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2007.07.10

岩盤浴

(12)

カテゴリ：日々

行って来ちゃったよ～。岩盤浴初体験。

朝の６時～９時に来店すれば、早朝割引といって８００円（着衣込み）で入れるので
わたくし、もちろん、早朝割引を利用して行って来ました。

私の愛読誌の日経ヘルスによれば、まず最初の１５分は体を温める。そして、５分休み、
次の１５分は汗をかいて毒素を出し切る。そしてまた５分休み、最後の１５分はキレイな汗を
かいて完了。らしい…。そして、岩盤浴に入る前に、αリポ酸などのキレート系サプリを
飲むと、解毒作用により効果があるらしいので、これもたくさんの水で飲んで行きました。

サウナと違う点といったら、やはり、体を石に直接あてるので、体の芯から温まって
汗をかくということ。本当に、すごい汗をかいたけど、全然疲れないの！

で、ここ二ヶ月くらいになるのですが、市の体育館にトレーニングルームというのが
あって、ここで週一だけど筋トレしてるんです。週一くらいじゃ、何の足しにも
ならないかもしれないけど、全くやらないよりはまだいいかなと思ってやっています。

汗をかくって、本当に気持ちがいいなと思う今日この頃。出来る範囲で、筋トレと
岩盤浴、続けて行こうと思います。

まずは、自分が健康じゃないと、ルークの病気も治らないのではないかと思うから。

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