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4月5-6日レオニダスⅡ日和佐-高知200km ５２kリタイア
4.27-5.5マボロシ旅団/東京-大阪600km 準完走(50k未達)
7月12-13日レオニダスⅢ高知-徳島200km 118kリタイア
8月11-15日象足組/足摺岬-徳島320km 45kリタイア
11.29-12.6九州ドマンナカ500km
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2007年01月17日
テーマ： 今日何してたん？（岡山弁(648)
カテゴリ： 今日のラン
【体重】朝53.6の14、
【練習・補給】
(寝る前)納豆1、ﾌﾟﾛﾃｨﾝ4
(午前中)ﾌﾟﾛﾃｨﾝ2、塩、水0.4L、ｺｰﾋｰ2、
ﾌﾟﾛﾃｨﾝ3、水0.2L、塩→午後ラン34km(3:17[常山23:32])、バケット1、黒糖飴15、ｱｸｴﾘｱｽ0.5L→ﾌﾟﾛﾃｨﾝ4、水0.5L、塩、食パン六分の一、バナナ2
水0.2L→晩ラン22km(2:00)黒糖飴12、水二口、→ﾌﾟﾛﾃｨﾝ4、水0.5L、塩
バイク10分
右もも裏微小痛、右尻上微痛
■朝6℃、昼10℃、小雨→曇、西の風1m
【食事】●(晩飯)玉ねぎキャベツ卵ブイヨン煮
【その他】コーラ
【ケア】風呂浴
明日は朝からガンバレ
★今日のショット(倉敷藤戸の倉敷川)
土曜まで押す
【練習・補給】
(寝る前)納豆1、ﾌﾟﾛﾃｨﾝ4
(午前中)ﾌﾟﾛﾃｨﾝ2、塩、水0.4L、ｺｰﾋｰ2、
ﾌﾟﾛﾃｨﾝ3、水0.2L、塩→午後ラン34km(3:17[常山23:32])、バケット1、黒糖飴15、ｱｸｴﾘｱｽ0.5L→ﾌﾟﾛﾃｨﾝ4、水0.5L、塩、食パン六分の一、バナナ2
水0.2L→晩ラン22km(2:00)黒糖飴12、水二口、→ﾌﾟﾛﾃｨﾝ4、水0.5L、塩
バイク10分
右もも裏微小痛、右尻上微痛
■朝6℃、昼10℃、小雨→曇、西の風1m
【食事】●(晩飯)玉ねぎキャベツ卵ブイヨン煮
【その他】コーラ
【ケア】風呂浴
明日は朝からガンバレ
★今日のショット(倉敷藤戸の倉敷川)
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