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チデジカ

セクシーガール

http://www.youtube.com/watch?v=BZhbzoaxsGs

20日の日記

お久しぶりです。 今年も夏が到来し、お祭りの季節となりました。 今期は今の所3件のお祭りにヒップホップチームで参加予定ですが、 まだ、振り、構成などができておらず、焦り気味です。 しかし、お祭りは今月末より始まります。。。 間に合うか???

スポーツエアロビック世界大会

ＩＡＣ－ＪＡＰＡＮカップ2008スポーツエアロビック世界大会日本代表選考会に行ってきました。 レオタード着ての大会ははじめてでした。借り物のレオタードです。練習していったとはいえ、４０分間のサーキットの予選はきつかったです。それに思ったより、レオタードって暑いし、決勝には残りませんでしたが、楽しかったです。うちのチームでは男子シングル１位、女子シングル４位、ミックスペア３位などでした。みなさんお疲れ様でした。 

やってみた

 だけです。

27日の日記

ＵＦＯパンツこんな感じです。思ったより股上が浅くってびっくり！ＸＳサイズでウエストはちょうどいいけど、股上が浅いからＳサイズのがよかったかも。。f^_^;

東京大会に出ます。

　５月１０、１１日で、２００８ ＩＡＣ－ＪＡＰＡＮ　カップに参加します。部門はサーキットです。（ちなみにエアロビクスの大会です）勢いで申し込んだのはいいのですが、テンション上がってないんです。っと言うのも、先月の終わり頃から、左足のしびれ＆痛みがあり、今週になって、横浜マリノスでスポーツドクターをしていた先生（医者）の診察を受けた結果、「ヘルニアぎみ」であることが判明!!!しばらくリハビリに通うのと、一週間運動禁止（ドクターストップ）になってしまいました。(T_T)現在、シップ（モーラステープ）と軽いストレッチで、治療中です。でもね、このシップが効くんですよ 。今日で4日目ですが、ずいぶん痛みがなくなってきました。こんなことならもっと早く医者に行けばよかったと思いました。(;_;)まだ、大会の振り覚えていないのですが、来週からスポクラ復帰して死ぬ気で覚えます。p(・∩・)q経過また、報告します。  

UFO ガールストラッピーパンツ

前に買ったＵＦＯパンツ評判がいいので、違うデザインのもほしいな～。。レビューを書くと送料無料らしいです。全世界のダンスシーンで広く愛されているUFOUFO GIRL STRAPPY PANTSUFO ガールストラッピーパンツ【楽天国際配送対象商品】【お楽しみ0414】

お別れ

 車で２時間かかるスポクラと温泉が一緒になった施設にすごいヒップホップのイントラ（女性）がいると聞き、１度だけのつもりがすっかりそのイントラのカリスマ性＆田舎ではない、かっこいい振り付けのとりこになってしまい、ブログの更新もしないで昨年の１２月から、友人３人と毎週土曜日、通いつめていたのに、４月からそのイントラがやめることになってしまいました。すっごく残念。。。(;_;)そのイントラさんはガールズＨ＆Ｈっぽい振りで、腰の動きが難しかったけど、そのイントラさんに習ってから、自分でもうまくなった！友人達もうまくなったと思うくらいのイントラさんでした。もっと遠くのスポクラでは、まだレッスンするそうですが、そこまで追っかけられない(>_<)。追っかけたいが・・・無念(;-_-) 

春ワンピース

やっと春ですね。ワンピースでも購入しますか。。袖のデザインがもう少し軽いといいかな￥１９８０円なのでしかたないかなファッション通販・セレブ系・セクシー系　美人系　モテ系　大人かわいい系 ローウエストティアードチュールワンピース！！

イージートップブラ

ＴＶで熊田曜子が言ってました。夜寝るときもブラしてないと胸が重力に負けるってただいま大特価中￥１９８０円ご好評につき、さらに【1週間の大特価】！！おうちに帰ったら、ブラジャーを着替えよう！！リラックスタイムの必需品［補正下着］イージートップブラ (BK)

ワンピース

わたしには可愛すぎるかな？柄物のチュニック１着ほしいです。。今年流にカラータイツを＋して♪新色入荷♪【\3800⇒特別価格\2380】乙女系(*´∇｀*)ドット×ペイズリー風☆☆胸元切替ふんわりチュニックワンピース【全3色】

ダンスシューズ＆ナイアード ヘナ

 そろそろ新しいシューズを検索・・ＮＩＫＥははじめてですが、“ダンス エクササイズ だけでなく スタジオ 全般の エクササイズ に幅広く活用できる汎用性の高い マルチフィットネス スニーカー ！ ”のようなのでいいかな？NIKE から レディース フィットネス シューズ 登場！NIKE ナイキ ウィメンズ エアマックス PM SL ブラック/メタリッククールグレー/ディープバーガンディ/リーガルピンク  お母さんのために、かぶれない白髪染めとして購入します。ヘナ モクラン（木藍） 「100g」ナイアード★3150円で送料無料良かったらわたしも使おうっと

ＵＦＯパンツ

すごい田舎なので、ＵＦＯパンツっていうの、つい最近まで知らなかったです。で、検索したら【１０％ｏｆｆ】だったので、衝動買いしました。このタイプはウエストにゴムアミ部分があるので、ウエストがずり落ちず、動きやすそうです。サイズは、普段Ｍサイズを着用しているので、ＸＳを購入しました。レッスンに出てみて、感想をまた書きます。　フィットネスウェア【10%オフ】サークルサイドポケットパンツ/ブルータイダイ【UFO JEANS】次の新作は４月ごろ入荷予定だそうです。そっちも楽しみ!!!

ＢＢクリーム

「おネエＮＡＮＳ」でＩＫＫＯさんが紹介して話題になっている韓国のクリームです。ＩＫＫＯさんが紹介したのはスエードハウス社製のＢＢクリームらしいのですが、日本では数が少ないようですし、購入者のレビューを見ると、肌に合うかどうか個人差があって微妙な感じなので、とりあえず、お試しに使ってみたいです。送料無料だし(^_^)　送料無料！マルチ　ファンデーション！エリシャコイBBクリームミニ15ml￥1,500！

レコーディングダイエット

レコーディングダイエットはじめました。_(._.)_今日で３日目です。実は自己流なんですけど・・・(^^ゞ食べた物を１食分づつ書き出してカロリーも付けて１日に何キロカロリー食べたか、書きだすだけですが、最初の日は２０００キロカロリーを超えていて自分でもびっくり(ﾟoﾟ)今日辺りは少しおさえています。体重は６００ｇぐらい減りました。ちょっと、続けてみます。

遅ればせながら

お久しぶりです。毎日寒いですが、かぜ引かないように気をつけたいですね。遅ればせながらというか、、最近ＥＸＩＬＥの「ＣｈｏｏＣｈｏｏＴＲＡＩＮ」踊れるように練習してます。まだ、振り覚えてる最中ですが(^^ゞＥＸＩＬＥの「ＣｈｏｏＣｈｏｏＴＲＡＩＮ」

新年

新年明けましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。大晦日に紅白見ながら、食べ過ぎて1キロ太ってしまいました。が、今日（元旦）から、ジャザサイズのレッスンやってくれるイントラさんがいるのでレッスンいっていきます。(^^ゞスポーツクラブは4日から始動です。(*^_^*)

CPRM対応ポータブルDVDプレーヤー

【送料無料】レジューム機能搭載＆CPRM再生対応ポータブルDVDプレーヤーAVOX　ポータブルDVDプレーヤー（CPRM再生対応） MPT-702Bもっと安いの見付けた￥１６，７００円です。。

ポータブルＤＶＤプレーヤー

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アミノコスメ

で紹介された「アミノコスメ+コラーゲン」を７日分購入し試してみました。コラーゲン、大豆ペプチド、セラミド、各種ビタミン、乳酸菌などがはいっているようです。なんでも、「夜飲んで翌朝しっとり肌実感！」だそうなので、早速、夜、粉末を水に溶かして飲んでみました。味は昔良くあった(今もあるか?)肝油ドロップみたいな味で、おいしいです。乳酸菌の味かな？翌朝びっくりしたのは便通、即効でした。お肌は？１日じゃ良くわからないので７日試したところ、乾燥肌の私が、朝のしっとりが夜まで続きいい感じです。便通も良くなって少し痩せたかも！３０日モニターのコメには肌にハリも出たと書いてあったがさすがに７日ではわからなかった。。でも、飲むタイプは顔だけでなく全身に効くと思うので、乾燥が気になるこの季節は必要か!?っとリピート検討中！いや、絶対リピると思うd(⌒o⌒)b【初回限定・送料無料！】紀香バディでも紹介されました！寝る前に飲んで翌朝しっとり！Soisis アミノコスメ＋コラーゲン 999円トライアル 【日替わり送料無料071112】【2007冬ボーナス】送料無料 

今日はショッピングです。

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11日の日記

皆さんお久しぶりです。 イベント終了後、いろいろとありまして！？ また、イベントの写真なども少しずつＵＰしていきます。 それと、サバイバルエアロは予想外に（第１ステージまでしかいけないと思っていた ので） 第２ステージまで進出しましたが、コリオが出来ず、 審査員から紙を渡されてしまいました。 クヤシイかったです。(>_<)

本番終了１

9月16日に巨峰祭りイベント終了しました。緊張でコンビネーション忘れないか心配でしたが、以外と落ち着いてできました。実は心臓強いのかも(*^_^*)写真等まだないので、入手次第、載せていきます。今週もダンス第2弾イベントが土曜日にあるのでそっちは何とか自力で写真を撮ろうと思います。それと、今日悲しいお知らせがありました。うちのスポクラでエアロのイントラさんが競技の方をがんばりたいので土曜日のレッスンを辞めてしまうそうです。そうなると、私が受けられるエアロのレッスンは週に1回しかなく非常に困ります。こうなったら、自分でイントラやるしかないか？などど考え中です。(~_~;)

台風で

一昨日の台風で、９日のお祭りが危ぶまれていましたが、台風はいってしまって週末はお天気良さそう♪と思っていたら、お祭りを開催する地域が壊滅的なダメージをうけお祭り自体が中止に・・・(;;)ショックだけど仕方ないので１６日の巨砲祭りに向け、土日はさらに練習することになりました。どんなに鍛えても自然災害には勝てないですね。あなたの地域は大丈夫でしたか？ 

本番１週間前で

ダンスの９月９日のお祭りイベントに向け、衣装つきリハーサルを先週と今週行いました。私が踊るのはEXILEと倖田來未がデュエット曲『WON'T BE LONG』で、演出から衣装イメージは「白」で、との注文だったためこうなりました。。あと、マイケルジャクソンの『ＳＣＲＥＡＭ』とサンバ（曲名調べ中）を踊ります(^^ゞまた、衣装のせます。ｖ（＾∀＾）

サバイバルエアロ

サバイバルエアロ東京大会の申し込みをしました。東京大会は１０月２０日です。一昨年以来だし、場所が有明コロシアムで行き方よくわからないし、友達が今回、肩を痛めていて、私１人で行かなければならないかも知れずとっても不安です。(･･;)それと、９月１６日に迫ったお祭りでのエアロの練習も不十分で、振りがまだしっかり入ってないのでそっちも不安です(-_-;)

遅ればせながらビリー！

だいぶ世の中の流れから送れていますが　ビリー始めてみました。頂きもののＤＶＤなので、「腹筋プログラム」と「最終プログラム」だけです腹筋のほういいですね、特に後半の寝て行うのが・・・立って行う腹筋は効いてる気がしないんですけど・・・お祭りの衣装がヘソ出しなので、世間に出しても恥ずかしくない腹筋にしたいA´ε｀；)ﾟ･ﾟ

練習中です。

8月15日に初めて練習した、9月9日お祭り用のコンビネーション（振り）です。曲は1分30秒。。あっと言う間に終わります。が　ポーズから入りまして、1.開脚から2.プッシュアップの床に右ひじつき3.前に転がり、右ひざ曲げ、右手伸ばし、両足上げ、下し、左手上げ左足曲げここまで、３×８　4.左手アピール、後ろにお尻で回って､前向き両足ひざを左へたおし5.座ったまま右足から時計と逆周りに回したいきおいで、ひざ立ち、立ち手上、左足後ろ、正面向く　　２×８つづきはこれから変更予定なので、また今度(^o^)丿

練習中です。

9月9日にむけて練習中です ジャズダンスの 曲はコウダクミ『ＢＵＴ』です。しかし、私は倖田來未-エグザイル の『won't be long 』に出る事になりました。って、ジャズダンスでなく、ヒップホップじゃんジャズよりＨ＆Ｈのほうが難しいし、運動量があって大変しかも曲長いよってことでいつもこんなメンバーとやってます。良く見るとわかりますが、布面積が少ないほうがベテランさんで面積多いほうが初心者さんです。布面積で初心者かベテランか見分けが付くのです。(^_-)知ってました？

エアロビックダンスチームでお祭り参加

８月４日にお祭り参加しました。が、また、写真取るの忘れてました。夕方、６時半から始まり、休憩入れて２時間踊りました。結果は、初めてだった事もあり、“個性的だったで賞”でした。。次の日は大丈夫だったけど、昨日今日と疲れが・・・足の裏が痛い!!!次は９月９日のお祭り、ダンスで３曲踊ります。がんばります。^_^; 

七夕スペシャル

７月７日（七夕）のボディ・アタック，パンプ，コンバット、，ヒーリング　　　の新曲発表スペシャル（全３時間１５分）の報告、遅くなりました。結局４時間ぐらいやってました。午後６時から始まり終わったの１０時ボディアッタクは３０分、走るだけで、動きが単調であまりおもしろくないですね。。ボディパンプはこんな感じ、バーベルはいつも１キロづつしか付けません。 と、ボディコンバット、新しい感じはしませんでした。こんなコスプレの人もいます。よく見えませんでしたね。ミニスカートにピンクのヒラヒラを上に羽織って、猫の耳カチュウシャとしっぽをお尻に付けていました。あと、ボディヒーリングヨガのような感じです。ヒーリングの曲、良かったです。動きも新しくて良かったです。  

これ利きますよ

今年も暑くなってきましたね(@_@;)　ウチのスポクラ古いので、空調がイマイチ利かないんです。暑すぎて、レッスン中に具合の悪くなる人も出る始末。。最近、これのお陰か、体力がついてきました。先週の土曜は、ダンスの練習が午後1時半から5時まであり、その後、車で40分移動した体育館でお祭りの練習が午後7時から9時までありましたが、なんとか体力を維持できました。70個￥7,080、１個あたり１０１円です。お買い得ですよ(= '艸')１万円以上で送料無料ですので、７０個を２セットで￥１４,１６０ですね絶対買おう!

22日の日記

お久しぶりです。 ＰＣが壊れたり、仕事関係が忙しかったりでなかなか更新できなくて・・・ やっとＰＣ直りました。ただ、顔文字のデータが消えてしまった・・・ショック それと、8月4日に隣の隣の隣ぐらいの市のお祭りに エアロビクス・ダンスチームで出ることになり、 さらに、その市で行われる9月16日の巨峰祭り（巨峰が特産らしい） にもエアロビチームで出ることになり、 さらに、さらに、9月9日に行われるコスモス祭り（コスモス街道が有名らしい） というお祭りにダンスチームで出ることになりました。 （汗）な訳で、これから、練習れんしゅうの日々になります。 ブログ更新遅れるかもしれませんがご了承ください_(._.)_ 出場したお祭りの記事も載せていきたいです。

エアロ練習会－Ｔａｆｕ

予告どおり昨日、エアロビ練習会行ってきました。Ｔａｆｕを主催されている上田浩之さんの練習会で月２回づつあるのですが、私は実は参加したのは初めてだったので、なぜか最初、緊張のため動きが変になってしまいました(^_^;)そうそう、写真を撮ってこようと思ってたのにすっかり忘れていて･･･teamtafu.comのホームページのインフォメーションの06/8/23の写真の一番左の女性が私のスポクラエアロのイントラさんです。上田さんは最近はヨガで活躍されてますね。近くで見るとカッコイイです（遠くからはどうなんだって!）練習内容は４時間で最初、簡単なルーティーンを行い基本動作の練習、ジャンプ、側転など（側転右はできるようになりました(*^^)v）競技用の動作練習ハイキックなどスーパーストレッチ二人一組でストレッチし合う来週大会(大会名忘れた)があるので、そのルーティーンの練習で終わりました。競技用の動作で、座って脚を伸ばした状態で両手で床を押して、お尻と脚を浮かせる動作(これも名前忘れた)ができなかった。あれは腹筋でお尻、脚を浮かせるのだそうで、腹筋の力の入れ方がイマイチなのかと反省、あと、ストレッチで１人が仰向けで開脚してる脚を２人で一方づつの脚を引っ張りながら下に押す開脚ストレッチが効いたでも、すごく楽しかったし勉強になりました。しかし、予想通り、全身筋肉痛(ﾉ><)ﾉ ﾋｨ

先週土曜日

お久しぶりです。いつも土曜日は午前中からスポクラに行きまして、ボディコンバットとエアロビをこなして来るのですが、ビリーのせいかコンバットに出る男性が増えたようなしかし、エアロは相変わらずないつものメンバーでした。コンバットよりハードで、実は、ナイターソフトボールもメンバーになってまして、スポクラに影響しない時しか行かないのですが、地元のリーグ戦に参加してまして男性は４０歳以上のおじ様チームに女性が２名以上のルールでうちのチームは女性が３名いるので補欠メンバーってとこでしょうかしかし、私は球技が苦手なので、ダメですねバットにボールが当たらないし、キャッチャーなのにボールほとんど取れないそんな私とは関係なく、チームは勝ちましたけどね予告；６月３０日にエアロビの練習会があるので、後日報告します。さらに７月７日（七夕ですね）にボディ・アタック，パンプ，コンバット、，ヒーリング　　　の新曲発表スペシャル（全３時間１５分）に出ますので、その報告も

ストレス発散

火曜日、超ムカつく　ことがあった為、ストレス発散でボディコンバットすごく気合入れてやっちゃいました。動きにあわせて「ハイ！、ハイ！」ってうちのスポクラでは声出すんですけど、いつもの３倍ぐらい大きな声だして、キックもいつもより飛ばしちゃいました。でも、まだすっきりしないねあと、ビリー軍曹来日されてるようで、ビリー軍曹もすごいけど、娘さんも腹筋すごいですねー体脂肪率どんだけーなんでしょうか？水曜はエアロビとジャザサイズでジャザのイントラさんが、最近ビリーにはまっててビリーは腹筋の時「魂込めて腹筋しろ」って言ってたそうですなんて、私ビリーのＤＶＤ見たことないんですー飽きたころ誰かに借りよう

ウェア購入しました。

５月２２日にバーゲンでＧｅｔしたウェアです右のブラトップはミカランセのものです。チャ色の迷彩柄はほかにないのでお気に入りです水曜のスポクラ、ジャザサイズのレッスンでイントラさんが筋トレの最中「ダメよ顔を上げて、苦しい時こそ顔を上げて、人生もそうよ」「私、今いいこと言ったわ」・・・確かにと納得した日でした。

最近飲んでます。

エアロビのイントラさんに薦められて、最近スポクラの運動前に飲んでます。ちょっと動いただけで、あせが出まくります。←これ安いのでマジで買おうと思ってます。サプリメントの方がいいかな？

番外ビリーズブートキャンプ

番外ですが、2年ほど前に通ってるスポクラで、スティーブという軍隊系のレッスンをするイントラが、いました。やっぱし米軍にいた経験があるらしく、ハードトレーニングで英語で“お前ならできる”とかなんとかすごい剣幕でまくしたてていましたが、結局、外人さんにしか人気がなくてクローズになってしまいました。有閑マダムたちにはハードすぎたようです。私はけっこう好きで出てたんですけど、サーキットの筋トレだけでなく、本気でサンドバックたたいたり、蹴ったりがあって、ストレス発散できて、たのしかった本業は、教会の牧師だそうですが、他にも護身術教えたりいろいろやってたみたいです。

ダンスのＶＴＲ上映会

フリージャズダンスクラスのＯＦＦ会が6月2日にありまして、そこで今までやったコンビネーションのＶＴＲを上映したのですが、午前中からバーベキュパーティで、酔っ払ってしまって、午後のＶＴＲ上映、見たはずなのに全然憶えてない自分が　どんだけーで踊ってるかチェックしようと思ってたのに・・・失敗した

またウェアを

なんだか忙しくて更新できなかった。しかし、ＢＯＤＹＡＲＴ（ウェア）のバーゲンで靴下２足Ｇｅｔ！買うつもりのなかった、ＧＥＳＴＳのバーゲンでまた買ってしまった。何買ったかは後日･･･ウェア貧乏になってしまったので、半年間ウェア購入禁止にしました。