エアロと磯釣り大好きおやじの１日

血圧計もいろいろありますね。おやじも買うんですよ。健康管理のため

昨日の夕方、節目健診で入院してた病院から郵便物が

３月１４日から１７日までの検査結果を送ってきてくれました。

高血圧を除き検査結果はＡ、高血圧は、血圧計を購入し、毎日記録

高い状態が続くようなら、受診。まだ要観察の段階だそうで、

これから改善されなければ、要受診だそうです。

さっそく、検索してみました。オヤジは、めんどくさいとやらなくなるので

いつも設置してあり簡単に測定できる、腕を突っ込むだけのタイプにしようと

体脂肪、体重も毎日測定してて、ダイエットだとレコーディングダイエット

体重は、２．２ｋｇ脂肪で落とすと理想だそうです。

筋肉バランスは、右腕、右脚が左より発達してて、やや不均衡との数値

ヒーリング苦手なはずだ、と思いました。

左腕と左脚を鍛えれば理想に近づけるそうです。筋トレやるときの参考にします

全体的な所見として、よく運動もしてるし、いいんですが、高血圧を改善するため

塩分ひかえめ、ストレスを溜めないようにすることが大事となってました。

食べ過ぎ、アルコールの摂り過ぎもダメですよと

宴会なんか入ると、調子に乗ってガンガン飲んじゃうし、食べ過ぎもカロリー消費すれば、

いっぱい食べてもでしたが、よくないと云うんで少し節制しようと思うおやじです。

食事については、キャンベルさんの協力が必要になりますね。

後ろ姿ならブログに載せていいと言うので、昨日、散歩に行った時の一枚ＵＰしました。

初日の出とかを視るには絶好スポットでの一枚です。地球が丸く見えます。

　　　　　　　　初登場キャンベル、子供と変わらないオヤジの面倒をみてくれる唯一の人です。

昨日ＵＰしなかった桜も一枚

春らしい、いい季節になってきました。

お出かけしたくなりますね。

今日は、コンバットの新曲発表会（Ｇ気館）キャンベルと一緒に参加予定です。

いつも応援ありがとうございます。ぽちぃ　とね