気まぐれＤｉａｒｙ

昨日の朝の体重：44.8Kg
今日の朝の体重：44.6Kg（前日-0.2Kg、トータル-2.4Kg）


昨晩:3:00就寝、今朝9:30起床
昨日もずっと制作。お昼から友達が手伝いに来てくれて、苦手な手縫い作業を一緒にやった。やっているうちにちょと楽しくなって嬉しい。『針仕事』は手芸洋裁の基本だもんね。Ｎ子ほんとにありがとう♪

晩ご飯はあ冷蔵庫の残り物で豆腐ステーキにした。
豆腐をガーリックバターで焼いて両面に塩コショウでこんがり焼きめをつけ、おしょうゆをたらしてさらに焼き、卵を半熟に薄焼きにして豆腐の上におかかを乗せて出来上がり。
これは以前バイトしていた『お好み焼き＆鉄板焼きやさん』のメニューです。
思い出しながら作りました。ご飯を炊き忘れたのでご飯なしだったけどすぐお腹が空いてガーリックトースト食べちゃいました(^^;

昨晩 「あるある」の「納豆ダイエットねつ造事件」 が取り上げられていた、ねつ造の必要がどこにあったのだろう？納豆は悪くないのに・・。納豆が体に悪いということではないので今後も食べ続けていきたいと思います。スーパーに納豆が戻ってきてよかった。

昨日の食事と運動
朝食：人参ジュース２杯
昼食：納豆
夕食：18:30 豆腐ステーキ、大根サラダ、わかめ入ゴーヤスープ、納豆、ビール350ml
間食：20:00ガーリックトースト、生姜紅茶


お通じ：◎３回！ ドッカンアブラダスと納豆のＷ効果？
運動等：半身浴１時間