気まぐれＤｉａｒｙ

昨日の朝の体重：45.8Kg　→　昨日の夜の体重： 47.2Kg
今日の朝の体重：46.9Kg（前日+1.1Kg、トータル-0.1Kg）

ダイエットじゃなくてリバウンド日記だぁ・・おはずかしい。

昨晩:22:00就寝、今日昼9:00起床

昨日の夜はすごい睡魔が襲ってきて早くにベッドに入りました。それなのに今朝も起きれなくてもう10:00。
昨日も肩甲骨まわりが痛くてつらかったので『 手もみ整骨院 』というのに行ってきました。ここは保険が使えるので１５分だと５００円なんです。今日は30分にしてもらって延長料金が1000円で1500円。それとなんとかマシーン（立ってるだけでぶるぶる振動して２時間の運動量になるとかいうやつ）というのが10分100円だったのでそれもやって、耳ツボも初体験して・・全部で2100円でした。多分すごく安いんだと思います。
耳ツボはちっちゃーーくて透明のピップエレキばんみたいなのを耳の２箇所のツボ（肺：食欲のツボ、神門：いらいらを防ぐ）に貼るだけです。食べる30分前とかに押すといいそうですが・・30分の間に食べちゃいます。
場所によっては健康食品を一緒に買わなければいけなかったりいろいろするらしいです。この『手もみ整骨院』はゲルマニウム温浴も２０分５００円でできるし良心的なんです。
それにしても耳ツボの効果は全くなくてさらに１Kg増加・・また元に戻ってしまいました(^^;

昨日の食事と運動
朝食：なし
昼食：人参ジュース２杯
夕食：16:30 クレソンとハーブ入りソーセージ<小国のお肉屋さんで買った>の鍋（人参、ねぎ）
       20:00 キムチ納豆冷奴、ビール350ml
間食：20:00 プリングルスポテチ、たっぷりホイップクリームプリン

お昼ジュース２杯　ハーブ入りソーセージ鍋美味しかったぁ♪　でもその後キムチ納豆、ポテチまで
                                             さらに 食後のデザートがやめられなくなってしまいました。

お通じ： ◎
運動等：半身浴１時間