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y.y.mica

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『あいつ』は突然に・・・

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ここしばらく安定した状態がつづいてたはずなのに、突然『あいつ』は現れました。

もともと椎間板ヘルニア持なんで腰には気をつけてたんだけれどな～。
ベッドのマットも変えて、順調でした。
なのに突然予兆は金曜の夕方に。
いつもより左足にツッパリがあって、夜になると腰に鋭い痛み。
やばいかも…といいながら金曜日は早めに就寝。
母には明日起きてこなかったら見に来てと言い残して。

過去にも起き上がれなくなったことがあったので、予防線を張りました。

というか痛みでほとんど眠れなかったね。
人間がどれだけ無意識に寝返りを打っているかを痛感した晩。
寝返り打つたびに痛みで起きてた。

この痛みがでたらもう安静に寝ているしかない！！！
過去に病院いったときは痛み止めの注射を脊椎にうたれてもっと痛い思いしたから…。
注射は最終手段！！！
さっさと打ってもらってこい！！という家族の罵声に耐えました
飲み薬でなんとか今回はなったしね～。

まだ長時間の座った体勢は難しいけど、仕事にも復帰
かなり頑丈なコルセットをしているため、普段より姿勢がいいのは…皮肉ですね
左足の感覚がちょっと鈍っているからこの状態で転ぶことは厳禁！！

自分の備忘録のために…

まっすぐに立っているときの椎間板の圧力を１００とすると、
あお向けに寝たときの圧力は２５
横向きに寝たときの圧力は７５
まっすぐに立って、せきをしたときの圧力は１４０

立って、腰を２０度かがめたときの圧力は１５０
２０kgのものを持ち、腰を２０度かがめたときの圧力は２２０
椅子に座ったときの圧力は１４０
椅子に座って２０度前かがみの状態での圧力は１８５
２０ｋｇのものを持ち、椅子に座って２０度前かがみの状態の圧力は２７５

デスクワークって本当に腰には悪いんだな…と改めて実感。
そして腰痛をやったことない人も！！
腰はくしゃみ、咳が原因となることが意外と多いんです。
きちんと構えてからしましょうね～。