コスメと癒しの日々

こんばんは

前回の続きです

マッサージの効果は大

 男性、女性関係なく出来ます

頭皮のセルフケアはそんなに難しいものではありません。

セルフケアする場合 は

 頭皮を両手の指の腹でおさえて 前から後ろに

サイドは

こめかみ辺りから後ろへ

 老廃物を流すイメージでマッサージしてみてください。

そして、

四つのテクニック

【ほぐす】　【おす】　【たたく】　【もちあげる】 です。

両手全ての指を使います。

【ほぐす】

両手の指で頭皮を押さえて、大きく回します。

ポイントは、頭皮をできるだけ移動させるようにする事。

【おす】　

両手の指先を使って頭皮をじっくり

「1、2」 と数えるぐらい押します。

押すことで、頭皮にやわらかな圧力がかかり、

この圧力が、頭皮活性に結びつきます。

【たたく】

両手の指の腹を使ってバイブレーションをします。

バイブレーションは、

手の力をぬいてなるべくスピードをつけて。

難しい場合、軽く叩く感じでOK

決して、強く叩かないで下さいね。

痛いだけですから

【もちあげる】

両手の指を

ひたい、側頭部にあてて頭皮を上へ持ち上げます。 

「1・2・3」 の感じで持ち上げます。2回ずつ。

じ～んわりと血行が促進されます。

 頭皮を柔らかく整えながら血行を良くし、

トニック等の有効成分が浸透しやすい状態へ導きます。 

(抜け毛・脱毛予防・毛髪を太くする)

( 皮脂を正常に・頭皮を柔らかく) 等

頭皮を揉んで血流を良くし柔らかくすることで

 見た目だけでなく

脳と心にも、

とてもよい効果をもたらすことが出来ます。

お風呂であったまりながら

自分が気持ちいいと感じる部分を簡単にマッサージするだけでも

むくみやつらさなどが軽減するのでオススメですね 

そして時々は

自分へのこほうびに…

プ ロのヘッドマッサージを受けて

ゆーったりするのも良いですね