待ちに待ったお正月。みなさん、いかがお過ごしでしょうか？　普段忙しいママも、やはりお正月くらいはゆっくりしたいと思いますよね。

ところが、子どものお世話や親戚の顔合わせなど、実家に帰省しても、人の目が気になってなかなかゆっくりできない、というママも多いかもしれません。

でも実は、お正月くらいは、いわゆる“寝正月”をした方が良いというのです。

そこで今回は『WooRis』の過去記事や、海外の女性向け情報サイト『all women stalk』などの記事を参考に、“お正月はママも思いっきり寝正月するべき理由”3つをご紹介します。

さあ、これを読んでママも堂々と寝正月しましょう！

■1：睡眠を多くとると気分が安定する

十分な睡眠時間を取ることができていると、気分も落ち着いてきます。一方、寝不足だとイライラしたり、ちょっとしたことでカッとなってしまう、なんていうことを経験したことがあるのではないでしょうか？

さらに寝不足だと、気分も安定しなくなり常にイライラしている状態が続きます。ひどい場合には、鬱病になってしまうこともあるようです。

ママが気分良く、お正月を過ごせると家族も楽しい気分で過ごすことができるのではないでしょうか？　この時期、家族のためにも、ママには十分な睡眠をとらせてあげてください。

■2：実はダイエットになる

十分な睡眠をとることで、実は体重の増加を阻止することができます。というのも起きて活動している時間が長いと、必然的に消費エネルギーが増えてしまいます。そのため体は、より多くのエネルギーを必要とし、食欲が増してしまうことがあります。

ところが、逆に十分な睡眠時間をとることができていれば、余計なエネルギーを消費することがないのです。必然的に余計なカロリー摂取を防ぐことになります。

ということで、睡眠時間を多くとると太りにくくなるのです。ママにはスリムでいて欲しいですよね？

■3：集中力が上がり気が利くようになる

睡眠時間を多くとると、起きている時の集中力が高まります。またその結果、いろいろなことに気が利くようになります。

逆に睡眠時間が足りないと、脳が働かずボーッとしていることが多くなります。いろいろなミスも多くなりますよね。

親戚の集まりなどがあった場合、ママは気を遣わなきゃいけないことがいっぱいあるでしょう！　周りから“あの人は気が利かない”と思われたら大変です。

以上、“お正月はママも思いっきり寝正月するべき理由”3つでしたが、いかがだったでしょうか？　普段忙しいママも、お正月こそあえて睡眠を多くとって、いわゆる“寝正月”をしてみませんか。

（ライター　吉田和充）

何時かはこんなお正月が過ごせるようになるかしら？

健康を維持する事が先です～～～～