気まぐれＤｉａｒｙ

昨日の朝の体重：44.3Kg　→　昨日の夜の体重：45.1Kg
今日の朝の体重：44.9Kg（前日比＋0.6g、６日で-2.1Kg）
３日ジュースダイエットを終え、３日経過した結果です。

断食明け後３日経過、 夕食は普通に定食やさんで 食べました。満腹になるまで食べてしまった。よく味わってよく噛んで食べましょ。

昨日の食事

昼食：八宝粥＋食物繊維たっぷりサラダ
夕食：とろろご飯（ごま塩）、豆腐の茸あんかけ、揚げの味噌汁、わかめの酢の物
間食：生姜紅茶、マナデミアナッツ１粒、ポカリ、レモンティ、ミルクティ、コントレックス200ml
お通じ：○
運動等：グランドゴルフ約４時間。半身浴２時間（温泉＋自宅）