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ひとみで〜す！
健康だと思っていても、実は体内で病気が進行しているかも知れません。 経済も同じことです。社会の情勢は常に動いており、「絶対」はありません。一方、チャンスがあるのに、見逃してしまうこともあるのです。 体と経済の健康を考えるサイトです。
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2006年06月08日
カテゴリ： 健康的に生きる
昨日は 活性酸素の害
について触れましたが、今日はその続きからです。
活性酸素については、過度に発生させないこと、および有効に消去するという二面から考えていかなければなりません。これらを実現するには、特別のことをする必要はありません。結果的には両方に有効な方法があるのですから。
はっきり言えば、 生活習慣病にならないようなライフスタイル を子供の頃から習慣づけるということです。ライフスタイルの中には 食生活 は大きな比重を占めますが、もちろんこれだけではダメです。ほかにも大切なことがあります。
それは、 適度の運動 をすること、 精神的にストレスを溜めない こと、 身体的なストレスになるようなこと（例えば喫煙）を避ける
適度な運動 の良いところは、身体的なストレスにはならず、しかも精神的な悩みを一時的にせよ忘れることができる点です。
特にテニスや卓球のようなめまぐるしく状況が変化する対戦競技なら、得点を取ったり取られたりと、悩みなどは飛んでいってしまいます。
スポーツ後の 爽快感 は、単に体を使ったということだけでなく、 精神的ストレスが軽減 し、 交感神経の緊張がほぐれた ことによるものなのです。ストレスによる肩こりなどは、すぐに解消してしまいます。
精神的なストレス の部分はその人の個性とも関係しなかなか難しい部分ではあります。しかし、スポーツは一時的にせよ悩みを忘れさせてくれます。ですから、かなり有効です。わたしは最近自転車によく乗るのですが、なかなか爽快ですよ。
★帯津先生の著書より
代替医療の世界で有名な帯津良一先生の著書『 あなたを健康に導く「生命場」の法則 』の中のＰＡＲＴIIの第一章は『 「心」が癒す やはり！ 」という結果が出ています。
＜良好な結果が出ている人たちの特徴＞
・ 自分でガンという診断を信じず、手術についても予防的に行っているものと考え、全般に 感情の動揺が見られない 人たち。
・ 自分で ガンと闘おう という 闘争心 楽観的 にガンに関する本を読んだり医師に質問して良いことなら何でもやろうという 積極的な意志 を持っている人たち。
こうした人たちは、 １０例中各７人、８人が再発がなく、亡くなった方は各１名 でした。
＜結果の思わしくなかった人たちの特徴＞
・ 自分がガンであるという診断を受け入れ（＝ 受容 ）、できるだけ病気については考えないようにしようと普通の生活を続けるいわば「 自制 」的な態度の人は、 ３２例中再発なしが１２名で亡くなった方が１０名 になっています。
・ 絶望 して希望をなくしてしまった人の場合は、人数は少ないですが ５人中４人 が亡くなっています。
以上のような例は、統計的にはとられていなくても、多くの医師が感じているところです。
世界の 長寿地域 の一つとして有名なヒマラヤ山中の フンザ地域 は、もちろん長寿に関していろいろな条件があると思いますが、非常に起伏に富んだ地域で、住民はすべて毎日相当の距離を歩きます。これが健康に寄与していることは疑いありません。
フンザ地方は、さらに氷河が溶けた ミネラル豊富な水 、それから アンズ をたくさん食べることなどが健康維持・増進に役立っていると言われています。アンズは非常に注目すべき食品なので、いずれどこかでしっかりと書きたいと思っています。
そして、高齢になっても 隠居 をするということはなく、それぞれに 仕事 をしている。つまり 張りのある生活 を送っています。こうしたことがらが相俟って、長寿地域を形作っているのでしょう。
★ サプリメントアドバイザーが身近にいない方は、 ひとみ先生までご連絡下さい 。
★ ！
★ 毎週１回のペースでメルマガを発行しています。こちらもよろしくお願いします。
⇒ http://blog.mag2.com/m/log/0000184917
★ ひとみ先生のホームページもよろしく！
⇒ http://www.kenko-club.jp
活性酸素については、過度に発生させないこと、および有効に消去するという二面から考えていかなければなりません。これらを実現するには、特別のことをする必要はありません。結果的には両方に有効な方法があるのですから。
はっきり言えば、 生活習慣病にならないようなライフスタイル を子供の頃から習慣づけるということです。ライフスタイルの中には 食生活 は大きな比重を占めますが、もちろんこれだけではダメです。ほかにも大切なことがあります。
それは、 適度の運動 をすること、 精神的にストレスを溜めない こと、 身体的なストレスになるようなこと（例えば喫煙）を避ける
適度な運動 の良いところは、身体的なストレスにはならず、しかも精神的な悩みを一時的にせよ忘れることができる点です。
特にテニスや卓球のようなめまぐるしく状況が変化する対戦競技なら、得点を取ったり取られたりと、悩みなどは飛んでいってしまいます。
スポーツ後の 爽快感 は、単に体を使ったということだけでなく、 精神的ストレスが軽減 し、 交感神経の緊張がほぐれた ことによるものなのです。ストレスによる肩こりなどは、すぐに解消してしまいます。
精神的なストレス の部分はその人の個性とも関係しなかなか難しい部分ではあります。しかし、スポーツは一時的にせよ悩みを忘れさせてくれます。ですから、かなり有効です。わたしは最近自転車によく乗るのですが、なかなか爽快ですよ。
★帯津先生の著書より
代替医療の世界で有名な帯津良一先生の著書『 あなたを健康に導く「生命場」の法則 』の中のＰＡＲＴIIの第一章は『 「心」が癒す やはり！ 」という結果が出ています。
＜良好な結果が出ている人たちの特徴＞
・ 自分でガンという診断を信じず、手術についても予防的に行っているものと考え、全般に 感情の動揺が見られない 人たち。
・ 自分で ガンと闘おう という 闘争心 楽観的 にガンに関する本を読んだり医師に質問して良いことなら何でもやろうという 積極的な意志 を持っている人たち。
こうした人たちは、 １０例中各７人、８人が再発がなく、亡くなった方は各１名 でした。
＜結果の思わしくなかった人たちの特徴＞
・ 自分がガンであるという診断を受け入れ（＝ 受容 ）、できるだけ病気については考えないようにしようと普通の生活を続けるいわば「 自制 」的な態度の人は、 ３２例中再発なしが１２名で亡くなった方が１０名 になっています。
・ 絶望 して希望をなくしてしまった人の場合は、人数は少ないですが ５人中４人 が亡くなっています。
以上のような例は、統計的にはとられていなくても、多くの医師が感じているところです。
世界の 長寿地域 の一つとして有名なヒマラヤ山中の フンザ地域 は、もちろん長寿に関していろいろな条件があると思いますが、非常に起伏に富んだ地域で、住民はすべて毎日相当の距離を歩きます。これが健康に寄与していることは疑いありません。
フンザ地方は、さらに氷河が溶けた ミネラル豊富な水 、それから アンズ をたくさん食べることなどが健康維持・増進に役立っていると言われています。アンズは非常に注目すべき食品なので、いずれどこかでしっかりと書きたいと思っています。
そして、高齢になっても 隠居 をするということはなく、それぞれに 仕事 をしている。つまり 張りのある生活 を送っています。こうしたことがらが相俟って、長寿地域を形作っているのでしょう。
★ サプリメントアドバイザーが身近にいない方は、 ひとみ先生までご連絡下さい 。
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