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お腹引き締めヨガ LAVA
毎朝起きるとまず顔を洗います。その後すぐに体重測定です。私が使っている体組成計はこれです。タニタ 体組成計 インナースキャンデュアル RD-901-WH(ホワイト) iPhoneアプリで健康管理/最小表示50g体重を計るとiPhoneに自動で飛ばせるようになっています。最近、増えた体重がなかなか落ちなくて困っていましたが、今朝の体重は減っていました。体重を計るときはパンツ１枚になりますが、お腹も引っ込んでいました。やっぱり毎朝のルーシーダットンでお腹を意識的に引っ込めてるのがいいと思いました。なので、今日はLAVA（ホットヨガスタジオ）のお腹引き締めヨガを受けてきました。お腹引き締めヨガはお腹を引っ込めて胸式呼吸でするヨガです。お腹を引っ込めたら勝手に胸や背中まで呼吸が入るのが楽しいです。先生の言葉「普段から意識してお腹を薄くしていると形状記憶されるんです。」とのこと。ルーシーやヨガの最中だけでなく意識してお腹を引っ込めようと思いました。
2017.09.23
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瞑想＆ルーシーダットン
ここ２週間位さぼっていた朝の瞑想とルーシーダットン（タイ式ヨガ）を再開しました。まず１５分の瞑想から。YouTubeのヒーリングミュージックをかけて（iPadで）iPhoneで１５分タイマーかけて瞑想を始めます。昨日の朝、二週間ぶりに再開したのですが、瞑想のあまりの気持ちよさに、頭のクリア－さに驚きました。とにかくきもちいい。そして覚醒する感じ。その後、ルーシーダットンと若干の筋トレをします。私が習ったルーシーは呼吸を止めてポーズを行い、その後呼吸します。その時に血液や体液やその他のおそらく目に見えない何かも一気に流れていく感覚がたまりません。これはヨガでは味わえない不思議な感覚。そして身体が目覚めていきます。腹筋やスクワットなどの筋トレと、LAVA（ホットヨガスタジオ）で習ったダウンドックやプランクなどもやっています。つまりルーシー＋筋トレ＋ヨガ。朝、出勤前にやっているのですが、これは職場が近いからできること。３月まで勤めていた場所なら無理でした。本当にありがたいことです。瞑想＆ルーシーで身体も心も満タンにして出勤できるようになりました。ありがとうございます。
2017.09.22
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かわいい息子
もう高校生になる息子ですが（このブログを始めた頃は１歳でした）、未だにかわいくて仕方ありません。☆ころん☆が来たら、☆ころん☆だけかわいがって息子はそれほどかわいくなくなるのかな～と思っていたのですが、全然違いました。☆ころん☆はもちろん最高にかわいい。それ＋息子も相変わらずかわいい。娘も最高にかわいい。子供達、☆ころん☆の笑顔を見るために生きています。
2017.09.21
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愛を形にするとそれは犬である
産経新聞夕刊の「夕焼けエッセー」を毎日楽しみにしています。９月１２日の「夕焼けエッセー」は、「こたろー」という題で、愛犬（こたろー）ががんになり、顔の左半分が大きく腫れ上がっているものの、今でも食欲旺盛で散歩も力強い走りっぷりで精一杯生きている、という内容。犬を飼っている身としては、心を強く揺さぶられました。このエッセーの中に糸井重里氏の言葉が紹介されていました。愛を形にするとそれは犬である。このエッセーを冷蔵庫に貼っておきました。（家族で共有したいいい記事があると冷蔵庫に貼っておきます。）すると家族それぞれに私に糸井重里氏の言葉をしみじみと言ってくるのです。犬を飼っている方ならひどく共感されるのでは。本当に☆ころん☆に出会えて幸せだな～と思っています。まだ２歳にもなっていませんが、長生きしてほしいと毎日祈っています。
2017.09.20
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☆ころん☆の日常
☆ころん☆は最近散歩が楽しみなようです。小さい頃（社会性が育つ時期）日常散歩をほとんどしてなかったので、最初は散歩嫌いでした。それが毎日散歩をするようになると、少しずつ慣れてきて今ではハーネスを出そうとすると、尻尾を振って喜びます。それでも外に出るとやっぱり怖いのか排便が終わるとすぐに帰りたがる☆ころん☆。本当にかわいいです。もうちょっと他のわんちゃんと親しもうね。長距離の散歩もできるようになるといいな。
2017.09.19
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食生活改善欲求
食生活改善欲求が急に起きてきた。原因は２つ。一つ目は昨日９月１７日の奥平亜美衣さんブログ。料理ブーム到来の記事で、「できるだけ毎食料理して（もちろん、外食もするけど）、栄養バランスを考えて３食ちゃんと食べるということに取り組んでいると、自分の身体を大事にする、本当に食べたいものを食べたいものを食べる、という意味がさらに深まったように思います。いい気分でいる、ということは、決して、その時のうわべの感覚で、甘いものでもジャンクフードでも食べたいものを食べたいだけ食べる、というようなことではないんですね。」耳が痛かった。甘いものもジャンクフードも大好きで食べたいものを食べたいだけ食べている自分。２つ目は立花岳志さんの９月１４日のブログ。ボディメイク自炊ごはん～豊かに身体を引き締め痩せるために意識している５つのこと［ダイエットからボディメイクへ］より「最初に一番大事なことを書く。それは、僕がやっていることは、何かを減らすとか、何かを我慢することではない、ということ。むしろそれとはまったく逆のことをやっている。僕がやっているのは、「全身を栄養で満たすこと」だ。今回のボディメイクでつくづく思ったが、身体が栄養で満たされていると、人間はとてもハッピーで心安らかになる。そして「栄養」とは「たんぱく質」であり「脂質」であり「糖質」であり、「ビタミン・ミネラル」などの「微量栄養素」だ。人は、栄養が満ちると、「おなかがいっぱい」と感じ、食欲がなくなる。」「全身を栄養で満たすこと」というフレーズにえらく感銘を受けた。私も自分を栄養で満たしてあげたいと強く思った。そしてそのブログの参考書として紹介されていたのが、『超一流の食事術』世界のエグゼクティブを変えた超一流の食事術 [ アイザック・H．ジョーンズ ]届くのがとても楽しみ。LAVAに通い始めて１年。全く体重、体脂肪率ともに落ちない。心の平安のためと楽しみのためにLAVAに行っているから、今のままでいい。ずっとそう思っていた。でもやっぱりしまった身体になりたいよ。原因はわかっていた。何も考えない食生活。特に夜に食べるおやつ。好きなものだけ食べて生きていきたい、と思っていたけど違和感を急に感じた。せっかくLAVAに行っているのにもったいない、と感じるようになった。この本を読んだらどうなるんだろう？？とちょっぴり怖くもあるけど、楽しみでもある。糖質制限とかできるかわからないけれども、少なくとも夜におやつを食べるのは、どう考えてもよくないだろう。
2017.09.18
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家族でお出かけ
子供が大きくなると家族全員でお出かけってのがなかなかできなくなります。うちの子供たちはそれぞれ勉強や部活で忙しくて４人揃って出かけることはめっきり減りました。今日は台風が来てるので早く帰れるそうです。だからみんなでスーパー銭湯にでも行って夕ご飯を食べようってことになりました。ささいなことですが、とっても幸せです。これから子供が自宅から離れて住むとなると余計に難しくなるだろうし。貴重な４人の時間、楽しんできます。
2017.09.17
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３連休初日
３連休初日、みなさんいかがお過ごしでしょうか？私はいつもあまり行かない繁華街をぶらぶらすることにしました。本当は自然のあるところへお出かけしたかったのですが、雨のため中止に。かなり歩きました。くたくたなので寝ます。おやすみなさい。
2017.09.16
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LAVAに行って
昨日LAVAに行ってきました。２週間ぶりでした。そんなにすごい好き！っていうレッスンではなかったんですが、とーっても楽しめました。体がすっきり、気持ちいい。やっぱこれだね。もっともっと行きたくなります。
2017.09.15
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LAVAに行きたい。
前回LAVA（ホットヨガスタジオ）でレッスンを受けたのが8月31日ですよ。もう丸２週間LAVAに行ってません。LAVAに行き始めてこんなにあいたのは初めてかもしれません。そりゃ禁断症状あらわれますよ。汗がかきたくて、体も動かしたくて。今日、行きます。やっと行けます。
2017.09.14
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ツキを呼ぶ「魔法の言葉」五日市剛
五日市剛さんの『ツキを呼ぶ「魔法の言葉」』を読みました。【中古】 ツキを呼ぶ「魔法の言葉」 ／健康・家庭医学(その他) 【中古】afb２００７年に発行された本です。ということは１０年前ですか～。最近このように古い本を読むことが増えています。何故かと言うと今、田宮陽子さんにはまっていまして、彼女の過去のブログから全部読もうとしています。今、２０１２年まで読んだので、その頃出版された本やそれ以前の本の紹介がされていることが多く、ついつい読みたくなるからです。五日市剛さんのこのシリーズは知ってはいましたが、当時読もうとまでは思いませんでした。今回初めて読んでみて、言葉でこんなに人生が変わるのか～！と衝撃を受けました。嫌なことがあったら「ありがとう」いいことがあったら「感謝します」「ツイてる」いいことがあった時に感謝したり、喜んだりするのは誰にだってできます。だけど嫌なことがあったときこそ「ありがとう」なんですね。
2017.09.13
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手作り石けんについて
むか～し むかし手作り石けんを作っていました。このブログでもたくさん紹介してたし、教えたりもしていました。手作り石けん自体はいいものだと思うんです。今でも。今はもう作っていもいないし、使ってもいませんが。ただ私のメンタル的にダメだったな？と思うのは、合成界面活性剤などを必要以上に攻撃してしまったこと。あれは異常だったと今なら思えます。自分が楽しんでするなら法律的、倫理的におかしなことでないならいいと思うんです。ただ人に強制したり、ある種のものを攻撃したりするのはだめだな～と思います。これからはそういう過ちはおかしたくないな。自分も楽しいね～、人も楽しいね～、みんな楽しくて良かったね～、と言える人になりたい。
2017.09.12
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わかちあいの会〜ほほえみをたやさない〜
昨日のブログにも書きましたが、この土日は金運アップ女子会、わかちあいの会と２日連続で田宮陽子さんの話を聞きに行きました。似た話も多かったのですが、復習にもなり、新鮮な気持ちで聞けて２日ともとても楽しかったです。お仲間もできましたし。ほほえみをたやさない。これが私にとって1番難しい課題です。でもこれができたら成功者まっしぐらだな、と確信しています。ほほえみをたやさない。
2017.09.11
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金運アップ女子会
昨日は田宮陽子さんセミナーの「金運アップ女子会」に行ってきました。教えとしては、田宮陽子さんのブログや本で紹介してあることですが、やはり実際に田宮陽子さんにお会いするっていうことができたのが良かったです。やっぱり圧倒的なパワーを受け取ることができるというか、そしてサイン会では直接アドバイスがいただけました。髪型を変えるように、つやをもっと出してという言葉をいただきました。ほほえみをたやさない。これを心に刻みます。あなたの運は絶対！よくなる [ 田宮陽子 ]お金と人に愛される「つやの法則」 [ 田宮陽子 ]
2017.09.10
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咳
久しぶりに咳が本格的につくようになりました。人の痛み、苦しさがわからない人は悲しい人です。余裕がないんでしょうが人として悲しすぎます。あんな風にはなりたくないな。
2017.09.09
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神社のお参りの仕方
神社が好きでよくお参りに行きます。御朱印集めも好きです。今日も仕事帰りに近所の神社にお参りに行きました。本当は夕方は行かないほうがいいと聞いたことがあるけれども、明るいからいいでしょう。今までは普通にお願いしていました。「○○できますように。○○したいです。よろしくお願いします。」ってなふうに。ですが、２つの情報が来たので、今日からは感謝の気持ちだけ述べるようにしました。１つ目は奥平亜美衣さんの新刊。まいにち引き寄せ 朝起きた時からキラキラの私になる!２つ目は立花岳志さんのメルマガ。お二人とも私のメンターと呼べる方々です。神社ではお願いごとはしない。これたことの感謝、今までの感謝をするだけ。だそうです。いいことはすぐ真似する。それから桜井識子さんが名前、住所なども言っているというのを聞いて、これは前からやっています。なので、今日のお参りはまず今までの感謝を述べました。近所の神社は、愛犬がハーネスから逃げ出して無事に帰ってきたことの感謝を次の日に行って、お礼していたので、そのことの感謝をあらためて言うのと、桜井識子さん風にいろいろお話をしました。あれからの愛犬の様子、私の仕事の様子、そして感謝です。本当に楽しいです。それにいつも迷うんですよね～。何をお願いしたらいいの？って。だからすっきりです。これからは感謝と近況報告。そして神社のいい気を満喫する。ありがとうございます。神様、福運を招くコツはありますか？直接きいてわかった神仏の本音【電子書籍】[ 桜井識子 ]【中古】 サラリーマンだけが知らない好きなことだけして食っていくための29の方法 ／立花岳志【著】 【中古】afb
2017.09.08
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病気の時は
体調がちょっとでも悪かったら、ついつい気になってしまいます。そして普段の体調がいいときが無性に恋しくなり、いつもの健康な自分に感謝しまくりたくなる。ありがとうございます。感謝しかないです。
2017.09.07
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通り抜ける風
通り抜ける風のようになりたい。ちょっと暑い日に通り抜ける風のようになりたい。ある人には響かなくても、誰か１人でも「あっ涼しい風」と思ってもらえたらそれでいい。
2017.09.06
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まいにち引き寄せ
注文していた奥平亜美衣さんの『まいにち引き寄せ』が届きました。そして図書館からは『ツキを呼ぶ「魔法のことば」』がまわってきました。読むのがとっても楽しみです。ヒーリングミュージックを聴きながら。
2017.09.05
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生き方
これからどう生きようか何をしようかと考えるとわくわくします。今の仕事もそれなりに好きで、この仕事の発展系でもいいし、全く違うことを将来しているのかもしれないっていうのも楽しみ。ただ１つ言えることは今、私がしている仕事は、とても役に立つ経験をさせてもらってるってこと。４月当初は嫌で嫌で仕方なかったけど、今はちょっと慣れて来て少しはこなせるようになってきた。それが嬉しいし、将来何の仕事をやったとしても役立つ感は半端ない。この仕事につけてラッキーだったのかな？多分そうだよね。全ては必然。
2017.09.04
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わくわく
昨日のセミナー以降、わくわくが止まりません。なんなんだろう、この感覚は。最近、空を見ても雲を見ても何を見てもあまりの美しさに息をのむほどです。世界が以前とは違うように見えているんだと思います。なんなんだろう、この感覚は。
2017.09.03
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学びの１日
今日は、わくわくがいーっぱいの日でした。気づきもたくさん。新しい出会いの予感も。こんな機会をもうけていただき、本当に感謝します。
2017.09.02
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メンターって１人？
今までメンターというか人生の師みたいな人って１人がいいって なんだか思い込んでいました。たくさんの人をメンターにすると、この先生とこの先生が言ってること矛盾してる、わからないってなってしまうので、時期によって変わるもののメンターは１人にしていました。例えば10年くらい前の私のメンターは石井裕之さん。石井さんのダイナマイトモチベーション６ヶ月プログラムのお陰で今、仕事をすることができていると感謝しています。ここ１年半くらいは奥平亜美衣さん。それが田宮陽子さんのブログに出会い衝撃を受けました。田宮陽子さんはいろんな方から教えを受けたり本を読んだらしていいものを取り入れている。それでいいんだ、と目から鱗が落ちました。私もいいとこ取りで行きます。
2017.09.01
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なんか順調です
４月から今の職場に転勤になって７月くらいまでは本当にきつかったのです。まぁ実際に大きな嫌なことも２つありましたし、小さいことは数え切れないくらい。ただ、冷静に考えると味方になってくれる同僚もたくさんいたんです。前の職場よりも通勤が楽になるなどいいこともいっぱいのはずでした。そして頭では感謝の気持ちもありました。でもでも心がついていかなくて、どう頭ではいいことを探して考えても心が拒否していました。それが盆休み明けてなんかとても楽になりました。なんでだろうって考えたら田宮陽子さんのブログとのであいかな、と思います。田宮陽子さんのブログは斎藤一人さんが出てきたり、いろんな著者が紹介してあり、その方々の本を読んだら、田宮陽子さんのブログ自体のパワーさと相まって本当に楽になりました。というより楽しくなりました。すごいなって思います。そんな人にもうすぐ会えると思うと楽しみすぎる。
2017.08.31
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つや 斎藤一人さん
斎藤一人さんは幸せになるためにまずは顔や髪につやを出すことをすすめられています。この前の土日ころから髪や顔（つやを出したい目の下、横あたり）にオイルを塗ったりしています。すっごくテカったらどうしよう？？と思っていましたが、そんこともなくいいつやが出ました。こちらのお店で、まるかんの「ハリピンつやクリーム」を買いました。ハリピンつやクリーム 銀座まるかん 斎藤一人さん ひとりさん まるかん 日本漢方研究所これはクリームというより軟膏のような質感です。なのでべったりつきます。そしていいつやが出ます。もう少しベタつきがなかったらいいなぁというところ。職場にも杏オイル（いい香りで最高なんです）を置いて、しょっちゅう塗っています。柳屋 あんず油 30mlそして顔や髪につやを出してからまだ１週間も経ちませんが、本当に変わりました。私の気分がです。なんだかずっとごきげんさんで過ごせるし、周りの人たちも（家族、職場の人）なんだかいつもより優しい。いや、いつもいい人たちなんだけど、さらにってことです。そして楽しい。つやって本当に大事かもしれませんよ。
2017.08.30
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奇跡
昨日のことです。夫と娘が☆ころん☆を散歩していました。他の犬に驚いた☆ころん☆がハーネスを抜け出して脱走したんです。それも車道に出たそうです。最初は（夫の）目で追えてたようなんですが、あまりの速さに見失ったそうです。その時に慌てた夫から家にいる私に電話がかかっていました。「☆ころん☆がどこかに行った。」と。状況がわからないままその場所に自転車で行きました。家に帰っているかもしれないので、家の周りを含めて慎重に探しました。☆ころん☆はもちろん夫も娘も見当たりません。電話しても出ません。もう一度家に帰り周囲を探してから夫と娘の待ち合わせ場所に行ってみたら、夫が☆ころん☆と一緒にいました。どれだけほっとしたか。なぜ早く電話しない（怒）あとで話を聞くと、夫が目で負えなくなりそうなとき、娘が追いかけてて、車道で☆ころん☆は立ち往生していたそうです。そこに車がやってきたので、娘が止めたんだとか。それで呼んだら来たそうで（それまではパニックで呼んでもこなかったそう）無事に保護することができました。とにかく何重にも奇跡が起きたそうです。最初の信号がもし青じゃなかったら。車が止まってくれなかったら。☆ころん☆が止まってなかったら。何重もの偶然が重なって☆ころん☆は助かりました。本当に奇跡でした。神様が守ってくださいました。そして☆ころん☆のありがたみ、大切さを嫌というほど味わいました。☆ころん☆にもしものことがあったなら、と考えると恐ろしくてたまりません。他のわんちゃんを飼ったら？、同じトイ・プードルだったらいいんじゃない？？？って思われる方もいるかもしれないけど、☆ころん☆は世界にたったひとつの命なんです。骨身にしみました。これからも大切に大切に育てます。☆ころん☆が生きていることに感謝。すべてに感謝感謝の１日でした。
2017.08.29
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笑顔
夫が丹波屋のおはぎがすごく好きなんです。家事をたくさんしてくれたり、土日はLAVA（ホットヨガスタジオ）に送ってくれたり、いろいろ助けてくれるので、たま～に丹波屋のおはぎを買って帰ります。定期的におはぎを書い始めたのは今年の初夏あたりからですが、店員さんが愛想がよくなくて、「買いたいけど、あの人から買うのか～、憂鬱だな～」と思っていたくらいでした。毎回その人だったんですが、最近は毎回人が変わっていて、愛想がいい人ばかりでほっとしていました。今日の人は更にすごくて私が行く前から笑顔だったんです。接客も最上級。こういう人から買いたいな～と思います。笑顔があふれていて本当にいい気分になりました。笑顔の魅力。
2017.08.28
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ドッグカフェ
今日、ドッグカフェに行ってきました。☆ころん☆は他のわんちゃん、飼い主さん、お店の人にもびびりまくりでした。人もわんちゃんも苦手なんです。小さい頃に外に出さなかった私達が悪いんですが。それでもしばらくいると少しずつ慣れてきたようでした。また行きたいと思います。長年悩んでいた☆ころん☆の育て方の悩みもお店の人や他のお客さんにそうだんしたら、なんてことないって言われてほっとしました。
2017.08.27
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斎藤一人 つや出し
ひょんなことから私の中で斎藤一人さんブームがやってきました。２回目です。今回のブームは本も出されている田宮陽子さんのブログを最近知り、過去のブログから読ませていただいているのですが（気に入った人はブログでもYouTubeでも全部読んだり、見たりします。）よく斎藤一人さんが出てくるのです。お金と人に愛される「つやの法則」 [ 田宮陽子 ]それで一人さんの著書にふれたりするうちに最初は懐かしいだけでしたが、どんどん好きになりました。以前はまっていたときは、講演会に行って本人にお会いしたこともありました。（一人さんは顔出しをしないことでも有名、今は知りませんが。）お弟子さんの柴村恵美子さんとはお話をしたこともあります。まだ小さい子供達を連れて一緒に講演会に行ったり。それにしても以前ハマっていたのはいつだったんだろう？？と思い、過去の日記を調べたら２００４年～２００５年頃に主に第一次ブームが来てたようです。その時の楽天ブログも見つけましたので、載せてみます。（きゃー、はずかしい～）斎藤一人さん大好き 2004年12月20日 のブログより私は斎藤一人さんの大ファンです。斎藤一人さんを知らない方のために、本の説明書きから抜粋します。スリムドカンで知られる「銀座まるかん」の創設者で全国高額納税者番付に９３年度から１１年連続で１０位以内にただ一人入っていて、累積納税額が日本一になる。著書には「変な人が書いた成功法則」「変な人が書いた心が千分の一だけ軽くなる話」などがある。私が斎藤一人さんを知ったのはたぶん昨年の秋くらいです。当時、雑誌「ゆほびか」をよく買っていてそれに笑顔教室の野坂礼子さんの記事が載っていました。野坂礼子さんは笑顔教室で笑顔の大切さ、「ありがとう」とたくさん言って人生を好転することが出来る、というような事を書いておられました。その後、野坂礼子さんの本に一時期はまり、講演会にも行きました。（今はほとんど読んでいませんが）その野坂さんの「ありがとう」の話に関連して、斎藤一人さんの記事が１ページだけ載っていました。そこではじめて斎藤一人という大金持ちがいることを知り、著書をたくさん出していることを知りました。斎藤一人さんファンでもこの記事は知らない人も多いと思うので、そこに書いてあった内容を抜粋しようと思い本を探しましたが、見つかりませんでした。（引越しのときにどこかに紛れ込んだと思います。絶対に捨ててはいません。）言葉には言霊と言って魂がこもっているので、「幸せだな～豊かだな～ありがたいな～」と言っていると本当にそうなってくる、いうような内容でした。著作も紹介してあったので、早速図書館のＨＰで検索をかけ予約しました。まわってくるまでに時間はかかりましたが、まわってきて本を読んだらますますはまり、斎藤一人さんの本はすべてそろえました。浅見帆帆子さんの「あなたは絶対運がいい」「あなたは絶対守られている」などに既にはまっていたので、すんなり受け入れられる話が多くてとても楽しめます。ついてるえみちゃんとついてる仲間達の会で（ついてるえみちゃんとは、斎藤一人さんのお弟子さんの一人で柴村恵美子さんで）一人さんの１００回聞きテープと言うのをたった５２５円で販売しています。一ヶ月以内に１００回聞いて感想文を送ると「一人塾入門」＆「弟子入り」と認定されます。このテープには１上級の話、２出しきる、３徳の話、４たましい力の４つの話が入っています。１の上級の話は斎藤一人さんの「ツイてる！」の本にＣＤとしてついていますが、そのほかの話はこのテープでしか聞けません。「上級の話」を聞いたとき（ＣＤで）、私はとても落ち込んでいた時でした。それがこの話を聞いた後はすっきりとして気分は爽快になっていました。この１００回聞きテープの中で一番気に入っている話は「徳の話」です。今私は５３回聞きましたが、何度聞いても良い。聞くたびに「あ、そういうことか」と気づくところもあります。本当にいいんですよ～。１００回も聞きたくないという人でも１回でいいから聞いてみてくださいという思いでいっぱいです。本を読むのは面倒だという人でもテープなら何かをしながら聞けます。たくさんの人に聞いて欲しいです。１ヶ月に１００回って単純計算して１日に３～４回は聞かないと間に合いません。私の場合、５回以上は聞いています。洋裁をしながら（今は子供の着物を作りながら）パソコンをしながら聞いています。本当に楽しいですよ～。 （以上、過去のブログより）こんなにはまっていたのに、なんで顔につやを出さなかったのか不明。もう１３年前ですか～。そりゃ、子供達も小さいわけだ。娘がまだ小学校に上がってない頃ですよ。一人さん含め、当時はまっていた人の本は一冊も残ってないけど、とてもとても楽しく毎日を過ごしていたことがわかり、安心しました。過去も楽しいし、今も楽しいし、これからも楽しいです。ナマステ～。
2017.08.26
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ジェルネイルの失敗
約１ヶ月前にネイルサロンに行き、ジェルネイルをしてもらいました。いつもはセルフのジェルネイルをしているので、すぐはがれるのが悩みでした。私が持っているジェルネイルはオフするときペロンとはがせるのが売りです。ですが、はがそうとしなくてもペロンとはがれてるときが多くて「せっかくやったのに〜」ってときが多かったのです。それがネイルサロンでしてもらうと本当にはがれない。しばらくははがれないのに感心していました。ですが、どんどん伸びてきて落としたいってなった時に予約がなかなか取れないんですね。タイミングよく取れない。こうなると一刻も早く取りたくてうずうずしています。わたしのネイルは透明でフレンチ（先部分にだけ色を乗せてる）なので、爪をカットしたらどんどん伸びてきてそのうちネイル部分がなくなるので、ほっておこうと思いましたが、それもネットで調べるとよくないらしい。あーめんどくさい。しばらくネイルサロンでのジェルネイルは勘弁ですね。自分の自由にできないのが嫌。セルフの方が楽しいです。１ヶ月も同じネイルしてたらあきるしね。
2017.08.25
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LAVA（ホットヨガスタジオ）１週年 ホットヨガの効果
LAVAに入会したのが２０１６年８月２３日。つまり昨日で丸１年経ちました。すご～い。パチパチパチ。こんなに趣味のものが続いたのってすごいことです。私にとって。しかもお金もかかるし（結構な金額ですよ。）、わざわざ行かなくてはいけないのに。（しかも近所でもない。）しかも体重が減ってもいないし、体脂肪率が減っているわけでも、体型が変わったわけでもないのに。なんなんだろう？？？なんでこんなに続いているのか考えてみました。①爽快感。まぁ、一番の理由はこれでしょうね～。ヨガをして体を伸ばすのはまず気持ちがいいし、常温ヨガと違ってその時にドバドバ汗が出るわけですよ。それが気持ちよすぎる。②ただの運動（ジムとか）と違って体だけでなく精神まで豊かになれそうな気がする。これもホントのことはわからないけれども、こころの軸が通ってきた気がする。③体臭の軽減。これはここ数ヶ月思うんですが、以前よりも体臭が減りました。なんでだろう？？これはホットヨガの効果かはわからないけれども、食生活など変えていないので、おそらくホットヨガ効果です。汗をドバドバ出してるから浄化されたのかな？？？他にも達成感とかまわりの女子力が高そうな人たちを見て影響を受けたり（ネイルやおしゃれ）というのもあります。あとあと、一番大事かも。インストラクターの先生やスタッフの方の接客が素晴らしい。笑顔を見るだけで、元気になる。これ大事。よそのホットヨガやジムも興味あるけど、一歩踏み出せないのはLAVAの接客がいいから。とにかく１年も続く趣味ができて良かったっていうお話でした。
2017.08.24
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子供はストレスがいっぱい。
子供はストレスがいっぱい。大変なんです。と、先日子育ての専門家から聞きました。なるほど〜と目から鱗が落ちました。私も子供時代よりも大人になってからの方がずっと楽しく過ごしています。なんだけど、子供は責任がないから楽よね〜なんて思ってました。子供って大変、ストレスがいっぱいって思うと少し優しくなれる気がします。私も子供時代の私に声をかけてあげたい。あなたは集団生活苦手なのに、よくがんばってるよって。
2017.08.23
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『僕を支えた母の言葉』
紹介された本を読みました。【中古】 僕を支えた母の言葉 ／野口嘉則【著】 【中古】afbレビューでは号泣する、とか感動する、とか書いてありましたが、私も読んでいるときから次は、次は、とページをめくる手がとまりませんでした。いや、すぐに読めるんですよ。母の思い私はここまでの思いを子どもたちに持てているだろうか？いや、持てていない。
2017.08.22
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『血流がすべて解決する』堀江昭佳
出雲大社参道で９０年続く漢方薬局の４代目である堀江昭佳さんの本を紹介します。血流がすべて解決する [ 堀江昭佳 ]よく「血液サラサラ」が健康に良いと言われます。この本は「血液サラサラ」以前の問題として多くの女性は血液が足りない状態なので「血流たっぷり」が大切だと説いています。つまり血を増やせってことです。これが今までにない切り口で人目を引くところです。血を増やす方法がたくさん書いてあります。その中でも私が真似できそうなのは、鶏肉を食べる、パンよりご飯を食べる、２３時までに寝る。私が難しいなと思うのは、夕食断食、満腹になるまで食べない。これからやってみようというのは、ドローイン、ふくらはぎの上下運動。今、筋トレにも大変興味があるので、筋トレが２つ（↑）載っていたので、より楽しめました。この堀江さんは不妊治療が一番の専門のようです。この本も女性向けに書かれたものではありますが、男性にも当てはまると思うのですべての人におすすめです。予想していたよりずっとおもしろかった本です。
2017.08.21
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LAVA（ホットヨガスタジオ）
８月はかなり通っています。LAVA。LAVAは私の心の拠り所です。こんなにLAVAが長続きするとは思いませんでした。ナマステ～。
2017.08.20
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日吉大社
滋賀県大津市坂本にある日吉大社に行ってまいりました。比叡山のふもとにある日吉大社は、およそ２１００年前の崇神天皇７年に創祀された、全国３８００余の分霊社（日吉、日枝、山王神社）の総本宮です。境内には魔除けの象徴として、神猿（まさる）と呼ばれる猿が祀られ、「魔が去る、何よりも勝る」にちなんで大切にされてきました。（日吉大社のパンフレットより）日吉大社は入苑協賛料として大人３００円、小人１５０円（団体割引あり）がいる珍しい神社です。「神社なのにお金がいるの～？？？？」と初めて行ったときは驚きました。そう、日吉大社にお参りするのは２回めです。昨年の同じ頃に行きました。その時もおもったんですが、私は霊感とか一切ないし、見えない力を感じることもできませんが、日吉大社は行ったとたんに安心する、落ち着く、いい気だなと心底思えました。感じました。前回もそうだし、今回も。まずにおいがとってもいいにおい。木の香りだと思うんですが、においも音もいい気としかいいようがない。そして川や滝があるので、音にも癒やされます。とても広い神社です。神猿（まさる）さんにも会えました。前回行ったときはちょうど餌をあげる時間で、餌をあげに来た人とお話し、いろいろ聞かせてもらいました。２匹いてどちらがリーダーとか。今回は餌の時間ではなかったし、雨も降っていたので奥にいるみたいで見えませんでした。それがしばらくしてもう一度行ってみると出てきてくれました。こんなに近くで写真が撮れました。もう１匹は前に出てきませんでした。（今もいるのかもわかりませんが。）とにかくまさるさんに会えて良かった。私のマイ神社は、出雲大社、伏見稲荷大社、晴明神社の３社でしたが（どれだけあるねんっ）、二度にわたって訪れてみて、日吉大社も加わりました。そういえば精神科医・樺沢紫苑さんは日吉大社にお参りするといいことがある、とメルマガかなにかに書かれていました。日吉大社は本当に、いいにおいで、いい音で、いい気が充満しているいい神社です。お近くの方もお近くでない方も是非お参りされてください。私もまたお参りに行きたいと思っています。
2017.08.19
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満月寺浮御堂
滋賀県琵琶湖上にある満月寺浮御堂に行ってまいりました。満月寺浮御堂（まんげつじうきみどう）は、滋賀県大津市堅田、琵琶湖畔の臨済宗大徳寺派海門山満月寺にある、湖上に突き出た仏堂。近江八景「堅田の落雁」で名高い。堅田の浮御堂の通称でも知られている。（Wikipediaより）浮御堂から見た湖です。近くに猫ちゃんが４匹くらいいました。野良猫のようですが、しゃがんで近寄ると撫でさせてくれました。
2017.08.18
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白鬚神社〜近江の厳島神社〜
近江の厳島神社とも言われる白鬚神社（しらひげじんじゃ）に行ってまいりました。白鬚神社は琵琶湖畔すぐにある神社です。車で走っていると、こんな風に見えてきました。本当に琵琶湖の中に鳥居があります。どんどん近づいていきます。本当に幻想的でした。天気は悪く写真写りは悪いかもしれませんが、とっても素敵でした。
2017.08.17
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竹生島神社〜神の島〜無人島
県琵琶湖に浮かぶ島、竹生島に行ってまいりました。竹生島（ちくぶしま）は、琵琶湖の北部に浮かぶ島。全域が滋賀県長浜市の早崎町に属する。琵琶湖国定公園特別保護地区、国の名勝および史跡に指定されている。（Wikipediaより）竹生島に行くには、今津港か長浜港から定期観光船（竹生島クルーズ）で行きます。地図で見ると同じくらいの距離ですが、なぜか今津港からは往復で2590円、長浜港からは往復で3070円と480円も違いますので、今津港からの方がお得かもしれません。私達は宿を長浜で取っていたので長浜港から行きました。ネットで「竹生島クルーズ クーポン」と検索すると１割引のクーポンがすぐにでてきますので、１割引の2770円で往復できました。そんなに混んでいなくて快適でした。クルーズはちょうど30分で竹生島に到着します。往復で１時間なので船好きにはたまりません。竹生島に着きました。さあ、いよいよ上陸です。竹生島神社やお寺にお参りするには上陸拝観料がいります。大人400円 小人300円目当ての竹生島神社を目指します。と言っても小さな島なのですぐに着きます。この鳥居に向かって「かわらけ」という小さなお皿みたいの２枚を投げます。１枚目には自分の名前を、２枚目にはお願い事を書きます。それを投げるんです。この写真の鳥居の下の白いものは全てかわらけです。そしてわんちゃんがいました。神主さんが連れてきてるわんちゃんたちです。どちらもなでることができます。特にピンシャーの方（黒いわんちゃん）はとても人懐っこくてじゃれてきて本当にかわいかったです。ダックスちゃんはおとなしくてとてもいい毛並みでした。竹生島は寺社関係者、売店の方など通っているそうで夜は無人島になります。島なのでそもそもなかなか行けないし、神の島と言われている竹生島に行けて本当に嬉しかったです。思いがけずかわいいわんちゃんたちにも会えて大満足でした。
2017.08.16
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ラーメン津津 雄琴店
滋賀で食べたラーメンです。ラーメン津津 雄琴店の２番目のこってりラーメン。なんとなく入ったラーメン屋ですが、思いがけずとても美味しかったです。天下一品のこってりよりも好きかも。
2017.08.15
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卵サンド〜今までで人生で食べた１番の卵サンド
滋賀県長浜市の道の駅母の郷の卵サンドが最高でした。
2017.08.14
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イラスト
最近、はまっているものの一つにイラストがあります。絵を描くのは得意ではないので、この本をお手本に描いています。何年か前にコンビニで手に取り買った本です。楽天に置いてなかったので写真を載せました。本当にかわいいイラストがいっぱいなんですよ。Amazonの中古では買えるようなので、興味がある方は是非。同じ著者でこちらの本は楽天でも買えるようです。かわいいイラストがすぐ描ける本 （TJ MOOK） [ Meriko ]『手帳にかわいいイラストが描ける本』を見ながらこちらの手帳に描いています。2017 愛と感謝が幸せを呼びこむAmy引[本/雑誌] / 奥平亜美衣/著イラストを描くと、描いているときも楽しいし、後で見返すときもわくわくします。それに何かの説明をするときもイラストがさっと描けたら、わかりやすさ１００倍。
2017.08.13
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毎日LAVA（ホットヨガスタジオ）
８月１０日から３日連続でLAVA（ホットヨガスタジオ）に行っています。昨年の８月末に入会し、もうすぐ一年になります。中毒性があります最初の頃は本当に楽しくて中毒になっていたくらいです。特に昨年の秋頃です。冬になり春になりちょっとマンネリになり、飽きてきました。他のホットヨガスタジオやジムの見学に行こうかな～と浮気心が出てきたのもこの頃です。LAVAは通常レッスンに飽きた頃に特別レッスンを入れてくるので、さすがだなと思います。飽きさせません。そしてこの夏、とくに最近は中毒がやってまいりました。いつものレッスンですが、楽しくてたまりません。汗がドバドバ出るのが楽しくてたまりません。本当におすすめです。今日は「美脚ヨガ」に出てきました。美脚ヨガは強度３の割には運動量が多くないので、それほど好きなレッスンではありません。強度が低いとレッスン中、暇になってついついいろいろ考えてしまったりしてストレス解消できなかったりします。（まぁ今はほとんどストレスないですが。）それが今日の美脚ヨガは集中度がすごかったです。いつもよりあっという間に時間が経ち「もう終わったの？？？」という感じでした。そして頭がスッキリ。正に動く瞑想だったのかもしれません。頭の状態が。私の調子が良かったのか、先生の誘導が良かったのかわかりませんが、至高の時間が過ごせました。LAVA、ナマステ～
2017.08.12
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堀江貴文 ゼロ
最近はまっている堀江貴文さんの『ゼロ』を読みました。ゼロ なにもない自分に小さなイチを足していく [ 堀江貴文 ]協調性がない小学校時代、通知表に書かれる言葉は、いつも「協調性がない」だったそうです。ちょっとした問題児として先生からもクラスメイトからも煙たがられる存在だった堀江少年をはじめて理解したのは小学校３年生のときの担任の先生だそうです。その先生は変わり者の堀江少年の生意気なところ、面倒くさいところ、すべておもしろがってくれたそうです。そしてこんな田舎にいちゃだめだと久留米市にある中高一貫校への道筋を示してくれた先生だそうです。僕にとってはじめての理解者であり、真っ暗な道に光を差してくれた人、星野先生。もしも再開できることがあったら、泣き出してしまうかもしれない。今の僕があるのは、間違いなく星野先生のおかげなのだ。（引用）私はそんな先生に今まで会ったことがあっただろうか？と考えてしまいました。目立たない子供だったので、というのもあると思いますが、そこまでの出会いはなかったなぁ。強いて言えば中３のときの担任の先生は真摯に叱ってくれたし、好意的に思ってくれたのは感じたけれども。（まとめ）人と人との出会いなんてどうなるかわからない。堀江少年に多大な影響力を与えた星野先生から見たら、誰にでもしていることで普通のことかもしれない。もしかしたら、だけど。だからこそ素晴らしい。私は影響力を与えられないかもしれないけれども真剣に人と向き合うひとでありたい。
2017.08.11
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確定拠出年金 iDeCo イデコ
夫が確定拠出年金をはじめました。会社をあげてやってくれていて会社も掛け金を出してくれるようです。ありがたや～。私も個人で確定拠出年金をしようといろいろ調べている最中です。証券会社はSBIにしようと思っているので資料請求しました。調べていたらこんなブログを見つけました。シングルマザー ゼニー簿のマネーセンス倶楽部シングルマザーで資産６０００万あるゼニー簿さんのマネー関係を主にしたブログです。確定拠出年金についてもメリットばかり書いてあるブログが多い中、「こんな人はやっちゃいけない」など人とは違う視点で書いてあります。節約の鬼でもあります。本人にとっては普通かもしれませんが、私からしたら「すご～い」がたくさんのブログです。このブログを知ってから２日しか経っていませんが、「節約も大事だな～」と徐々に洗脳されています。確定拠出年金も早く始めたいです。こちらの本も購入しました。個人型確定拠出年金iDeCoで選ぶべきこの7本！ 50歳でも30歳でも3000万円つくれる35の法則 [ 中野晴啓 ]楽天ブックスで注文したらこのようなしおりが入っていました。何気に「ラッキー 楽天ブックスで買って良かった」と思いました本はAmazon、ヨドバシ、楽天（楽天ブックスに限らずいろんなとこ）を見てポイント、届く日数などを考慮してお店を決めています。最近ではヨドバシで買うのが一番多いかも。何と言っても朝注文したらその日に届くヨドバシのすごさ。
2017.08.10
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LAVA１００回達成
先日、LAVA（ホットヨガスタジオ）の受講１００回目を達成いたしましたLAVAのサイトは自分の受講履歴を見ることができます。過去に受けたレッスンすべてを見ることができます。これは本当に楽しいです。記録魔の私としては。昨年の８月末に入会したので約１年で１００回達成ということになります。で、調べてみました。昨年の秋は入会したばかりで頻度がすごいです。１０月、１１月は月に１３回くらい行っています。年が開けてからは落ち着いていて頻度が少しさがっています。会費制なので行けば行くほどお得なので、たくさん行きたいな～というのが正直なところです。ちなみに体重、体脂肪率ともに変化はありません。一体どうなっているのでしょうね～？？？やせるのが目的で入ったわけではありませんが、結構ハードなレッスンも多いのですよ。強度も３以上が好みですし。「運動してるし～」と思って食べてるんでしょうかね～？？？
2017.08.09
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御朱印帳
毎日いい気分で過ごしています。私が使っている御朱印帳です。京都の晴明神社のものです。先日京都に行った時に、御髪神社、吉田神社にもお参りしたのでどんどん増えています。みなさん、どんな御朱印帳をお使いですか？
2017.08.08
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パワースポット
毎日いい気分で過ごしています。今日はLAVAのエクササイズのレッスンに行ってきました。LAVAはホットヨガスタジオですが、ヨガだけでなくエアロビクスっぽいエクササイズやピラティスもすることができます。今日のはエアロビクスにハードな筋トレを組み合わせたもので、とてもとてもきつかったです。でも汗はたくさんでるし、動きには一応ついていけたし、とてもたのしかったです。驚いたことに終わった後に人生についてのすごい気づきを得ました。今日の先生は本当に会うと元気になれる人。あの先生こそがパワースポットなのかも。と思いました。ありがたい存在です。
2017.08.07
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御髪神社 日本で唯一の髪の神様 薄毛対策
毎日いい気分で過ごしています。所用で京都に行って来ました。用事の前に神社でもお参りしようか？ということになり行って来ました。御髪神社（みかみじんじゃ）です。薄毛など髪の悩みの方のための神社です。あと理美容関係の合格祈願でも有名みたいです。とにかく髪の神様、神社です。とても小さな神社ですが、御朱印もいただけます。結構な人が並んでいました。テレビが来てるのか有名人の絵馬もたくさんありました。
2017.08.06
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眼鏡
毎日いい気分で過ごしています。今日は夫と息子が新しい眼鏡が欲しいというので、買いに行きました。最近は昔よりも眼鏡がずっと安く作れるようになったのでありがたいです。２人ともお気に入りの眼鏡が買えて喜んでいました。私は久しぶりに息子とお出かけできて嬉しかったです。大きくなると部活やら勉強やらでなかなか一緒に出かけてくれないので。
2017.08.05
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