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4月5-6日レオニダスⅡ日和佐-高知200km ５２kリタイア
4.27-5.5マボロシ旅団/東京-大阪600km 準完走(50k未達)
7月12-13日レオニダスⅢ高知-徳島200km 118kリタイア
8月11-15日象足組/足摺岬-徳島320km 45kリタイア
11.29-12.6九州ドマンナカ500km
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2007年11月28日
テーマ： 今日何してたん？（岡山弁(648)
カテゴリ： 今日のラン
ラン後60.6/?、朝2k、午後21k
【練習・補給】
(寝る前)りんご
(朝ラン)→2km(0:11)→食パン五分の三、ココア
(午前中)ココア2
(午後ラン)食パン五分の一→21km(2:23)焼きそば2、きのこご飯1、水0.5→水
ラン中の痛みは微小、夕方は痛む
先月よりはいい、ウエイトは走っていればそのうち落ちるだろうよ
■朝11℃、昼14℃、曇り、東の風2m
【食事】●(晩飯)ごはん、チャンパンの具、アジ、カボチャ、焼き豚、日本酒
【その他】りんご、
【ケア】ストレッチ1回
【座骨神経痛】右もも裏に夕方痛みあり
毎日走るべし
明日はガンバ俺
★今日のショット(倉敷市早高)
常山が見える
【練習・補給】
(寝る前)りんご
(朝ラン)→2km(0:11)→食パン五分の三、ココア
(午前中)ココア2
(午後ラン)食パン五分の一→21km(2:23)焼きそば2、きのこご飯1、水0.5→水
ラン中の痛みは微小、夕方は痛む
先月よりはいい、ウエイトは走っていればそのうち落ちるだろうよ
■朝11℃、昼14℃、曇り、東の風2m
【食事】●(晩飯)ごはん、チャンパンの具、アジ、カボチャ、焼き豚、日本酒
【その他】りんご、
【ケア】ストレッチ1回
【座骨神経痛】右もも裏に夕方痛みあり
毎日走るべし
明日はガンバ俺
★今日のショット(倉敷市早高)
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