気まぐれＤｉａｒｙ

昨日の朝の体重：46.5Kg

今日はいろいろすることがあるのだけど少しは寝ないと・・つーか目を閉じないと・・痛い。とりあえず洗濯をし始めましまして用件を数件片付けたら寝ます zzz
昨日は通院日で夕方から病院。待ち時間が長く疲れる。
その後岩盤浴に行く予定が岩盤浴施設の入っているショッピングモールでお買物モードになってしまい・・。岩盤浴はおあずけ(^^;
食べ過ぎた割には体重は少し減りました。
・・とここで洗濯１回目終了したので家事に戻ります。

朝食：なし
昼食：七福米のチキンカレー
夕食：17:00に、人参リンゴジュース
　　　19:30に、ソーセージドッグ＋カフェオレ
　　　21:30に、マックチキン＋ポテトS＋アップルティ　食べすぎ（・・）
間食：黒豆豆乳（黒砂糖＋牛乳でホットにして）１杯

 人参リンゴジュース２杯　　　　　　　　七穀米とカレー　うまぁい　　　　この間にパンも食べて・・・マクドナルドへ(^^;

お通じ：○
運動等：半身浴40分、なんちゃって腹筋30回