気まぐれＤｉａｒｙ

昨日の朝の体重：44.8Kg　→　昨日の夜の体重：44.7Kg
今日の朝の体重：44.3Kg（前日比－0.5g、５日で－2.7Kg）
３日ジュースダイエットを終え、２日経過した結果です。

断食明け後２日経過、今のところいい感じです。
今日の夕食は普通にいただくきまぁす！よく噛んで食べすぎないようにしなくっちゃ。
せっかくなのでダイエット日記このまま続けてみようかな。

昨日の食事

昼食：八宝粥
夕食：八宝粥＋ 食物繊維たっぷりサラダ （おいしくておかわりー）
間食：生姜紅茶
お通じ：△
運動等：なし。半身浴１時間

わーい昨日の食物繊維たっぷりメニューの効果か朝から快※※！。かなり頑固な便秘もちの私、うれしー。あ、そういえば昨日は黒豆豆乳飲み忘れたなぁ、甘ぁくして（オリゴ糖か黒砂糖）ホットで飲むと’ほっくり’幸せ気分になります・・。