキリ起きて、幸運体質になりたいものです。


図解「朝」日記で夢をかなえるノート


幸運を呼びよせる朝の習慣