気まぐれＤｉａｒｙ

昨日の朝の体重：46.5Kg
今日の朝の体重：46.3Kg（前日-0.2Kg、トータル-0.7Kg）



昨晩２時就寝、今日１１時起床
昨日も１日部屋の中。窓も開けることなく暖房入れっぱなしで空気が悪いよねぇ。
気持ちまでよどんでくるようです。『そうじ力』の本に書いてあったように『換気』しなきゃです。
一日中椅子に座っているので足がむくむ。半身浴をしてやっと普通の足に戻る（戻っているのか？）
大好きなカレーを無償に食べたくなりまた２杯食べてしまいました。カレーは私の胃を膨らませるようでいつもお米１合ペロリ（食べすぎだろぉ・・）です。今日はおかわりするかわりにサラダでも作って食べるべし。

昨日の食事と運動
朝食：なし
昼食：チキンカレー２杯(^^;
夕食：人参リンゴジュース
間食：黒豆豆乳（黒砂糖＋牛乳で）３杯（飲みすぎだろぉ・・）


お通じ：○
運動等：半身浴１時間