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親と子のメンタルヘルス研究所 所長
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人生１００年時代 … ハッピーサマンサ Happy Samansaさん
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Jul 9, 2004
カテゴリ： カテゴリ未分類
こどもたちのための『肉体改造計画』
こどもたちのからだは 毎日すくすくと育っています。
大人の数倍の速さで成長していく こどもたち。
日増しに体力もついてきて からだは、どんどん強くなっていきます。
こどもの運動能力を支える ３つのちから。
それは、瞬発力・筋力・柔軟性の ３つのちからです。
この３つのちからがバランスよく 整ってくると 運動能力はアップしていきます。
もうひとつ 忘れてはならない ちから。
それは、「持久力」です。
まず、この持久力を改造していきましょう。
水泳やマラソン、縄跳び、など 鍛える遊びは 様々です。
それに 効果も それぞれあり おおいに発揮できるはずです。
運動能力だけでなく こころのバランスを考えるうえで
もっと 大切なのは 実は 「呼吸」なのです。
今のこどもたちは 浅い呼吸の子が増えています。
それは、ゲームなど スピードの速いものに慣れて それに呼吸を合わせて
しまいがちだからです。
こどもたちの『肉体改造計画』の柱は 「呼吸」です。
時には ゆっくりと深呼吸してみたり 大きく息を吐き出すことが大切です。
すべては、「吐き出すこと」から始まり、 そして 自然に ちからは
毎日、こどもたちの「呼吸」を 見つめてみる時間を持つと
その子の 体力作りに だんだんと目線が向いていくはずです。
なによりも
その子が 元気で 息をしている姿が やはり ありがたいですね。
（げんき）
もっと パワフルでありたいですね！
秋に向けて トレーニングの時間も作るべく
手帳には トレーニングの時間を「赤」で記入してみました（笑）
お世話になっている メイツ出版株式会社 さんから
みなさんへ 新刊書籍を毎月２名様 にプレゼント！
今月のみ６月発売分と合わせて４名様にプレゼント！
■応募フォームは コチラ ！！
左から
・東京ディズニーランドとっておきガイドブック
・四季を彩る 京都お祭りガイド
・関西 子どもとでかける 社会化見学おもしろガイド
・子連れでオーストラリア 安心まる得ガイド
応募締め切り ７／１９ 海の日
当選発表 ７／２０ ホームページにて
その後に当選の方には ご住所をお伺いする
メールを送らせて頂きます。できるかぎり
７月中に到着できるようにしたいと思います。
今回は、暑中見舞いも一緒にお送りしますね！
土曜日の朝 (AM 07:41)
朝から走って 列車も間一髪セ－フ(-.-;)まだ身体が眠ってる状態。車内で眠っていよう！
岸本元気
こどもたちのからだは 毎日すくすくと育っています。
大人の数倍の速さで成長していく こどもたち。
日増しに体力もついてきて からだは、どんどん強くなっていきます。
こどもの運動能力を支える ３つのちから。
それは、瞬発力・筋力・柔軟性の ３つのちからです。
この３つのちからがバランスよく 整ってくると 運動能力はアップしていきます。
もうひとつ 忘れてはならない ちから。
それは、「持久力」です。
まず、この持久力を改造していきましょう。
水泳やマラソン、縄跳び、など 鍛える遊びは 様々です。
それに 効果も それぞれあり おおいに発揮できるはずです。
運動能力だけでなく こころのバランスを考えるうえで
もっと 大切なのは 実は 「呼吸」なのです。
今のこどもたちは 浅い呼吸の子が増えています。
それは、ゲームなど スピードの速いものに慣れて それに呼吸を合わせて
しまいがちだからです。
こどもたちの『肉体改造計画』の柱は 「呼吸」です。
時には ゆっくりと深呼吸してみたり 大きく息を吐き出すことが大切です。
すべては、「吐き出すこと」から始まり、 そして 自然に ちからは
毎日、こどもたちの「呼吸」を 見つめてみる時間を持つと
その子の 体力作りに だんだんと目線が向いていくはずです。
なによりも
その子が 元気で 息をしている姿が やはり ありがたいですね。
（げんき）
もっと パワフルでありたいですね！
秋に向けて トレーニングの時間も作るべく
手帳には トレーニングの時間を「赤」で記入してみました（笑）
お世話になっている メイツ出版株式会社 さんから
みなさんへ 新刊書籍を毎月２名様 にプレゼント！
今月のみ６月発売分と合わせて４名様にプレゼント！
■応募フォームは コチラ ！！
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左から
・東京ディズニーランドとっておきガイドブック
・四季を彩る 京都お祭りガイド
・関西 子どもとでかける 社会化見学おもしろガイド
・子連れでオーストラリア 安心まる得ガイド
本の詳細は
メイツ出版
さんの
サイトに載っています ⇒⇒⇒
サイトに載っています ⇒⇒⇒
応募締め切り ７／１９ 海の日
当選発表 ７／２０ ホームページにて
その後に当選の方には ご住所をお伺いする
メールを送らせて頂きます。できるかぎり
７月中に到着できるようにしたいと思います。
今回は、暑中見舞いも一緒にお送りしますね！
土曜日の朝 (AM 07:41)
朝から走って 列車も間一髪セ－フ(-.-;)まだ身体が眠ってる状態。車内で眠っていよう！
岸本元気
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すってーはいてー
モアイ2463
さん
Re:すってーはいてー(07/09)
ゲンキッキ
さん
モアイ2463さんへ
こんばんは、げんきです。
＞我が家は子供が寝ない時に
＞"すってーはいてー"と遊んでいます。
＞子供が言い出すとひっちゃかめっちゃかになって面白いです。
いいですね！！（笑）
すごく温かい風景ですね！
モアイさんの優しいパパぶりには
いつも感心してますよ！
楽しいメルマガ いつもありがとうございます！！
（げんき） (Jul 11, 2004 11:21:44 PM)
こんばんは、げんきです。
＞我が家は子供が寝ない時に
＞"すってーはいてー"と遊んでいます。
＞子供が言い出すとひっちゃかめっちゃかになって面白いです。
いいですね！！（笑）
すごく温かい風景ですね！
モアイさんの優しいパパぶりには
いつも感心してますよ！
楽しいメルマガ いつもありがとうございます！！
（げんき） (Jul 11, 2004 11:21:44 PM)
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