おきらくごくらく生活

久々に書くにしてはちょいと臭いネタですが、このところの実感です。

スルッと出てボトッと落ちる。そんな感じの排便が続いています。

ほんとに一瞬で全部出てしまうんですよ。
この感覚はこれまでの人生で初めてかもしれません。
いや、ホントに。

最近の暮らしぶりですが、まず、家にいる時の暖房は、足元用の小型ファンヒーターをどうしてもガマンできない時だけつけるようにしています。今の室温は１０℃で、仕事から帰った時はさすがにきつかったんですが、風呂に入ったら平気になりました。

それから、水をよく飲みます。量を決めているわけでも意図して多く飲んでいるわけでもなく、飲みたい分だけ飲んでいるんですが、冬場にしてはかなり多く飲んでいるように思います。

ちなみに、家で飲む分はボトルに貯めておいて、ボトルにはこんなものを入れています。

アポロ・セラミック 2.0（アポロセラミック）レギュラー（あめ玉型）

わたしのは2.0ではないんですけどね。わたしが買ってからほどなくして2.0に替わってしまったのが悔しいところです。

あと、会社ではよくブラックジンガーを飲んでいます。

27.5：【消費税相当額サービス！】黒焼玄米の超微粉末ブラックジンガー（ファミリーパック120g）

食事は、昼には米を食べて、夜は豆腐と味噌汁。味噌汁の具は大根、タマネギ、カブ、ブナシメジ、麩などを気分に応じて。

「いただきます」と「ごちそうさま」もだいぶ習慣化してきました。

夜は身体を温めるために生姜湯に生姜を入れて飲んでいます。
生姜湯に生姜が入っているのは当たり前だとお思いでしょうが、ここでいう生姜湯は市販の粉末のものです。
そのままだと飴湯と大差ないんですが、生の（と言いつつ冷凍してますが）生姜をすり下ろして加えるとぐっと味わいが増します。

他には、姿勢に関して、首が前に出ないようにすることと胸を開くことを心がけ、こちらもかなり習慣化してきたように思います。

こんな感じでいろいろいっぺんにやっているので何が効いているのかはっきりしないんですが、とにかく、いい習慣をつけることが重要なんだと思います。

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