気まぐれＤｉａｒｙ

昨日の朝の体重：43.8Kg
今日の朝の体重：43.1Kg（前日-0.7Kg、トータル-3.9Kg）

初めての数字？！急に食べなくて痩せた分はすぐに戻るんですよね・・

昨晩:3:00就寝、今日昼14:00起床　朝起きれず

体がだるくて頭痛肩こりがひどかった。肩甲骨がぴりぴり痛い・・昨日は試写会の後、岩盤浴の後マッサージも受けたけど異様に疲れている。泥のように眠れるのはいいけど疲れがとれない。今日は朝から病院だったけど行けなくて明日の夜間に変更してもらった。掃除すれば気分もよくなりそうだけどそんな気力もない。今日の昼から用事ででかけた。天気がよくて太陽の光をあびると少し元気になったきがする。２日連続でマッサージはよくない気がして知り合いのリフレクソロジーを受けてきた。足はすっきりした。今日は栄養のあるものを食べてゆっくり休もう。

昨日の食事と運動
朝食：人参ジュース２杯
昼食：おろしわかめ蕎麦（ざる）
夕食：19:00 映画館でフランクフルトドッグ、はちみつ黒酢ドリンク
間食：なし

人参ジュース２杯　おろしわかめざる蕎麦　映画館でフランクフルトドッグとはちみつ黒酢ドリンク

お通じ： ○
運動等：岩盤浴１時間、半身浴１時間