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2017.09.22

ここ２週間位さぼっていた朝の瞑想とルーシーダットン（タイ式ヨガ）を再開しました。

まず１５分の瞑想から。

YouTubeのヒーリングミュージックをかけて（iPadで）

iPhoneで１５分タイマーかけて瞑想を始めます。

昨日の朝、二週間ぶりに再開したのですが、

瞑想のあまりの気持ちよさに、頭のクリア－さに驚きました。

とにかくきもちいい。

そして覚醒する感じ。

その後、ルーシーダットンと若干の筋トレをします。

その時に血液や体液やその他のおそらく目に見えない何かも

一気に流れていく感覚がたまりません。

これはヨガでは味わえない不思議な感覚。

そして身体が目覚めていきます。

腹筋やスクワットなどの筋トレと、LAVA（ホットヨガスタジオ）で習った

ダウンドックやプランクなどもやっています。

つまりルーシー＋筋トレ＋ヨガ。

朝、出勤前にやっているのですが、これは職場が近いからできること。

３月まで勤めていた場所なら無理でした。

本当にありがたいことです。

ありがとうございます。

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