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4月5-6日レオニダスⅡ日和佐-高知200km ５２kリタイア
4.27-5.5マボロシ旅団/東京-大阪600km 準完走(50k未達)
7月12-13日レオニダスⅢ高知-徳島200km 118kリタイア
8月11-15日象足組/足摺岬-徳島320km 45kリタイア
11.29-12.6九州ドマンナカ500km
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2007年01月28日
テーマ： 今日何してたん？（岡山弁(648)
カテゴリ： 今日のラン
【体重】朝54.0の14、ラン後53.8の13
よくもわるくもなしってとこか
【練習・補給】
(寝る前)かりん酒、たらこ
(朝)ﾊﾞｹｯﾄ半分、ｺｰﾋｰ、
水0.2L、→11:10ｽﾀｰﾄ、ラン55km(4:56)黒糖飴26、ｱｸｴﾘｱｽ1.0L→ﾌﾟﾛﾃｨﾝ4、水0.5L
ラクワを腰に巻く、移動性座骨神経痛は初め右腰にあったが軽い、10キロ過ぎて十円玉を張る→右ももうらに移動した
神経痛を腰から右もも裏に動かせればいいが
■朝0℃、昼8℃、晴れ、西の風2m
【食事】●(昼飯)(晩飯)ごぼうの金平、チャンポン
【その他】かりん酒
【ケア】入浴
明日も十円玉を張るべし
★今日のショット(水島コンビナート)
久々に来た
よくもわるくもなしってとこか
【練習・補給】
(寝る前)かりん酒、たらこ
(朝)ﾊﾞｹｯﾄ半分、ｺｰﾋｰ、
水0.2L、→11:10ｽﾀｰﾄ、ラン55km(4:56)黒糖飴26、ｱｸｴﾘｱｽ1.0L→ﾌﾟﾛﾃｨﾝ4、水0.5L
ラクワを腰に巻く、移動性座骨神経痛は初め右腰にあったが軽い、10キロ過ぎて十円玉を張る→右ももうらに移動した
神経痛を腰から右もも裏に動かせればいいが
■朝0℃、昼8℃、晴れ、西の風2m
【食事】●(昼飯)(晩飯)ごぼうの金平、チャンポン
【その他】かりん酒
【ケア】入浴
明日も十円玉を張るべし
★今日のショット(水島コンビナート)
久々に来た
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