気まぐれＤｉａｒｙ

今日の朝の体重：45.0Kg（前日比-0.2g、トータル-2.0Kg）

おとといのサプリ効果？が日中も続いて生姜紅茶を飲んだり暖かいお蕎麦を食べたりするからヒーターの設定温度１７℃ぐらいなのにうっすら汗が・・。いい感じ♪
サプリ効果を求めてまた昨日も岩盤浴へ・・２日連続の結果は・・？
んーお腹一杯食べたにしては少し減ったよ。キープするのが大変かしら。頑張ろう

昨日の食事と運動
朝食：にんじんジュース、生姜紅茶（黒砂糖山盛り３杯）
昼食：薬味たっぷり韃靼蕎麦
夕食：実家でご飯茶碗大盛、デパ地下のえびぷりコロッケ、キャベツ大盛り、えび味噌漬け
間食：なし



お通じ：◎
運動等：岩盤浴１時間、歩き回る３０分ぐらい