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ヘナの季節到来♪
今年もヘナの季節がやってきましたー！すでに土曜ヘナは先週末に開催、本日は平日ヘナの日です。ほぼリピーター（皆勤の方も♪）でもう皆さん慣れたもの。泥遊びをする子どものようにヘナと戯れて塗りあってきましたよ。塗り塗りした後は、シャワーキャップ姿でお昼ご飯！本日のメニューは・・・★たけのこご飯（生たけのこと塩だけで！わかめ餡をかけるのももう定番）★グリンピースのすりながし（驚きの隠し味でじんわり美味しい）★山菜のグリル生ハム添え（山菜の苦味と生ハムの塩気がとってもいいバランス）★菜の花の昆布締め（簡単なのに料亭の味！作る！という人が多かった）★筍のから揚げワカメ餡かけ（サックサクのたけのこにとろ～り餡）★パプリカの焼マリネ（じゅわっとジューシー）★ヒメカワの梅和え（亜莉さんイチオシのヒメカワ）舌鼓を打ちつつ。ガールズトークにも花が咲きました。今日はピッタが上がっている人が多かったようで、皆さんが「頭が熱い！」と言っていました。そして、洗い流した後のさっぱりした顔。初参加のアスカちゃんは「頭がこんなに軽いなんて！！驚」と叫んでましたよー一度体験するとやみつきになる、ヘナの会。皆でお互いに塗りあうのと、同じ釜の美味しい飯を食べるのと、どうにも気分は部活の合宿？初参加でもするーっと入れる「ゆるさ」（だって頭も緩むんですもの～～）が魅力です。次回は夏、うなぎです。日程は亜莉さんのブログかメルマガ！チェックしてくださいね♪
Apr 22, 2011
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親心子心
子供が親の居ない場所で子供の世界を展開していくと、その世界でいろんなことが起こる。未就学児であれば、ある程度は大人の目が届き親に報告がいく。就学すると、ぐっと「子供だけの世界」が広がる、と思う。私は今、小学校・中学校での嫌な思い出やトラウマチックな出来事を、そろそろ手放そうと重い腰をようやく上げてセラピーを受けたりしているので、そのころの色々な思いをしんどいながらも追体験しているのだけれど。その状況で「子供だけの世界」で起こるあれこれに心を痛める親の話を（なぜか）聞く機会が多いのは、自分に対する戒めなのか？親の立場から見た子供同士のトラブルや学校の対応を、当時の私に重ね併せてみると、親と子と両方の（あくまで私自身の）見方ができるのだなぁ。当時の母を思うと、非常に申し訳ないというか切なかっただろうなぁと、改めて感謝。何に感謝って、切なかっただろうし色々思っただろうに、見守ってくれたこと。口を出さなかったこと（出していたとしても私自身に気付かれなかったこと）。去年、娘が近所の小学生にからかわれ、その場でとても悲しそうだった時。私はいたたまれず、つい、口を挟んでしまったのだけれど。母は、それを聞いて「これからもっともっと切ないことはたくさんあるけど、親に出来ることなんて横で手を握ってあげることくらいよ」と涼しい顔でコメントをくれた。傷付くのは子ども自身。そこから立ち上がるのも子ども自身。親に出来るのは、立ち上がれるよう手助けすることだけなんだなぁ。傷付いた子供を見て、傷付くのは親の勝手なのだ。傷付かないように、大切に守ってやるのがいいことだとは私には思えないのだ。
Dec 16, 2008
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他人の台所で
先日、家事援助へ。自分の普段着のお惣菜を喜んでもらえると嬉しい。そして、黙々と台所に向かうのも、結構楽しい。妙な（過度な）期待がない分、調理作業自体に集中できる。まだまだ要領悪いんだけどさ。段取りとか、余裕がないのだ。でも始めたばかり。そんなもんだ。前回は単品使いばかりだったので、今回は多品目料理を目標に。と言っても２品だけ。。。◎根菜の味噌煮（大根、レンコン、にんじん、里芋、ごぼう、たまねぎ）◎里芋の白煮◎ひじき煮（にんじん、レンコン）◎にんじんのキンピラ◎ごぼうのキンピラ◎たたきごぼうの梅和えだんな様に里芋の白煮が受けたとのメールを戴きました。嬉しいな♪今後の課題は味のバラエティ・レパートリーを増やすこと。手際、段取りを考えて、もっとスマートに調理すること。心に余裕。普段の料理が単品使いばかりなので（野菜半分残すの嫌い）もっとアイディアとひらめきがあるよう、通常にもチャレンジを。それでも使ってくださる方がいらっしゃる、ということ自体が有難いなぁ。
Nov 19, 2008
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【子育て講座 ～どうして子どもを怒鳴ってしまうの？】
先日、こぶたラボ主催の子育て講座「どうして子供を怒鳴ってしまうの？」に行ってきました。講師の三好先生のお話が聞きたくて。結果。とてもよかったです。贅沢でした。こぢんまりと参加者の顔がよく見えて、先生の話も本当に全員がかぶりつきでよく聞けて。お子さんの年齢が中学生から２歳までと幅広いからこそ、「ちょっと」じゃなく大きくなった先の話も聞ける。小さい頃、そうだったー（ウチはたった２年前ですがね）と可愛いところも思い出す。先生のお話も、参加者の反応や体験談もとっても実のある講座でした。するするっと引き込まれ、あっという間の１２０分。起承転結しっかり、全員の体験談を汲み取り、体験型ワークあり、講義あり、笑いあり、気がついたらまとめ。机上の空論では絶対にない、実体験から来る説得力。本当に面白い講座だった！実は途中でペンのインクが切れ、メモしたいこともメモできず・・・でも、旦那さんにも是非シェアしたい内容だったので、脳みそに刻みつけ、筆圧で白い紙にも刻み付けましたよ。鉛筆で塗り塗りして文字出さなきゃ。次の日、長時間ドライブだったので、娘の前でしたが旦那さんにどんな話だったかしっかりレポートしました。非常に印象に残ったのは以下。マイナスはプラスになる。プラスはremindしなければ、消えていく。コミュニケーションの取り方にバリエーションを。親は親、でも相談し合える親子。家族はチーム。まず肯定の受容を！怒りはパワフル。入った力をうまく抜く。そして何より「子育ても学んだ方が楽」「習うことじゃない」と思い込んでいることは山のようにあるけれど、独学だけでやるより、「習う」と新たな発想や智恵・知識がインプットされる。どれを生かすかは自分次第。私が以前読んで、とてもよかった（本当は原書で読みたいが、気力がない。訳がイマイチなのです）ハイム・ギノット氏の子育て本にも「親には特別なスキルが必要」と書いてあって、そうだよなーと思ったのを思い出しました。講座後、先生と少しお話が出来たので「怒っちゃって、その後、反省ばかりなんです」と相談したところ「もがいたらいいのよ！８０歳になったって親子なんだから」「いろんなことに諦めが出てくる高校生くらいまでは、もがきなさい」と言ってくれました。泣きそうでした。もがいて、もがいて、なにかを掴めるように手は大きく広げておこうと思います。掴んだものを入れられるよう、心の引き出しも。また三好先生のお話、聞きたいな～～～
Nov 4, 2008
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こぶたカフェ
今日はこぶたカフェへ。大好きなじぞさんたちが美味しいパン給食を作るって言うから。いちもにもなく、参加！食べる！！私の行動の原動力の8割は食です。食いしん坊万歳。美味しかった～とっても。「じぞさんの味」がするパニエとスープ。じんわり美味しい優しい味のベジバーガー。華やかなイチヂクパン。あー幸せ。最近、人の手料理を戴くことが多く、その人の味って本当にあるな～と思うことが多々。じぞさんの味はじぞさんの味なのだ。柔らかく滋味深い。私の勝手な印象だけど、優しい味のバーガーを作ってくれた人はとてもほんわか優しい雰囲気だし、華やかなパンを作ってくれた人はやっぱり華やかな人だ。私はどんな料理を作ってるんだろう。お店の美味しいご馳走も好きだけど、人の顔が見えるご飯って格別。久しぶりに会えた人たちもたくさんいた。会えると思ってない人たちにも会えたので、とってもお得感満載！！わーい♪フラの発表も見れたし、しかも真横で歌の上手な友達が生歌を！綺麗なダンスと綺麗な歌声！！娘の目も釘付け。もっと近くで見たいーとせがまれたけど、却下。行く途中の自転車で思い立って、ブッシュフラワーエッセンスも受けてみました。どんなのかよくわからないけど、今の自分の気持ちと不安がするするっと口をついて出てきたので、割と気にしてたんだなーと。いい変化がありそうな予感がします。きよっぴさんのHUGも暖かくて包み込まれて気持ちよかった。今までして欲しいな～と思いつつ言い出せなかったんだけど、思い切っておねだりしてよかった。場所も素晴らしかった。11月になくなっちゃうなんてもったいない！が、維持するのも大変だろうなぁと。一度でも子供と一緒に足を運べただけでも感謝だわ。この場を作ってくださったライチさん、スタッフの方々、ありがとう。
Oct 10, 2008
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touch for health
先日、smilewindさんのタッチフォーヘルス講座に行って来ました。そもそも、タッチフォーヘルスってなんだかよくわかっていなかった私。いいらしい。楽しいらしい。たまちゃんに会いた～い！そんなんで申し込んだ講座。受講後まで、旦那さんの「何しに行くの？」にも「よくわかんないんだけど・・・」と答えておりました。よくそんなんで丸2日子供と2人放っておくのを許してくれたなぁ、と今、改めて思いました。ははは受講者２人のセミプライベートレッスン！きゃーじっくりみっちり、学んでまいりましたよ。たまちゃんのプレシャスリスニングをゆっくり聞くことができ、実習の中でプレシャスリスニングの練習までできちゃって、とってもお得な講座でした。ランチも美味しかったー♪姿勢矯正のセッション中に骨盤がぎりぎり言ったり、お腹がどんどん引っ込んだり（ランチ後で胃が出ていたのです）した自分の変化にも驚きましたが、ペアの相手の表情がどんどん変わっていくのを見ていて「すごーーーーい！」と。姿勢を整えたら、発言や表情がポジティブになりました。心と身体は本当に繋がっているんだなぁと思いました。タッチフォーヘルス受けたばかりなので、上手でもないしたどたどしいし自信もありませんが、面白いし、何より私がやってみたい（欲を言えば私もやってもらいたい）ので、実験台になってくれる方募集！特にモニターとかって言うのではないので、女子同士で「きゃー！変わった！！」とか騒ぎながらやりたいな。
Oct 2, 2008
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豪華な時間と食事
今日はこぶたカフェでとことこさんのフェイシャルを受け、亜莉さんのベトめしを食べてきました。ああ、本当に豪華な時間！だって、ローズウォーターのいい香りで包まれたら、その直後ににんにくとヌクマムの（だと思われる）美味しい匂いが漂ってきて。そこにとことこさんの優しい手が顔のケアを！こんなに大切に触られたことなんて最近ない！ほっぺたが喜んでおりました。ぷるんぷるんになったお肌。やったー！もったいなくて、眉毛も描かずにおりましたよ。スチーム導入したら、是非、またやってください～～～～そして、待望のお昼ご飯を目前にジャスミンライスと対面したら（ご飯炊けたので混ぜに行った）「ぼくたち、美味しいよ！！」とご飯粒が言っていた。と思う。心のこもったご飯って見てるだけでも美味しい。いそいそと配膳し、人より先にいただきます！！（いえね、お迎えの時間が迫っていたのでね）「レストランより旨い飯」との触れ込みでしたが、寸分違わず。絶対、レストランより美味しい！あらだしのきいた魚のディルスープは、酸味がほどよく後をひく旨さ。ディルっていいよね～と改めて思う。なすはジャスミンライスと本当によく合い、がばっとかけて食べたら、時間さえ許せばドンブリ一杯は戴きたい感じ。パラパラご飯にとろんとしたあんがよくからみ。至福。あー時間がもっとあったらなぁ。と思いました。ガールズトークもしたかったよ！
Sep 18, 2008
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こぶたの手
先日、こぶたの手勉強会に出席しました。産後の家事援助をする時、何をするのか？何に気をつけるのか？なんてことをレクチャー受けて、たーーーーーっぷりの野菜ご飯を作るライチさんを眺め。でもって、野菜おかずを作って、皆ですんごく豊かなお腹いっぱい野菜ご飯を食べました。「こういうのって、2時間後にお腹空くんだよねー」なんて言いながら、最後まで食べていた私ですが、やっぱり帰宅したらお腹が空いてました！ははは食べてくれる人が居ると、料理って楽しい。ああしてみようかな、こうしてみようかな、と考えるのも。実際に手を動かすのも。そして、やっぱり大勢で囲む食卓は楽しい！！産後、赤ちゃんと2人きりで家にこもり、3度の食事も基本は1人。わびしかったなぁ。と、ほろっと思い出しました。なので、私が家事援助する時には「一緒に食卓に座り、おしゃべりをする15分」も提供できたらいいな、望まれれば。家事をしながらでも会話できるけど、ちゃんと向き合って話を聞いてもらえるって、本当に嬉しいことだと思うから。そして、料理より掃除がお得意という方が居て、むしろ我が家に来ていただきたい。産後じゃないけど。ご飯はご馳走しますよ！！せっかく一緒に勉強会をした仲間なのだから、時間さえあれば練習と称して訪問しあいたいなーなんて思ったのでした。言い出せなかったけどさ。しばらくは面識のある方にのみ提供したいと思っている家事援助。値段設定とか、行動範囲とか、むーーーーーーーん・・・・って感じですが（そもそもお金を貰う、ということ自体に抵抗があるのを発見）娘の幼稚園中にちょっとずつ始めていけたらなぁと。娘の同級生ママが妊娠＆出産ラッシュなのです。娘が仲良くしている子たちのお家に、実は一番行きたいな、と感じていて、ただ今、告知キャンペーン中、のつもり。よければ、声かけてね～～～と。
Sep 11, 2008
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ヘナ松茸
小桃堂にて、ヘナ松茸に参加してきました！松茸ご飯に惹かれて・・・ヘナを塗ってもらうと、最初はヒヤッと冷たく、だんだんぽかぽかぽかぽか。塗るのもとろろみたいな、泥んこみたいな、懐かしい遊びをしてるような感じで楽しかった！！ペアになったカゲチヨさん、ありがとう！塗った後には待望のお昼ご飯！！わーい♪塩味の松茸ご飯の優しい味。サンマご飯の薬味の効いたしっかり味。長いものサブジが私的大ヒット。いつまでも食べていたい。ビールでもあれば最高。ナスのポン酢炒めとピーマンお浸しは娘がはまりそうな味。亜莉味噌汁はとってもほっこり味でじんわり。食後の母トークも、遊んでくれた5ヶ月児も元気をくれました。もうゆるゆるで眠たいよ～～美味しくて楽しくてほっこりした日。娘とお留守番してくれた旦那さん、ありがとう！
Sep 6, 2008
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こぶた給食当番！
昨日はこぶたカフェで給食を作ってきました。20人分のお昼ご飯。しかもこぶた計算では1人1合のご飯・・・と聞いていたのでどんだけ作ればいいのだ！？と実はビビってました。笑それでもって、本当に作れるの？慣れない調理器具に大量の食料。と不安もいっぱいで前々日は眠れなかったり（遠足の前は眠れない子でした）。でも、私はあな吉さんところでコラボランチのお手伝いをしたこともあれば、撮影のお手伝いもさせてもらったし、亜莉さんの講座でのお手伝いもしたのだ！大丈夫！！と、前の日はたっぷり寝ました。暗示もかけました。カフェに着いたら、皆が笑顔で迎えてくれて、ライチさんとぽよよんさんが「手伝うよ～」と言ってくれて。以前の私だったら「大丈夫です！」とか強がってそうだけど、お言葉に甘えていっぱいお願いしちゃいました。亜莉さんも気にしてくれたし、途中で来たうにうめちゃんを実はとっても頼りにしてたり。スープはほぼ私は手を出してません。ぽよよんさん＆うにうめちゃん作。口出しただけ。あ、最後の塩は私がやったんだっけ。皆のおかげで自分でも「美味しい！」と食べられる給食が出来上がりました。カードリーダーの不調で画像が取り込めないので、載せられないのが残念。記念なのにー嬉しかったのは、給食後にレシピを聞いてくれる人が居たこと！わーい♪結局、蒸し野菜も余るし、スープもひじきもご飯も余ってしまったけれど、とってもいい経験が出来ました。段取りも悪く、スープ先に作ればよかったーとか、計量して作れーとか、課題はいっぱい。もし次があれば（あるのか？）スープは先に！量は量って！！に気を配ります。蒸し野菜たちは持ち帰ってミネストローネポタージュに変身しました。コレも美味しかった！カフェでは亜莉さんにシンギングボウルを体験させてもらって、おちょPさんにリフレをやってもらって極楽気分！とことこさんのフェイシャルも受けたかったなー。次回は是非是非！と思ってます。午前中なら行けるのだ。
Sep 5, 2008
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プレバレエ
ボディ研参加時に聞いていたプレバレエ。私の中では「可愛い顔して厳しいことをさらっと言う先生」と一緒にやるストレッチ。と思い、休み中しか無理なので参加してみた。確かに！！可愛い顔で（しかも笑顔）さらさらっと厳しい先生。でも「バレエ」だからか、ひーひー言ってるの私だけだったわ。皆さん涼しい顔（をしているような雰囲気。鏡あるけど見てる余裕無し）で、先生のリードの元、身体を使う、使う。一晩明けた今日、太もも裏とふくらはぎが痛い。筋肉痛か。たまにはこう全身を意識して使う（使わされる？）ことって必要だな～と。やっぱり動かした日は気持ちがいいのだ。よく眠れるし（寝坊した）。1人では無理な気がするので、また時々、こういうクラスに参加したいな。娘はもっと綺麗なお姉さんが飛んだり跳ねたり回ったりというのを想像していたらしく、地味なストレッチに「つまんな～～～～～い・・・・」と。私的には飛んだり跳ねたりより地味なストレッチの方が好きなんですが。場は子連れ可でも、子の方が連れられたくない時期にどんどんなっていくんだよね。と再確認しました。水曜日の単発講座に申し込んだけど、どうしよう～～～～
Aug 28, 2008
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微妙な言葉/冷房
最近、娘なしで学生時代からの友人に久しぶりに会う機会が何度か。そして、結婚式も何件か。そういう場で、必ず言われる言葉。「ママに見えない！産んだように見えない！！」おそらく相手は褒め言葉として言ってくれているんだろうけど（ニュアンスとか、表情とか）最近はその言葉が微妙だ・・・1歳児を抱えてた頃はその言葉は嬉しかった。2歳児で「ん？」と思い出し、今では母としてのオーラ（と言っていいものか？）とかないのかな？？と。外で働く母でも、家業を持つ母でもないので、母5年目にして「見えない」とはコレ如何に。落ち着きないのかなー？話は変わりますが。今年はクーラーをほとんど自宅で使ってません。来客時くらい。去年までは真夏日だと除湿をかけてたんだけど、今年は本当に使ってない。去年までと今年と気温や湿度に関してはあまり変わらない気がするんだけどな。変わったのは私か？外出時には必ずショールかカーディガンを持参するようになったし、冷房耐性が確実に落ちてる気がする。デパートや電車がすごく寒い！スーパーが寒すぎる！！とか言っても外は暑いので裸足にサンダル、キャミソールなんですが。何が違うのかなー？肉料理を家であまり作らなくなったことかな？水を多く飲むようにもなったかな。ワンピースの登場が増えたなー。マッサージしてもらう回数も増えたなー。あ、結構違うじゃん、去年までと（当社比）
Aug 14, 2008
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私に足りないモノ
こぶたの浴衣着付け教室に参加して、帯を結ぶ、結ぶ、結ぶ。帯の結び方バリエを学びに行ったので、とっても楽しかった。が、疲れた。なぜ？？立ちっぱなしだから？集中してるから？着慣れないから肩に力が入っている？全てでしょーねー似合う帯結びの傾向もわかったし、色んな浴衣を見れて楽しかった！浴衣地って本当に花柄が多い。私は今回の浴衣は「花柄じゃないもの」とリクエストして探してもらったのだけど（しかも去年の在庫ですごい価格で譲ってもらえた）花柄じゃないものだと「花火」「金魚」「トンボ」あたりは見つかるかな。が、全部お子様柄。やはり女性モノの浴衣は「華」なんだろうな～～そもそも夏服の女性が華？華に花を添えるのか、華には花はなくてもいい気もするが。で、その場でぽよよんさんの探究心に感心。何回も解いては結び、解いては結び。復習を欠かさない感じ。見てて、以前どこかでも同じように感じたんだけど、私に足りないものを持っている人は美しい（これ、娘の最近の口癖「○○は美しい」）。私は元々詰めが甘いというか、飽きっぽく、復習が大嫌い。だから、ドリルとか嫌いだったし。でも、ちゃんと「身につける」には復習は欠かせないんだよね。半分諦めている（＝自分には無理、という思い込み）ので、克服できたら新しい私が生まれそうな予感。食に関することだと復習も厭わない（復習だと思ってない食いしん坊。美味しいものは何回だって食べたい）のだけどなぁ。娘は、母娘で浴衣でのお出かけと電車やバスで散々話しかけられ褒められたのが嬉しくて、保育で来ていてくれたおねえちゃんたちに折ってもらった手裏剣がまた嬉しくて、散々「楽しかったねぇ！」と言ってました。彼女は母と一緒に母の場に出かけていくのが楽しいらしい（でろでろに疲れちゃうけどさ）。ありがたや。今回の副収穫。浴衣に伊達〆不要。永福町のうなぎや情報。
Jul 31, 2008
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ビバ水泳
ボディ研が終わったので、日記を書くモチベーションが下がりまくってます。これからどうしようかな、というところですが。最終セッションで今後はどうしていくか？を考えたのですが、最低でも月1くらいは身体を動かそう！と。そして、毎朝伸びをしてカラダの凝りとか不調を見よう、ということに。野望としてはゴルフとダイビングを始めたいんですが、両方とも「じゃあやるか」で始めるにはハードルが高く。道具も買わなきゃだし、子供をどうする？とか。考えるだけで滅入る・・・が、泳ぐのは好きな私。区営プールが使えることを忘れてました。娘はオムツが外れているので、もう公共のプールに入れる！ということで、先週末に家族でプールに行ってきました。交代で娘を見つつ、夫婦で泳ぐ。お互いの運動不足解消にもなるし、なんとなく近場だけど家族でお出かけ気分で嬉しい。屋内だから日焼けも気にせず、施設も割と綺麗！結局、1km泳いだら腕が回らなくなってきたので退散。久々なのに1kmも泳げてびっくり。これもボディ研に出てたからなんだろうなぁ。ありがたい。自転車には週に4～5回は乗ってますが、水泳も月1～2で続けていきたいなぁ。
Jul 29, 2008
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ボディ研に参加して
ボディ研、第一期生として修了しました。ボディメンテナンス研究会は「ボディ」と銘打ってあるけれど、実際には心身ともにメンテナンス出来る自分になる機会を与えてくれました。ストレッチのクラスでは、ライチさんの心地よいナビゲーションで伸びることを知らなかった身体のパーツパーツが徐々に「伸ばすと気持ちいい」ことに気付いていく。使っていなかった筋肉、あまりに酷使して全てを背負ってしまっている筋肉、ムチばかりでアメを与えられてない身体。そんな「自分の身体」とちょっとずつ向き合っていける。頑張っている身体を労うことが出来るようになっていく。そして「毎日やるといいですよー」と言いながらも、毎日やらなくてもいいという選択を受容してくれる空間。日々の積み重ねが大切なのは重々承知。でも、私は「毎日こつこつストレッチ」がとても苦痛で負担だったので、途中でそれを放棄。私は気になった時に伸ばす、凝った時にほぐす、という予防ではなく処置にストレッチをすることにしたら気持ちが軽くなって、逆にやる気が湧いていきました。笑そしてグループセッション＆個人セッション。身体がなぜ縮んでいるのか、なぜその姿勢をとってしまうのか、は心に聞いたら答があったりもする。身体だけにフォーカスしても必ず心の問題を発見するし、どちらかが快方へ向かうともう一方も進歩を見せる。それが目の当たりに。「身体と心が繋がっている」が本当に体感できた瞬間が、何度もありました。姿勢を変えると気持ちも変わっていたり、心の問題を解決したら身体が変わっていたり。この経験は、大きな財産です。これから先にいろんな問題を抱えても、解決したいと自分が選ぶならば、心の面からでも身体の面からでもとっかかりやすい方から取り組めば解決できると思えるから。一歩踏み出せば、歩いていけると自分を信じられるから。そして、そして、頼れる場や人を知ることができたから！私は毎日ストレッチとかしなかったので、劇的に身体が柔らかくなった！とかストレッチの習慣がついた！とかはないのですが、4歳児（14.5kg）をヒール履いてても抱っこできるようになりました（どうしてもの時しか抱っこせず、歩かせてました）。「出かけると疲れる」という思い込みから開放され、疲れにくい身体も手に入りました（4時間歩いても次の日は元気）。身体が動いてくれるので、日々のストレスが減りました。それもこれも、優しく厳しくサポートしてくれたライチさんと、3ヶ月一緒にストレッチしたボディ研の仲間たちのおかげです。どうもありがとう！！
Jul 18, 2008
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ボディ研ラスト
今日で3ヶ月のボディメンテナンス研究会のコースが終了。あとは個人セッションと卒論を残すのみ。今までのクラスもずーっと気持ちよかったんだけど、今日のクラスが一番気持ちよく伸びたな～。また遅刻してしまったんだけど・・・おひさまの光がそよそよと（クーラー効いてたからね）気持ちよく。最初に出た時には、最後にこんなに皆で笑って終われると思ってなかったので、すごく嬉しい驚き。皆の顔がにこやかで明るくて、本当に楽しかった、また集まりたいなと思う仲間だーって。最後の最後に、子と一緒に居ると私は軸がとても母親にぶれる、と体感した。片足立ちで子が目に入ると（ぽよよんさんに遊んでもらっていて、こっちに目も向けていなかったにもかかわらず！）気がそっちに向いて全然集中できなーーーーーい！！ま、それもいいんです。実はこの3ヶ月で一番大きく変わったなーと思ったのは「私はせっかく母親になったのだから、母親も目いっぱい楽しみます」という選択をいつの間にかしていた、ということ。迷ったり、悩んだり、嫌になったり、とネガティブ要素（自分の嫌な面を直視しなくちゃいけないし）も盛沢山な子育てだけれど、それすらも楽しんでいこう！と決めたこと。きっと疲れをリセットできる、と自信がついたからこその選択だと思うんだけど。本当に心と身体はセットだな。これからものんびり伸ばそう。《ご飯》朝：マンゴ柚子ベーグル、アイスカフェラテ昼：あな吉スコーン、はちみつ、牛乳夜：牛蒡の甘辛煮、カレーコロッケ、枝豆、ご飯夜食：ジンジャーエール《運動》浜田山～方南町まで自転車。ボディ研。
Jul 14, 2008
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プレプレバースデイランチ
今日は私のバースデイランチ、ということで西麻布の大好きなレストランへ、両親とともに。食べたし飲んだ！！美味しかった～一応フルコース戴いたけど、ランチ仕様なので重たくないし、大勢居たから本当にいろんな物を食べれた。夏野菜が美味しかった。美味しいものを「美味しいねぇ、楽しいねぇ」と一緒に味わえる人たちが居るってなんて幸せなんだろう。娘もとてもよい子で、ちゃんと「ご馳走様」と「ありがとうございました」が言えた。そして、誰よりも食べていた・・・そして、最後のデザートにろうそくを点けていただいたので、娘と一緒に吹き消す。新しい歳も楽しく幸せでありますように！《ご飯》朝：スパイスワッフル、アイスカフェラテ昼：豚肉のリエット、パン、アジのマリネと夏野菜のサラダ、ラタトゥイユ、レンズ豆のサラダ、豚の耳とたまねぎのマリネ、グリーンサラダ、きのこサラダ、ジャガイモとベーコンのクリーム和え、ムール貝とポテトの温サラダ、オナガダイのポアレ夏野菜のソテー添え、牛ほほ肉の赤ワイン煮、鴨のコンフィ、子羊のロースト、バニラアイス、ココナツソルベ、クラシックショコラ、洋ナシのクラフティ、白ワイン、赤ワイン、エスプレッソ夜：コーンチップス＆サルサメヒカナ、アボガドのサラダ、フライドオニオン、ハイビスカスリキュールソーダ割り夜食：ビール・・・《運動》起き抜けに骨盤調整。肩のストレッチ。ああ、でも今日は食べて寝ただけだ・・・
Jul 13, 2008
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ゆるベジナイト
今日はanother kitchenにてゆるベジナイト＠調理スタッフ。遅刻気味だーと自転車を走らせたら、おつかいを仰せつかって幅広パスタを求めてスーパーを渡り歩く。「卵を使ってない、幅広のプレーンなパスタ」ってだけなのに、売ってないよ～～～涙乾麺は卵入ってるし、入ってないのはほうれん草入りとか、500g1250円もするとか。カルディまで行って買ったのに、パスタ表記は「マカロニ」・・・・ロングパスタのくせに、ショートパスタのようなしっかり感のあるものでした。くそーーーーーー悔しい。そんなわけで、昼からずーっと食べ続け（試食とかー、ご褒美とかー、賄いとかー）最後はビールも飲んであ～～～♪美味しかった。娘と遊んでてくれた旦那さん、ありがとう。その内、我が家の食卓にも今夜のメニューが並ぶ予定です。《ご飯》朝：マンゴチョコベーグル、カフェラテ昼～夜：ご飯deワッフル、モッフル、ザジキ＆フォカッチャ、切干大根の焼きそば風、ラザニア、カボチャのカレーマリネ、豆乳カルボナーラ、ガスパチョ、スパイスクッキー、トマト、ビール《運動》ずっと立ち仕事なのに、あまり疲れず。丹田さん、ありがとう。自転車でスーパー4軒まわった。
Jul 12, 2008
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心が開くと体が開く？
ふとお風呂上りに洗面台の鏡を見た。横姿。肩が開いていると姿勢がいい！お腹が出てない！胸が上を向いている。おお～～～～ボディ研をふりかえると、最初はちょっと運動したい～から始まって、個人セッションやグループセッションで、自分と向き合い、心を主に見てきた（と思う）。避けていたドロドロに向き合い、少し開けたと思う。開けたなーと思った頃から、身体にも意識が向いて、伸ばしたりほぐしたり、お疲れ様とねぎらうことができるようになってきた。そして、身体が少ししなやかになってきたら、もっと心が開くようになってきた。と思う。残り1回のストレッチと個人セッション。お迎えがあって、最後まで参加できる回が少なかったのが残念だけれど、今までに受け取ったものはとても大きいと思う。変わりたい、と思ったら、身体からでも心からでもスタートすれば両方とも変わっていくんだーと。焦らずに、本当に欲しいのは何か、ちゃんと見極める。そして、出来る面から少しずつアプローチしていく。それが大切なんだなーと改めて思った。自分の横姿を見ながら。《ご飯》朝：りんご2/3個昼：親子丼おやつ：冷凍バナナ1/2本、りんごジュース夜：グリーンカレー、うどん《運動》歩く姿勢に気をつけて、座ってる時も骨盤意識。
Jul 11, 2008
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久しぶりにゆったり/おねがい
なんとなく疾走してた感のある最近。ちょっと一息。やろうと思っていた整理をうっちゃって、実家へ母とおしゃべりに。つらつらと何てことない話をしてるだけなんだけど、なんか癒される。私も娘にとってこんな母になりたい、と思うのだけれど。午後はお茶するのやめて、久々にウィンドウショッピング。そういえばセール中。自分用にセール対象外のキャミを。娘に幼稚園で着るポロシャツを（こっちはセール品）。今期はイマイチ好きな服がなくて、流行から外れてるのね、と諦めモード。本当は今までの靴を整理して、新しく「履く靴」を買いたいのだけれど。趣味嗜好が変わったので、独身の頃の靴って履かなくなった。でも捨ててない。ああ大掃除。腕の筋肉痛はほぐしほぐししてたら、ちょっとずつ、軽くなってきているような。もう一息。《ご飯》朝：昨日の残りのグリーンカレー（半膳）昼：玄米おにぎり（胡麻鮭、紫蘇じゃこ）、大根もち、ナムル（にんじん、もやし、きゅうり）、クミンポテトのコロッケ夜：うどん（温泉卵、ねぎ、しょうが、胡麻たっぷり）《運動》肩のストレッチ、首ぐるぐる浜田山～吉祥寺を自転車で9月のカフェ給食に向けて、作れそうなものを考え中。以下、候補。食べてみたい、とかアドバイスとかいただけると嬉しいです。◎青海苔ポテトのベジチーズかけ◎切干大根の柚子胡椒サラダ◎ひじきとおかひじきの柚子ポン煮◎ニンジンの胡麻味噌煮かキンピラ◎ピーマンのベジチンジャオ（あな吉レシピ）◎トマトとたまねぎのオリーブサラダ◎にんにくきゅうり◎トマトと豚肉とチーズの重ねオーブン焼き（ノンベジ）◎のんべの白和え（あな吉レシピ）フープロ＆ミキサーを使わない料理って、なかなか。いかに頼って生活してるかよくわかる。ああ、メインがない・・・可能なら（私は）大好きなガスパチョとか出したいけどなぁ。無理だろうなぁ。
Jul 10, 2008
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パンつくり
最近は、娘が焼いて！と言うので、夜のうちに仕込んで朝ベーグルを焼いてる。お弁当が無いからできることだが。久々にパン屋をのぞいたら、すんごい値上がりしててびっくり。そういえば、小麦価格高騰だったなぁ、と思い出した。普段、あまり値段を見ていないので世の中で物価が高くなった、と聞いてもあまりピンときていなかった。そもそも、家計がドンブリなので・・・財布に入ってなければ、出歩かないというか。パンは焼いた方が安いね。本当に。簡単な亜莉パン講座にご縁あって沢山出られたので、生地をいっぱい触れたおかげで格段に焼きレベルがあがった。旦那さんにも褒められ、娘にも焼いて！と請われ。自分でも美味しいと思う（自画自賛）。普段抜く朝食も、ベーグル焼いた日は食べる。焼き立てを食べないなんてもったいない！おかげで、カラダが重たいよー多分、昨日の転倒未遂の置き土産で右のひじのすぐ上外側の筋肉が痛い。張って固まってる。ほぐしてもほぐせず。ほぐし方が悪いのか・・・《ご飯》朝：マンゴベーグル、アイスラテ昼：ジェノベーゼスパ（ジャガイモ、赤たまねぎ、ベーコン少し）おやつ：マンゴゼリー夜：グリーンカレー（鶏肉、ナス、しめじ、ピーマン）、ご飯《運動》歩いてる時に骨盤を使えてるかなんとなくチェック。街中を歩くとショーウィンドウに自分が映るので、姿勢チェックにはいい。
Jul 9, 2008
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思いは通じる
雨の合間をぬって、実家へ。娘が私の祖父母と遊ぶのを見ると幸せだ。早く産んでよかったなーと思う瞬間。もっと遅くてよかったのにな、と思うことのほうが多い（主に私の個人的欲望のために）のだが。自転車で行く途中、コケそうになって踏みとどまる。自転車でコケそうになること事態、あってはならないことだけれど、踏みとどまった時に丹田さん！と思わず下腹に意識が行ったら（神さま！みたいな感じ）ふっと力が入って、倒れずにすんだ。すっごーい、私！！でも、それ以前にコケるな。でも、しなやかなカラダってこういう時にこそモノを言うんだと思った。以前の私では踏みとどまれなかったと思う。踏みとどまっても、捻挫してたり、何かしらありそう。雨で浴衣を持って帰れなかったけれど、早々に取りに行って、今年は娘と2人浴衣デートをしようと。今月末の着付け教室、楽しみだー♪《ご飯》朝：アイスラテ昼：カレーパン、フルーツサンド夜：鶏と大根の塩煮、にんじんの胡麻味噌煮、ひじきとおかひじきの柚子ポン煮（相変わらず残り物。でも日を追うごとに美味しくなってる気が）、さらし赤たまねぎ柚子ポンとごま油で、ご飯《運動》肩と腰のストレッチお風呂上りにお尻歩きの予定・・・
Jul 8, 2008
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丹田さんの威力
今日はボディ研。週に1回、体を動かすのが楽しくなってきた（今までは気持ちいいくらいで、うきうきではなかった）のにもう残すところ後2回。そんなもんか。今回、次回と娘連れ。そして、早速遅刻。けれど丹田さんがちゃんと居る感じだと、心も余裕があるのはなぜ？？「遅刻だよー。次は園から帰ってくる時に遊ばないでねー」なんて、穏やかに娘にお願いできた。ら、娘も「わかった。次は遊ばないね。ママ、遅刻させちゃってごめんね」なんて、4歳児らしからぬ言葉。ありがとう、ママのところに来てくれて。ちょっと「まんなかに居る感じ」が掴めた瞬間があったので、次回にはしっかりとそこに返れるようにガシッと捕まえたいな。帰宅が19時近かったので、ご飯は買っちゃえ、とも思ったのだが、娘ギブにつき、帰ってシャワー浴びて娘は夕食なし（でも17時にドーナツ食べてる）で寝る。私は旦那さん帰宅を待って一緒にご飯にした。あな吉レシピをちょっとアレンジしたサラダが旦那さんとともにお気に入り。ヘビロテにしてしまいそう。簡単だし。《ご飯》朝：アイスラテ、ラムレーズンベーグル昼：トマトスパおやつ：デニッシュドーナツ、コロコロドーナツ3個、アイスウーロン茶夜：車麩の醤油焼き、白菜とツナのあっさり煮、トマトと赤たまねぎの梅柚子ポンサラダ、ひじきとおかひじきの柚子ポン煮（昨日の残り）、ビールおやつ書き忘れてたので、追加。暑いし、ビールがうまい！ので冷えないように煮物も。《運動》ボディ研のストレッチボディ研後にベロニカちゃんに手相を見てもらった。あーりんさんに見てもらった星ともばっちりリンクしてて、なんだかすごく嬉しかった。これからの私の人生、楽しそうだ！！
Jul 7, 2008
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うなぎ！
今日もゆるゆると。シーツを洗ってみたり。我が家のザリガニは脱走を謀り、オスはすのこの下、メスは2軒隣まで。メスのが強いのか、賢いのか・・・？2軒隣まで一応のお断りに行っておいてよかったねーと一安心。そして、娘と旦那さんは連れ立ってエビ採りに。その間に、出しそびれている友人の出産祝いを梱包。開封されずにアメリカまで行っておくれ～～～と祈る。帰宅後、またベランダプール。暑いが、のんびり自宅で過ごす、こんな週末もいいな～なかなかプールから出ない娘に旦那さんの鶴の一声。「うなぎ食べに行こう！」お気に入りの永福町のうなぎ屋まで行って、堪能しました。美味しかった～暑いとうなぎ、美味しいね。わさびとねぎたっぷりでひつまぶし風に食べるとさっぱりして、ちゃんと食べられる。《ご飯》朝：伊予橘ピールスコーン、アイスコーヒー昼：うなぎ・ひつまぶし風、サラダ、吸い物、大根浅漬け、胡瓜奈良漬夜：カボチャのオープンコロッケ、トマトとモッツァレラのオリーブドレッシング、ひじきとおかひじきの柚子ポン煮、ビール《運動》・・・。家の中ではよく動いたが。
Jul 6, 2008
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ゆるゆると
今日はanother kitchenにて不用品交換会に参加予定だったのだが。昨日、娘が転んで額を強打したので24時間経過観察中。ってことで、断念。荷物だけ持っていって、戴くお約束をしていたものを受け取って帰ってきた。のんびりしよう～と言っているそばから「エビ採りに行くか？」と誘う旦那さんに軽くキレながら、ベランダプールに遊びを変更させる。のんびり家に居れば、夕ご飯を作る気にもなるのだ。お昼は近所の蕎麦屋に行ってしまったけれど。美味しかったので後悔はなし。あの蕎麦屋、使える！《ご飯》朝：たいやき（ベーコン、インゲン）、ワッフル（ドライブルーベリー、アーモンド、ピーナツ、くるみ）、アイスコーヒー、ブルーベリーヨーグルトドリンク（生ブルーベリー、はちみつ、ヨーグルト、牛乳）昼：焼きなすそば（焼きナス、大葉、茗荷、万能葱、鰹節）、セロリの粒マスタードマヨ和え、生ビール（グラス）夜：ズッキーニのオープンフライ、のんべの白和え（こんにゃく、にんじん）、大根の柚子胡椒サラダ（大根、ニンジン、大葉）、ニンジンの洋風白和え、にんじんきんぴら、シャンディ《運動》歩く姿勢に気をつけた、つもり。暑くてダレてる。が、去年までよりも動けている！暑いのに。無意識のストレッチが増えて（気がついたら首回してたり、肩伸ばしてたり）、意識が変わったからか、暑さ耐性があがってるような気がする。今までは外気温が30度越えたら、食べられず＆動けずだったのに。
Jul 5, 2008
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女子の集い
今日から幼稚園のお弁当がないので、午後はまるっと娘と一緒。初日は幼稚園のお友達宅へ。ママ5人、園児5人、よちよちちゃん2人。オンナ12人！！娘の入園にあたり、一番の懸念事項がオンナの集まりだったのだけど（外的要因で集まった女子集団、が苦手でした）ストレスを手放したら、本当に楽になった。そして、心の底から楽しめるようになった。なんてすばらしー今まで、なんてもったいないことをしていたんだ。人と会うと楽しい反面、とっても精神的に疲れていた今まで。きっとどっかに要らん力が入ってすごく緊張していたんだろうなぁ。カラダもきっと同じ。動かし方、動き方を知らないから要らん力が色んなところに入って緊張してるんだろうなぁと思う。特に背中。ひざ裏。股関節。来週から、ボディ研に子連れ参加。ちと不安。《ご飯》朝：なし（空腹感を覚えるも結局とらず）昼：スパゲティミートソース、ピザ一切れ（ツナ・コーン・ソーセージ）おやつ：シューアイス（抹茶）、一口ドーナツ夜：トマトそば（トマト、紫蘇）《運動》自転車を少し、肩のストレッチ
Jul 4, 2008
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テンパってました
今日はこぶたカフェでかぎ針入門ワンテーブル講座！でした。かるーいきもちでやってみよー！と始めたけれど、何気にテンパってました。かなり。前日とか、泣く思いでした。ははは。終わってしまえば、楽しかった～～～♪ですが、昨日の夜は、無理～もうできないっ！！とお土産用のタワシを編みながら意識が飛んでました（要は眠かっただけ）。夏休みの宿題は31日にしかやらない（そして間に合わない）と言うパターンの自分を思い出しました・・・やはり手帳術、ちゃんと身につけよう。。。給食も美味しかったし、初こぶたカフェでちょっと緊張してたんですが、楽しかった！もし仮に、また編物講座をするとしたら、もっと人数減らして一人一人ともっとじっくり向き合えるようにします～～～～《ご飯》朝：アスパラベーコンひとくち（弁当の味見）昼：厚揚げのホイコーロー風、胡瓜と茗荷の浅漬け、もやしと小松菜の海苔和え、ジャガイモの山椒煮？、ささがき汁、ご飯おやつ：杏仁プリン苺とマンゴソース、アイスミルクティ夜：てんぷら（穴子、まいたけ、大葉）、グリーンサラダ、ご飯《運動》浜田山～東中野、浜田山～吉祥寺を自転車で往復。新宿・渋谷までも自転車で行けるんじゃないかと思ってきました。
Jul 3, 2008
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急遽、お手伝い
午前中はあな吉さん宅で撮影のお手伝い。もう会えないかな～？と思っていたカメラマンさんやスタイリストさんに再会できて嬉しかった！そして、あな吉さんとつらつらとお話しながら台所に立つのは楽しいな♪前日に急に決まったので、気分的には慌しかったけれど、行って良かったなと。午後には、同じマンションの友人宅へ。結局、18時半まで一緒に遊んで消耗～～～遅くまでお邪魔してしまった。楽しかったが、疲れたな。疲れたついでに、ここ数日のご飯、忘れてしまった。ははは。記憶力の低下。
Jul 2, 2008
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手帳術
「時間が無い～～～」と、嘆いていたら、手帳術を勧められたので、佐々木かをりさんの手帳術の本を読んでいる。中に、「やることを計画立てて手帳に箇条書きにしておく」というようなことが書いてあったので、やりたい＆すべきことを手帳に書き出し、こなしていった。すると、あら、本当に達成感☆実際には3つくらいのコトなんだけど、やらなきゃ～～と先延ばしにしていたり、ついつい後回しになっていたりしたことを字にして目の前に突きつけ、さらにこなしてチェックを入れていくと「デキる人」になった錯覚でかなり嬉しかった。もう少しちゃんと読んで、活用してみよう！
Jul 1, 2008
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5年目
娘誕生日。だが、通常営業で。急に旦那さんとランチできることになり、ボディ研遅刻。でも、娘の誕生日に久々に二人でゆっくりと外で食事が出来てよかった。たいしたことを話したわけではないけれど、またこうやってゆっくりしたいねーと別れた。午後はボディ研。のばしてーほぐしてー「イタタタタタタ」だった。でも、その後、筋肉痛軽減。すばらしい。使ってないとこ使ったなーと思ったときには、ほぐそう。忘れないように。《ご飯》朝：なし昼：サラダ、フォカッチャ、ベーコン・オクラ・パプリカの塩パスタ、ツナ・プチトマト・バジルのピザ、コーヒー夜：ナスじゃがカレー、ウェハース風に生ブルーベリーと米粉カスタードを添えて《運動》浜田山～明大前～東中野を自転車で。ボディ研。
Jun 30, 2008
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当初の目的達成とその置き土産
ボディ研に入った目的のひとつに「テニスに喜んで参加したい」があった。実家がテニスをするので、ほぼ毎週末コートを取ってやってるのに呼んでくれてる。旦那さんは行きたいと言ってくれるのに、私が乗り気じゃなく・・・疲れるから～とか、娘が居るから～とか、いろいろ理由をつけて断っていたり、旦那さんひとり送り込んだり。しかし、この土曜日、自発的に（両親のみ参加、という状況もあったけど）参加してきた！娘もいいこで一緒にテニスしたり、審判台に乗って応援してくれたり、ボールガールしてくれたり。やった！！そして、わかったこと。参加するのが嫌だったのは・・・◎疲れてしまう◎思い切りテニスが出来ない（娘が気になる）◎昔のように思ったようにボールが打てないという思い込みだったのだ。ボディ研に参加して、疲れにくいカラダ（あくまでも当社比）が手に入ってきていて、現在の自分（状況も状態も）を楽しむココロも手に入った！カラダが変わればココロも変わり、ココロが変わればカラダも変わる。自分の状態がいいベクトルを示せば、状況のベクトルもいい方に向くのだ～と実感した。ただ、その置き土産として、土曜の午後からの筋肉痛・・・表面のというか、外側の筋肉が痛い～～～肩、上腕、内腿、お尻、腰、ふくらはぎ、腋の下。全て、皮膚のすぐ下の筋肉が痛い。中じゃないってわかるだけでもすごいな～と客観的な自分も居ますが、しんどいっす。当初の目的のひとつは達成されちゃったわけだけど、引き続き、このいい状態が続くようにカラダとココロのストレッチが身につくように、残り期間を楽しんでいきたいな～
Jun 29, 2008
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コーヒー＆ビスコッティ/不良母！？
今日は午前中に運転免許更新。午後は亜莉さんのコーヒー＆ビスコッティ講座。大好きなうにうめちゃんがヘルプに入っていて、知ってたらもっと早くに行ったのに！！！！！新宿でランチなんてするんじゃなかった。パスタ講座にも居るそうなので、パスタは早めに行こうっと♪コーヒーは、あんなに飲み比べが出来ると思ってなかったので、すごくすごくすごーーーーーくお得な気分。私は、胃が弱いので棘のないマイルドな、でもコクと香りのある（要は高級系）コーヒーが好きなんだけど、改めて実感した。是非、旦那さんにこの技術を伝えよう。うん。私、飲む係がいい。食事は作るから。そして、娘を迎えにいって、夜はガールズ飲み会へ娘連れで。恵比寿で19時スタート。20時には帰ろうと思って行ったのだが、結局帰路に着いたのは22時。娘よ、ありがとう。久々に会うmy love girls。出会ったのはホンの1年前だが、大切な友人たち。娘も入れてくれるのが本当に有難い。しかも私がその状況で楽しめるのが貴重！ここ2年ほどの間に出会った数々の女性たちは、私の人生の中でとても重要な位置を占める人ばかりで、私が開けてきた（子に開いてもらった）証拠なのか、そういう巡り合せなのか。今、オンナが熱い！！！《ご飯》朝：なし昼：冷やしタンタンメンおやつ：コーヒー7種、ビスコッティ3種（マンゴ＆アーモンド、抹茶黒豆、ココアフィグ）夜：スイートチリポテト、ラタトゥイユと生ハム、石鯛のカルパッチョ、ピザ・マルゲリータ、渡り蟹のトマトクリームリングイネ、オニオンリング、ビール、赤ワイン《運動》浜田山～東中野を自転車で往復、14kgを抱いて10分徒歩。
Jun 27, 2008
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保護者会＆ランチ
幼稚園の保護者会。チラシを戴いてたので、せっせと妊婦やおっぱいママに小桃堂の宣伝をしてみる。終了後、同じクラスのママにランチに誘われ、ちょっと迷った（女の集団・・・）が、思い切って参加。したら、すごく楽しかった。その場に行く前も行った後も構える感じが限りなくゼロに近い！スゴイ！！この間の3in1のセッションで手放そうとしたモノが本当に手放せている！ライチさん、ありがとう！！再受講のプレシャスリスニングを通しての学びや気付きもすごく役に立ってくれてて、本当に恵まれているなぁと実感。始めるのが遅すぎることなんて無い、思い立った時が始め時なんだ。と思いたい。夜、寝ぼけて起きてきた娘にスプーンすりすりしたら「気持ちいい～～～～もっと続けて～～～～～～」と、やり方もよくわからないのに30分ほど、すりすりすりすり・・・スプーンを握って寝てしまいました。もそっとちゃんと勉強しよう。《ご飯》朝：なし昼：天丼、うどん少々夜：冷やし中華（わかめ、胡瓜、トマト、ささみ、キムチ、ゆで卵）《運動》大腰筋を意識して歩く。丹田さんをなでなで。
Jun 26, 2008
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プレシャス最終日
プレシャス4日目。よく食べた。昨日、書いたはずなのに消えてる・・・ショック。《ご飯》朝：たまねぎワッフル（ジャガイモ入り）、コーヒー昼：カレー3種（ダール、エビ、キーマ）、プチサラダ、チキンティッカ、ナン、パパド、りんごとマンゴーのデザート、コーヒーおやつ：もちもちきなこ、ガルボ、こんにゃくゼリー、ハニーマスタードプレッツェル夜：水ナスの刺身、焼そら豆、レバ刺し、ささみ串の柚子胡椒添え、フォアグラの握り、パリパリポテトのサラダ、焼き鳥8種、つくねの卵黄添え、鶏のたたき、鶏油そば、仙川ご飯、苺のシャーベット、アップルパイアイスクリーム添え、パンアイス、ビール、じゃばら酒《運動》頭の運動ばっかり。
Jun 25, 2008
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全てはご縁
プレシャスリスニング3日目。消耗。眠いっす。私はとてもラッキーだ、と改めて。自分と向き合おうとした時、動けなくなった時、行き詰った時、相談できる信頼できる人たちが居る。解決できる方法や手法（カウンセリングやセラピー等）を持っている人たちを知っている。抱えてる問題は解決できると知っている。それだけでも人生、生きやすいよ。それを知らない人たちに、「こんな方法もあるよ」「必要になったら情報を提供できるよ」「紹介するよ」と伝えたい。私に何ができるかな。《ご飯》朝：シナモンアップルワッフル、牛乳昼：ジャガイモとハムのキッシュ、ショートパスタのサラダ（豆、レッドパプリカ）、カボチャのスープ、レタスのサラダ、ワッフル、紅茶おやつ：チョコレートいろいろ、黄粉せんべい、おこし夜：とうもろこしのスープ、ひらめのカルパッチョ（紫蘇、茗荷）、ベイクドチキントマトソース、大葉のペペロンチーノ、白ワイン《運動》浜田山～仙川を自転車往復、腰のストレッチ
Jun 24, 2008
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わかちあおう
ぼけっと午前中。午後はボディ研グループセッション。いっぱい喋ってしまった・・・喋りすぎ。反省。最後のメッセージで出てきた「責任の分かち合い」。独り占めしないで、皆で分かち合って、辛いことは半減、楽しいことは倍増。そんな風に出来るといいんだな～旦那さんと「お互いに自分ばっかりやってると思ってるんだよね～」とよく話すけど、自分で自分の首を絞めてるんだよね。報告・連絡・相談がちゃんとなされていれば、意外と受容されるんだって、昨日気付きました。夕食時、毎回、どうする？って聞かれて、外食？作る？頼む？と毎回ぐるぐるするんだけど、素直に「何か作れるかと思って冷蔵庫の中身を見たけど、頭が働かなくて・・・」と言ったら、デリバリーへの電話を試みて、どこに食べに行くかを決めてくれたのは彼でした。今までの態度とちがーう！でも、一番違ったのは、最初の私の反応だ・・・「自分が変われば、相手も変わる。変えようとしても変わらない」まさに！《ご飯》朝：なし昼：チョコナッツワッフル、チャイ夜：長芋そば（紫蘇、柚子胡椒、のり）《運動》浜田山～東中野の自転車往復、お尻歩き《これからやりたいこと》腕つきお尻歩き（キツそう・・・）
Jun 23, 2008
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イタリアンパン/日光4世代旅行
土曜日午前中はこぶたのイタリアンパンのお手伝いに。すんごい量（30人分！）の野菜に慄く、が負けてられない！！笑another kitchenとは一味違った亜莉パンは内容は一緒なれど、講座は違う。どちらも活き活きしてて素敵だけど、こぶたの方がホームな感じでのびのびしてるように見えました。が、ご本人の中ではトラブルがあったのですね～亜莉さんの愛情たっぷりパン講座☆楽しかったですー。後片付け、できずにすみませんでした。お土産に戴いたパンは車中で家族で美味しくいただきました♪午後から日光へ。祖母の米寿のお祝いに、祖母＆祖父母、実父母、実妹、我が家3人で日光へ一泊。骨折してリハビリ生活だった祖母も米寿とは信じがたいはつらつとした元気さ。ひ孫と楽しく遊ぶ88歳＆87歳女子（やっぱ女子、だよなぁ）。お部屋に露天風呂が付いていて、日本酒も付いていて、家族でのんびりきゃーきゃーお風呂に入って、各部屋の探検をして。気持ちよかったし、楽しかった！お食事も美味しく、重くなく、年寄り向けメニューだったのかもしれないけど私的には丁度よく。お腹いっぱい食べても、翌朝には空腹で目覚める幸せ。《ご飯》朝：小松菜とわかめと揚げの味噌汁、ジンジャーシナモンチャイ昼：フォカッチャ、グリッシーニ、アーリオオーリオリングパン、きのこのバルサミコ炒めおやつ：牛蒡せんべい、日本酒夜：生湯葉豆乳がけ、じゅんさいと長芋と茗荷の酢の物、ダツ白餡かけ、蕨黄身辛子酢和え、エビ黄身寿司、菊蕪、三色真蒸、サーモン・タイの刺身、姫大根、牛・芋・エリンギの鉄板焼と生野菜（クレソン、サンチュ、独活、ニンジン、胡瓜、エシャレット、ねぎ）辛味噌添え、炊き合わせ（揚げ湯葉、冬瓜、里芋、水菜）、白魚東寺揚、シロキの芽・カボチャの天ぷら、ご飯、ちりめん山椒、なめこと葱のお味噌汁、梅酒、ビール、ワイン《運動》・・・？日曜日起きて、大浴場へ。しっとりしたところで朝ごはん。今度も重たくなく、いい感じ。朝ご飯の場へ出る時に、祖母（88歳）が「髪の毛まとめてないのよ、恥ずかしいわ」と言っていたのが印象的。いくつになっても女（自意識？）を忘れない、それが生命力溢れる秘訣なのだな。実際にはこぎれいにまとまっていて、素敵にきまってたよ、おばあちゃん！少しゆっくりしてから、祖母を送って宇都宮へ。結婚式以来会っていなかった叔母と従妹に挨拶をしてから帰路へ。なんだかんだとやはり疲れていて、帰ってから、旦那と2人昼寝。起きたら18時半！ご飯～と思って冷蔵庫を覗くも、頭に浮ぶ言葉は「たまねぎ、トマト、ジャガイモ、ワッフル」のみ。頭が働かない～～～～～近くのメキシカンへ軽く食べに行って、週末終わり！明日からまた頑張るぞー！！《ご飯》朝：豆乳鍋（豆腐、ねぎ）、ほうれん草のおひたし、いろいろお豆の胡麻和え、だし巻卵と大根おろし、ご飯、お味噌汁（とうふ、なめこ、わかめ）、サラダ（レタス、アスパラ、たまねぎ、ポテトサラダ）昼：佐野ラーメン（ピリから）、餃子おやつ：シナモンジンジャーチャイ、チョコレートひとかけ夜：ナチョス、カマンベールフライ、サルサメヒカーナ、ワカモレ、チキンライス、ポークブリトー、ビール《運動》・・・？？？
Jun 22, 2008
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ディズニーランド
ディズニー大好きな娘のためにお誕生日祝いにディズニーランドへ。2歳のときからの恒例になりつつあります。天気が不安な中、なんとか降られず、開園から夜のパレードまで。お目当てのショーは朝一で行くも直前中止。2回目に再チャレンジでようやく参加！いまや幼児（を持つ親）に大人気の「スーパードゥーパージャンピングタイム」。2年前は超穴場ショー的だったと思ったのに。ミッキーミニーと子供たちが触れ合って遊べる。行く前に「見たい！」「乗りたい！」と言ってたショーやアトラクションは全て制覇。よっしゃ！！と思ったら「キラキラの馬に乗りたかった」と駐車場で言われびっくり。もっと早く言ってくれよ～～～～帰りの車で2秒で寝た娘を放って、旦那さんと「疲れたね～」と言って笑ったけど、実はあまり疲れてない。結構、娘を抱いて歩いたし、ランド内をうろうろしまくったのでかなり歩いてると思うのだけど。疲れてない♪イエイ♪明日から、祖母の米寿のお祝いに4世代で日光へ1泊しに行ってきます。の前に、亜莉パン講座のお手伝いです。ヴァータだね～と言われそうだが、疲れにくいカラダが手に入れば、楽しくて仕方ない毎日なのだ。そうだ、私はこうしたかったんだ！と改めて思う。やりたいことをやって、話したいことも話して、その責任をちゃんと取れるカラダとココロ。ボディ研、残り1ヶ月。《今日のご飯》朝：チョコクロワッサン、プロポリスキャンディ昼～夜：ポップコーン塩味、ナチョス、チキンサラダクレープ、ケイジャンシュリンプクレープ、ミートパイひとくち、シナモンウィンナコーヒー、メイプルチュロス、タンタンメン、エビしゅうまい、角煮載せご飯ひとくち夜おやつ：シナモンジンジャーチャイ野菜が恋しい。帰ってから作ったシナモンジンジャーチャイが美味しかった。普段から水を飲む子に仕込んどいてよかった（ランド内での飲み物は水）。これでジュースとか入ってきたら・・・あああああ。今の内だけかな。《今日の運動》歩いて歩いて歩いた。抱っこもした。14kgを抱いて歩くのは運動に入れたい。
Jun 20, 2008
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カラダの変化
風邪は治らず、咳も酷いので病院へ。急性咽頭炎＆鼻炎だそうで、声が枯れてる。午前中はのんびりと過ごすことに。月曜のボディ研でライチさんの「カラダの変化はどうですか？」にフォーカスしてみる。どうも精神的な問題にばかり目が行く（頭で生きてるから？）ので、注目していなかったカラダさんとの対話。◎骨盤周りが細くなった！ベルトで止めていたジーンズがずり下がるので細いベルトに替えた。だからジーンズが伸びたわけじゃないと思う・・・◎割と歩いた日も以前と比べて疲れにくくなった。ふくらはぎがだるくならない。道端で脚ぶらぶら効果！？◎肩凝りがあまり気にならないようになった。今まで肩肘張って生きてきたのか（その肩の力が抜けたのか）、懲りそうな時にストレッチして解消してるからなのか？◎大好きだった外食がそこまで好きじゃなくなった？胃に重い。外で食べる空間は大好きなのだが、その辺の適当なレストランなら家の方がいいかも。いくつかの大好きなレストラン（高くてあまり行けない）なら毎週でも行きたいのだが、高いには高い理由があるのね。◎片足に体重をかけたり、壁に寄りかかって立つことが少なくなった。◎睡眠が深くなった。朝起きるのがラクに。◎お腹も以前と比べたらぺたんこに近くなった（たるみが減ったと言うか）。今思いつくのはそのくらい。「楽しい毎日」のための「疲れにくい身体」がだんだん手に届くところに見えてきた感じ。《今日のご飯》朝：なし昼：ラーメン（無償に食べたくって、でも外では嫌だったので家で。白菜、青梗菜をたっぷり）、青ねぎのかき揚げおやつ：トロピカルカクテル（と言う名のハーブティ）夜：きのこのパスタ柚子胡椒＆醤油味シソたっぷり《今日の運動》肩のストレッチ、30分くらい歩いた
Jun 19, 2008
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所用を済ます
体調が悪いとどうも集中力がなくなり、やるべきことを取りこぼしがち。やらねば、と思い放置している金融機関巡り（まだ1件残ってる）や連絡をこなす。明日の午前中は食器棚の整理をせねば。タワシの準備も・・・・あああああああ。昨晩（半身浴しながら）読んだ「赤土に咲くダリア」、壮絶。が、産後の記述あたりは、まさに！とも。産後クライシスは女子だけでなく男子にも。改めて旦那さんをいとおしく思ってみたり。自分自身が元気で充実していないと他者には注げないもんね。めいっぱいで目の前しか見てなかった2年ほど前に比べたらずっとずっと旦那さんにも子にも優しく居られる。《今日のご飯》朝：丸パン、黒胡麻バター、チャイ（生姜たっぷり）昼：たまねぎワッフルおやつ：甘酒ピーナツクッキー、キャラメルコーン、米粉のタイヤキ夜：あんかけご飯（鶏肉、たまねぎ、三つ葉、卵、ねぎ）《今日の運動》浜田山～荻窪を自転車で往復今夜は、お風呂上りにお尻歩きを・・・
Jun 18, 2008
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体調芳しくなく
寝冷えで鼻水、と思っていたら、完全にカゼッピキ。声が出なくなってしまう。PCに向かうも頭が働かず。ああああああああああ、回復せねば。月曜日ボディ研。少しずつ、下半身にも気が入ってきた？もう少し！お尻歩き、やろうと思ったのに月曜以来やってない。やろう。《ご飯》朝：なし昼：炒飯、大根サラダ、クリームスープ（豆いろいろ）夜：何だっけ？《運動》ボディ研、東中野～浜田山を自転車で往復火曜日午前中はanother kitchenにてフリージングクラス。私のリクエストで開催したクラス！寝てられん！！と気合で行く。クラス中は体調まあまあ。やはり病は気から？？？？午後はダウン。午後の予定はキャンセルし、娘は単身、近所のお友達宅へ。ああ、ありがたい。《ご飯》朝：なし昼：チンジャオロース丼、きのこスパ、野菜スープ、生湯葉風、トマトジェラートおやつ：甘酒ピーナツクッキー味見に一枚夜：にら炒飯、ワンタンスープ（青梗菜）《運動》浜田山～荻窪を自転車往復
Jun 17, 2008
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週末
金曜日午前中は、ラボにて個人セッション。泣きました。ふふふ、すっきり。午後は娘連れて荻窪へ、かぎ針を教えに。可愛い生徒さんで楽しかったー。旦那さんが自宅仕事だったので、帰ってから息抜きに外食へ。これが美味しかったんだけど、失敗って言うか。。。《ご飯》朝：なし昼：野菜炒めのせラーメン夜：大葉味噌とんかつ、エビ＆かにクリームカツ、ロースカツ、サラダ、千切りキャベツいっぱい、ビール《運動》浜田山～東中野を自転車で往復（行きは必死）浜田山～荻窪を自転車で往復明らかに夜食べすぎ。胃もたれ。美味しかったけど、かなり後悔。土曜日午前中、旦那さんが娘と近所の子を連れてザリガニつりへ。帰宅後コストコへ娘リクエストのねんどのようなおもちゃを買いに。帰りが遅くなったので、美味しいお好み焼き屋さんへ。念願の鉄板を目の前にご飯！美味しかったし、娘もいっぱい構ってもらって大満足。今度は電車でいこう、と誓ったのでした。（つまみに良さそうな焼き物、いっぱいあったけど、旦那さん運転なので）《ご飯》朝：伊予橘ピールパン、ハーブティ、りんご昼：皿うどん（白菜、しめじ、ターサイ、たまねぎ、豚コマ）夜：スジポン、広島風お好み焼き（肉、卵、キャベツ、そば、もやし、ねぎたっぷり）、ビール《運動》・・・特にナシ日曜日another kitchenにてベジキッズ「カラフルおやつ」。初めての休日開催。けど、知ってる子が半分。ちょっぴりお姉さんなので、また雰囲気が違って楽しい。食べすぎ＆野菜不足なので、夕食はほぼベジにしてみた。もっと食べたいなー野菜。お腹いっぱいなんだけど。豆腐も出したかったし、ソラマメも焼きたかったが、時間切れ。タイムマネジメント、考えよう。《ご飯》朝：フルーツグラノーラ、コーヒー昼：味噌汁うどん、カラフル白玉、カラフルおもち夜：ジャガイモとにんじんの磯辺揚げ、大根もち（胡麻、桜海老）、にんじんきんぴら、きのこのバルサミコサラダ（エリンギ、しめじ、えのき、水菜、レタス）、ビール《運動》浜田山～荻窪を自転車で往復そして、これからママ友（子ナシのが楽しい）と呑みに行く予定。も少し野菜食べようっと。
Jun 15, 2008
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精神疲労らしい
午前中、米粉スイーツ。お腹いっぱいクラス。スイーツ完食したので、今日の甘いモノ熱は沈下。願わくば「今日で」になって欲しい。目が甘いモノを拒否するのに頭が甘いモノを欲してるよ。で、舌が後悔するんだな。another kitchenや手作りスイーツは舌も満足。問題は市販菓子やカフェスイーツ・・・午後、1人カフェ＠medeo+dine。カフェラテにぶたちゃんが笑ってた。こぶたを思った。実は存在は4年前から知ってたのだ。が、参加したのはここ半年？最初は「えー歌うの？踊るの？ナニカしたいけど、それはなー」とか思ってたのを憶えてる。結局、食いしん坊は料理から入りましたがね。以前、亜莉さんにその話をしたら「参加してたら人生変わってたかもね」とコメント頂きましたが、結局出会ってるのだから今がその時期だったんでしょう。4年前から参加してた人生も楽しそうだがー。で、今日の気付き。★「私は平気！」と強がる裏のヨワイワタシを私自身に見つけて欲しいらしい★疲れてる。頭の休息が欲しい。てことで、今日は考えるのを放棄！ぼーっと携帯で遊んでいたら、mika*cocoさんのブログにビンゴ！な文章を発見。彼女のマッサージはアタタカイデス。 苦しい時は助けを求めていいんだよ 助けてくれる人はたくさんいるよ 泣いても愚痴を言ってもいいんだよ 聞いてくれる人はここにもいるよ助けを求めるのにも勇気が要るけれど、助けてもらえる、聞いてもらえるって思えることは素晴らしい。と、ヨワイワタシをイイコイイコしてもらった気がした。求めれば、与えられるのだ。（私はクリスチャンではありません）《今日のご飯》朝：米粉と煮りんごのケーキひとくち昼：野菜ワッフル（たまねぎ、にんじん、グリンピース、コーン）、ポンデケージョ、苺のミルクレープ風、抹茶小豆タルト、チュロスおやつ：カフェラテ夜：うどん、かきあげ（たまねぎ、にんじん、かぼちゃ）、おでん風大根《今日の運動》浜田山～荻窪を徒歩往復、吉祥寺をうろうろ
Jun 12, 2008
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図らずも突撃訪問
今日は幼稚園に迎えに行き、そのまま幼稚園のお友達4人で遊ぶ。女の子4人＋赤ちゃん（女子）2人＋ママ4人で10人の女子・・・姦しくないわけがない。ファミレスでランチ後、公園にでも～と言っていたのに「Yちゃん家に行きたい！」と娘が叫んだらYちゃんが「Yちゃん家に来て欲しい！！」と叫ぶ。見事な連係プレー・・・で、図らずも突撃訪問、と相成りました。ああいう風に急に人が来ても平気なお家、憧れる。我が家もいづれ！（野望）喧嘩するかなー？とか、もめるかな？と少し心配だったけれど、仲良く4人で遊んでて、成長したなーと。感慨深い。《今日のご飯》朝：なしおやつ：米粉の煮りんごケーキ、紅茶昼：かつ煮定食（かつ煮、ご飯、吸い物、うどんひとくち）おやつ：塩ショコラのマクビティクッキー2枚、アイスコーヒー（牛乳、砂糖）夜：ソラマメと紫蘇のジェノベーゼ《今日の運動》自転車を押しつつ、歩き方に気をつけてみた。なんとなく腰が足を運んでいる感じがした。午前中に来客があったので食欲はなかったけれど、ケーキを。食べれないわけじゃないけど、積極的に食べたくない。夏バテ症状？無理してでも口に入れるように心がけよう。
Jun 11, 2008
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イタリアンパン
今日は亜莉さんのイタリアンパン＠another kitchen。やはり生地にちゃんと触って、自宅での感覚と比べるというのは重要だ。1回目では見えないことが2回目、3回目だと見えてくる。亜莉パン講座、いっぱい出てるけど、目新しいレシピだけでなく「生地の感じ」が蓄積されてくのが一番嬉しい。相変わらずてんこもり講座で美味しかった！《今日のご飯》朝：アイスコーヒー昼：フォカッチャ、カルツォーネ、グリッシーニ、アーリオオーリオ・リングパン、ラタトゥイユ（トマト、ズッキーニ、たまねぎ、パプリカ、ピーマン、ナス）、きのこのバルサミコサラダ（しめじ、えのき、エリンギ、胡瓜、ロメインレタス）、豆乳パンナコッタ苺のバルサミコ和え夜：いりことエビのふりかけご飯、ビスケット1枚《今日の運動》肩のストレッチ、手足ぶるぶるなぜか夕ご飯を食べる気にならず。娘の残した半膳のご飯のみ。食欲喚起のためにビスケット食べてみたけど、欲しくない。おかしい。明日の朝には何か食べるようにしよう・・・
Jun 10, 2008
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気付くとわかる
今日はボディ研。初、子連れ。相手をしてくれたPAUちゃん息子氏、カメちゃん息子氏、どうもありがとう。そして、大声を出し、走り回り、邪魔をしてしまって、参加者の皆様すみませんでした。自分的参加気分70％だが、よくできた方かな。随分、おねえちゃんになった感あり。ありがとう、娘。だが、帰途にすごくショックな発言があり、大打撃。夕食は作る気力なし。なので、トーストにスープ、サラダ。ちと、厳しかった・・・参加してて、そういえば昨日歩いたけれど疲れが少なかったな、と思い出した。温泉効果もあり、力が分散されてきた効果もあるのでは。頑張ってきた脚の表側の筋肉の「肩の荷が下りる」日がそう遠くないような気も。《今日のご飯》朝：なし昼：おにぎり（ツナマヨ）、きんぴらゴボウ夜：ベーグル、黒胡麻バター、野菜スープ（にんじん、たまねぎ、ジャガイモ、ベーコン）、サラダ（レタス、フルーツトマト）、ビール《今日の運動》ボディ研、肩のストレッチ腹筋＆背筋がないのか、荷物を肩にかけて歩くと上半身が疲れる。下半身や腰周りの疲れが軽減された分、上半身に意識がいくのか？肩甲骨から上腕にかけてがだるく、重い。たった2kgほどの荷物なのに～～～
Jun 9, 2008
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週末
3日分。【金曜日】ママ友達とデート。お互い単身でいろいろいろいろ語る。娘はなぜか不機嫌で幼稚園前も帰りも泣く。行きたくない・・・と漏らすので1時間じっくり話を聞く。どうすべきか。《ご飯》朝：なし昼（ファミレス）：カレー（キーマ、グリーンカレー、夏野菜カレー、ご飯、ナン）、ハイビスカスティ夜（外食）：バッファローウィング、コーンチップス＆サルサ・メヒカーナ、アボガドディップ、牛スジのワイン煮、ビール《運動》肩のストレッチ、股関節回し【土曜日】保育参観。幼稚園での様子は楽しそう、だが。少し先生に相談する。後、仙石原へ。保養所が取れたので、寝に行く。久しぶりに家族3人でゆっくり寝る。温泉、気持ちいいー！《ご飯》朝：モッフル、ベジチーズ、りんご昼：胡麻ダレそば（紫蘇、ねぎ、海苔、ラディッシュ、胡瓜、大根）夜：焼魚、ビーフシチュー、アナゴの煮凝り、サラダ、わかめの味噌汁、メロン、ビール（他にももっと。思い出せず）おつまみ：ビール、ポテトチップス、韓国海苔、チョコレート《運動》腰のストレッチ【日曜日】朝風呂後、御殿場のアウトレットへ。沢山歩いて買い物。でも、本当に必要か？を自分に問いながらのショッピングだったので、無駄買いは少ないはず。娘にレゴを。女の子向けシリーズとか、インディジョーンズとか、色んなシリーズが出てるのね。私は、クリエイターシリーズの白い家が欲しい。私が遊ぶのだ！《ご飯》朝：ご飯、納豆、わかめと豆腐の味噌汁昼：スタッフトオリーブ、トビウオのグリル、豚のスチームロースト、温野菜（カボチャ、赤＆黄パプリカ、ジャガイモ、青菜、ズッキーニ）、パン（マンゴジャム、カシス＆ブルーベリージャム、黒胡麻バター、ピーナツバター、七穀バター）、サワーチェリータルト、赤ワイン（サンクゼールが入ってた。嬉しい）おやつ：ピーチアイスクリーム、バニラアイスの冷凍ベリー入り（初コールドストーン。きっともう食べないけど、美味しかった）夜：豚キムチ丼、川エビのから揚げ、ビール《運動》アウトレットをうろうろうろうろ肩のストレッチ最近、痩せた痩せたと久々に会う人に言われまくり、温泉で体重計に乗ってみる。－2.5kgだけど、体重計によって違うし。これから夏なのに、痩せてどうする・・・乗り切れるのか、私？代謝がよくなって落ちたのか、朝抜き（体調はいい）だからなのか、夜ご飯が早い（17～18時）からか？なんにしても原因がわからないと対処しようがない。どうしよう。
Jun 8, 2008
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6週間の効果
甘酒スイーツクラス。思わぬ人に会い、びっくり！Mちゃん＆亜莉さん。Mちゃんベビは相変わらず愛らしく。赤ちゃんたち、可愛いなぁ。亜莉さんに倣い、ジェノベーゼとアイスには黒胡椒をがりがりして食べる。が、吉祥寺からの帰りの電車で、手の血管は浮いてるは色は青いはで、冷えを自覚。温かいそばを食べればよかった・・・午後は吉祥寺にて、自分を振り返る30分。来週、セッションを予約しているので、懸念事項を羅列。あー、自分はこんなこと思ってたんだー。とか、こんな願望があったのねー。とか。いろいろ出てきた。面白いぞ、セルフカウンセリング。でも、同じことを人に聞いてもらうと別の角度で裏の裏まで出てくるから、やっぱり人に聞いてもらう方がいいな。セルフカウンセリングもセルフケアだと思う。ふらっと寄った洋服屋で全身鏡を見たら、ひざが前を向いていた！！意識しないと出来なかったのに、すごく嬉しい。改めてボディ研の効果を実感。こういう瞬間って沢山あるとぐんとモチベーションアップだ。昨日は、3月以来会ってなかった友人に「痩せた？顔がすっきりした」と言われたし、ちょっとは巡りがよくなっているのかも。まだ甘いもの欲しい！ブームが去らない。甘酒クラスのランチも美味しかった。甘いもの三昧なのに。珍しい。おやつにケーキも食べちゃったよ。《今日のご飯》朝：なし昼：水菜のジェノベーゼ、甘酒ラッシー、苺タルト、チョコクリーム、バナナアイスクリーム、ピーナツクッキーおやつ：ベイクドチーズケーキ、コーヒー夜：納豆そば（納豆、大根おろし、万能ねぎ、紫蘇、ゴマ、かつおぶし）《今日の運動》肩のストレッチ、寝たまま脚をぐるぐる回す浜田山～荻窪を徒歩で往復大腰筋の調整をし忘れた。忘れないようにしなくちゃ！
Jun 5, 2008
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家の整頓
相変わらず大掃除大会は継続中ではありますが、人が来るのでリビングだけでもよそ行き仕様に。こういう時、以前は「とにかくココだけでも綺麗に！」と一心不乱に掃除したのだけれど、今日は「日々リセットできるくらいの物持ちになりたい」とアレもコレも捨てたくなった。基本的に掃除は嫌いだし、片付けなんて大嫌い。できることなら見て見ぬふり（と言うか気にならない）して寝てたい派、なのだけれど。おかしいな。クローゼットの大掃除からちょっと間が空いて中弛みな気分だったので、ここらでちょっとスケジュールひき直して、またやろう。と思えた。body研に参加してから、憧れと現実の区別が以前よりも付くようになったし（今の時点で現実的に行動できる範囲が明確になった）、気が付かなかったことに気が付くようになった。身体からのアプローチで心（意識）にも影響があるって、こういうことなんだろうか。「散かってるのが気にならない」のと「実は見て見ぬふり（逃げてる）」とは全然違うのだ。どうやら後者だったのか？後者に変化したのか？一昨日の操体法がなんだか楽しかったので、覚えたい。《今日のご飯》朝：コーヒー、ワッフル昼：おにぎり（明太子）、ワンタンスープ（青梗菜）夜：筍ご飯炒め、フルーツトマト、蒸しジャガイモのタイバジルシーソルト添え、豆腐バナナアイスクッキー入りなんだか甘い物が食べたい。とっても食べたい。珍しい。
Jun 4, 2008
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思い出の講座
another kitchenにて圧力鍋講座。思えば、この講座に2年ほど前に出てから、いろいろと人生が変わってきたんだなぁ。と感慨深い思いも、雨で遅刻しそうになって忘れる。世の中には本当に色んな出会いがあって、それには沢山のきっかけが含まれていて、それらをどう取捨選択するか、で未来が決まっていくのだと思う。いつでも「主体的に選ぶ人生」を生きていきたいものだ。《今日のご飯》朝：なし昼：蒸し野菜（大根、にんじん、キャベツ）ゴマクリーム添え、アフリカンシチュー（大根、キャベツ、ジャガイモ）、車麩の角煮（車麩、たまねぎ、昆布）、うどん、オレンジジャムとウェハースおやつ：ココアケーキ夜：ご飯、牛蒡のかき揚げ、梅くらげ《今日の運動》浜田山～荻窪を2往復昨日の歩き方を思い出す。足の裏側の筋肉を使うことは出来たような気がするが、大腰筋を使えていないような。今度は調整してから歩き出すようにしてみよう。あの軽い感じを忘れずに！
Jun 3, 2008
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