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2017.05.07

おうちヨガ・瞑想

テーマ： ■ヨガ・ピラティス■(2546)

カテゴリ：ヨガ・瞑想

☆清風明月☆です。
私のビジョンは毎日楽しく過ごすこと。

今日もご訪問ありがとうございます。
みなさまにいいことがい～っぱいふりそそぎますように

昨日は、最初はLAVAに行こうと思っていたんです。

が、ある時間のレッスンに行こうと思っていたけれど間に合わなかった。

次のレッスンは好みでないレッスンだったので、おうちヨガをやろうと思い立ちました。

最初は、YouTuberのWellness To Goのありささんの動画を見ながらやっていたんですが、そのうち自分なりにLAVAで習ったものをやり始めました。

そしたら楽しくなってトータルで１時間くらいやってました。

それに味をしめて今日は最初から自分ヨガをやりました。今日は３０分ほど。

だいたい立ちポーズ、座りポーズ、寝ポーズの順番にやりました。

鳩のポーズは必ず入れます。

最近できるようになったので楽しくて仕方がないのです。

シャバアーサナの後、瞑想１５分しました。

音楽や瞑想アプリなどを使わず、１５分タイマーかけるだけ。

本当にすっきりしました。

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