☆☆　暮らしの中で思ったこと書いてみた☆☆

正しい洗顔方法とは？

スキンケアを頑張っているのに、肌の調子がよくない…。そんな時は、ひょっとしたら洗顔方法が間違っているのかもしれません。

汚れを落としたいあまり、ゴシゴシとこすっていませんか？熱いお湯でバシャバシャと勢いよくすすいでいませんか？脂っぽいのが気になって、1日に何度も洗顔料を使って洗ってしまっていませんか？　

どれも肌にとってはNGです。正しい洗顔とは「朝と晩に」「よく泡立てた洗顔料を使って」「泡で汚れを包み込むようにやさしくなじませ」「ぬるま湯で十分すすいで洗顔料を落としきること」です。洗顔時の注意点をみていきましょう。

洗顔時の注意点(1)「洗顔は1日2回まで」

汗をかいた時や脂っぽさが気になった時、つい洗顔料を使って洗いたくなるかもしれませんが、1日3回以上は洗いすぎです。

皮膚には肌の水分を保持したり、外部から異物が侵入するのを防ぐバリア機能があります。皮膚の表面を覆っている「皮脂膜」と、皮脂膜の下にある「セラミド（細胞間脂質）」がその役割を担っています。

洗顔をしすぎると、肌に必要な皮脂や肌のうるおいを保つセラミド、NMF（天然保湿因子）を洗い流してしまいます。その結果、水分が蒸発し肌は乾燥、バリア機能を弱めてしまうのです。

洗顔は、朝と晩1日2回で十分。朝は軽めに、肌の新陳代謝が行われる夜は念入りに洗うことがポイントです。メイクをした日の夜は、クレンジングもきちんと行いましょう。

洗顔時の注意点(2)「洗顔料をよく泡立てること」

洗顔料をよく泡立てることによって、肌に指が直接触れることや摩擦を防ぐことができます。泡をよく立てずに指で直接肌を擦ると、肌に刺激を与えてしまいます。しっかりと泡立てて、キメが細かく崩れない泡を作りましょう。

洗顔時の注意点(3)「力を入れすぎないこと」

顔の皮膚は非常に薄く、少しの刺激にも敏感に反応します。角質層の厚さはわずか0.07～0.2mmしかなく、コットンの摩擦でも傷がつくほど繊細なものです。

ゴシゴシと力を入れて洗うのは、肌をキレイにするどころか傷つけているようなもの。力を入れず、洗顔料の泡を指でやさしく転がすように洗いましょう。

洗顔時の注意点(4)「すすぎのお湯の温度」

洗顔の際の適温は普通肌の場合、肌より少し冷たい温度である32度くらいが適温です。顔の皮脂は30度くらいで溶け出します。つまり30度以上のぬるま湯で洗い流すことで、皮脂を浮かせキレイに洗い流すことができるのです。

熱めのお湯で洗うと、皮脂を落としすぎて乾燥の原因になります。また冷水だと汚れが浮きにくくなり、毛穴の汚れが落としきれなくなります。

洗顔時の注意点(5)「シャワーで洗い流すのは危険」

入浴時に洗顔する際、シャワーから出たお湯をそのまま顔に当てるのは避けたほうが無難です。浴室内の温度は高くなっているため、角質も柔らかくなっています。その状態でシャワーを直接顔に浴びると、水圧で肌がダメージを受ける可能性があるからです。

またシャワーのお湯の温度は、洗顔には高すぎる場合がほとんどです。乾燥を招く原因になります。

美肌作りの基本となる洗顔。まずは正しい洗顔方法を身につけることから始めましょう。

顔は寒くても暑くても出しています～～～
洗顔をしっかりして何時までも張りのあル肌にしておきたい
折角生きてるのだから・・・・何事も基礎から

随分日が短くなりました。秋は物悲しい気がします




セーターが活躍する季節です
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