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y.y.mica
気分がブルーになっているときこそ、気分を高揚させるものを集めてみました。
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August 9, 2009
テーマ： ★つ・ぶ・や・き★(578168)
カテゴリ： カテゴリ未分類
もう長らく書いてないなぁ･･･
6月中旬より体調を崩し、毎日仕事するだけで精一杯
唯一の習い事であるエレクトーンですら、休んだ。
熱があろうと今までは行ってたのにね。
ま、休養をとって、規則正しく生活することが一番。
これは夏休みで一度仕切りなおしします！
いつもなら旅行へ出かけるところだけれど、今回は予定は入れずに家にいることを心がける･･･と医者と約束した。
この1ヵ月の平均睡眠時間が3-4時間だからね。
別に仕事が忙しいわけでもなく、眠くならないのだ。
かえって寝れなくなるので焦る
先生に相談したところ眠くなるまで起きてた方がいいと言われた。
早速、昨晩実行。。。
朝5時になっても全く眠気なし！
これはまずいと思って、ベッドにもぐりこむ。。。
もう外が明るくなってるし
ま、休みだったから4時間半は寝れたけど。
それにしても体がだるいと何もできなくなる。。。
会社から帰るときには、後部座席に座ってることもできない。
こんな体力じゃ遊びにも行けないわ。
6月中旬より体調を崩し、毎日仕事するだけで精一杯
唯一の習い事であるエレクトーンですら、休んだ。
熱があろうと今までは行ってたのにね。
ま、休養をとって、規則正しく生活することが一番。
これは夏休みで一度仕切りなおしします！
いつもなら旅行へ出かけるところだけれど、今回は予定は入れずに家にいることを心がける･･･と医者と約束した。
この1ヵ月の平均睡眠時間が3-4時間だからね。
別に仕事が忙しいわけでもなく、眠くならないのだ。
かえって寝れなくなるので焦る
先生に相談したところ眠くなるまで起きてた方がいいと言われた。
早速、昨晩実行。。。
朝5時になっても全く眠気なし！
これはまずいと思って、ベッドにもぐりこむ。。。
もう外が明るくなってるし
ま、休みだったから4時間半は寝れたけど。
それにしても体がだるいと何もできなくなる。。。
会社から帰るときには、後部座席に座ってることもできない。
こんな体力じゃ遊びにも行けないわ。
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心配です(;´Д`)
あばた さん
こんにちは♪
大丈夫ですか～？
不眠ですか・・・・。
人は寝ないでいられる訳がないし、起きてたら絶対に眠くなるって言いますけど、その眠くなるのが夜でないのが困るんですよね。睡眠誘発剤とかはダメなのかな？少し前、睡眠がどうも浅くて、仕事中が辛かったときに、用量の半分だけ飲んで寝ました。翌日は体力的にラクになって、気分的にもヨカッタかなと。その後リズムが取り戻せたように思いました。あまりいい方法ではないのですが、先生に相談してみては？体力的なことが心配です(;´Д`) (August 10, 2009 08:38:51 AM)
大丈夫ですか～？
不眠ですか・・・・。
人は寝ないでいられる訳がないし、起きてたら絶対に眠くなるって言いますけど、その眠くなるのが夜でないのが困るんですよね。睡眠誘発剤とかはダメなのかな？少し前、睡眠がどうも浅くて、仕事中が辛かったときに、用量の半分だけ飲んで寝ました。翌日は体力的にラクになって、気分的にもヨカッタかなと。その後リズムが取り戻せたように思いました。あまりいい方法ではないのですが、先生に相談してみては？体力的なことが心配です(;´Д`) (August 10, 2009 08:38:51 AM)
Re:心配です(;´Д`)(08/09)
y.y.mica
さん
あばたさん
こんにちは。
睡眠の問題はもうずーっと抱えてます。キャリアは長いんです…(；一_一)
導入剤も常用してましたし。
でもあまりに薬に頼りすぎている…という私が感じて先生に相談なく間引きし始めて、最終的には抜いてしまいました。
相談したとき先生にも言われました。
最近の薬はきちんと用量・使用法を守れば常習性も依存性もないって。
それよりも睡眠をとって体のリズムを作る方がいいと。
本当は運動して体を疲れさせた方が健康的なんだろうけれど、その体力がね(－－〆)
ものすごーく悪循環です・ (August 10, 2009 09:16:30 AM)
こんにちは。
睡眠の問題はもうずーっと抱えてます。キャリアは長いんです…(；一_一)
導入剤も常用してましたし。
でもあまりに薬に頼りすぎている…という私が感じて先生に相談なく間引きし始めて、最終的には抜いてしまいました。
相談したとき先生にも言われました。
最近の薬はきちんと用量・使用法を守れば常習性も依存性もないって。
それよりも睡眠をとって体のリズムを作る方がいいと。
本当は運動して体を疲れさせた方が健康的なんだろうけれど、その体力がね(－－〆)
ものすごーく悪循環です・ (August 10, 2009 09:16:30 AM)
本当に
FUH さん
イヤな悪循環だね･･･
最初は、薬は上手に利用したらいいと思うよ。
いずれ自分なりのペースが出来たら、自然と
使わなくても済むようになるからさ。。
またいつか一緒に旅行に行けるように、
ゆっくりのんびり、体力作りしましょう！ (August 10, 2009 10:48:27 AM)
最初は、薬は上手に利用したらいいと思うよ。
いずれ自分なりのペースが出来たら、自然と
使わなくても済むようになるからさ。。
またいつか一緒に旅行に行けるように、
ゆっくりのんびり、体力作りしましょう！ (August 10, 2009 10:48:27 AM)
Re:本当に(08/09)
y.y.mica
さん
FUHさん
はい…
旅行なんて行っちゃうとますます寝なくなりますからね。。。
私の場合。フルに時間を使おうとがんばる。
またFUHさんとあばたさんにも会いに行けたら楽しいだろうな。
悪循環はいろいろな面に影響します。
ま、血圧とかねぇ。。。めちゃ低いです。
かなり前から薬出されているけれど、血圧の薬をこの若さ（？）で出されると思わなかった！
飲んでないけれど。。。。
先生のいう通りに飲まない私が悪いんです。 (August 10, 2009 11:35:24 AM)
はい…
旅行なんて行っちゃうとますます寝なくなりますからね。。。
私の場合。フルに時間を使おうとがんばる。
またFUHさんとあばたさんにも会いに行けたら楽しいだろうな。
悪循環はいろいろな面に影響します。
ま、血圧とかねぇ。。。めちゃ低いです。
かなり前から薬出されているけれど、血圧の薬をこの若さ（？）で出されると思わなかった！
飲んでないけれど。。。。
先生のいう通りに飲まない私が悪いんです。 (August 10, 2009 11:35:24 AM)
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