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4月5-6日レオニダスⅡ日和佐-高知200km ５２kリタイア
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7月12-13日レオニダスⅢ高知-徳島200km 118kリタイア
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2008年01月29日
テーマ： ランニングは楽しい♪(682)
カテゴリ： 今日のラン
晩飯前60.6/21、朝2k、午後18k、晩10k、18百
【練習・補給】
(寝る前)コーヒ
(朝ラン)コーヒー→2km(0:12)→コーヒー
(午前中)飴8、コーヒー
(午後ラン)→18km(1:56)黒糖飴9→水、いも天、ごはん、味噌汁、だしまき卵
(晩スイム)→ラン5km(0:31)飴3→ｽｲﾑ1800m飴3→ラン5km(0:34)飴2
朝はみぞれ雪がつもっていた
ずぶずぶの路面でシューズが濡れた
■朝1℃、昼2℃、曇り、風0m
【予定レース】5/2～4萩往還250キロ(あと94日)
【食事】●(晩飯)野菜炒め、スナックえんどう、いも天
【その他】みかん、コーヒー、
【ケア】ストレッチ2回
【座骨神経痛】足指パッドなし、右もも裏微々痛
泳ぐと腰にもいいみたいだ
レイスポーツクラブ、昔ほど利用者が多くないみたいだ、なんでかな
明日はがんばる俺
★今日のショット(家まであと800m)
夜は暖かくなってきた
【練習・補給】
(寝る前)コーヒ
(朝ラン)コーヒー→2km(0:12)→コーヒー
(午前中)飴8、コーヒー
(午後ラン)→18km(1:56)黒糖飴9→水、いも天、ごはん、味噌汁、だしまき卵
(晩スイム)→ラン5km(0:31)飴3→ｽｲﾑ1800m飴3→ラン5km(0:34)飴2
朝はみぞれ雪がつもっていた
ずぶずぶの路面でシューズが濡れた
■朝1℃、昼2℃、曇り、風0m
【予定レース】5/2～4萩往還250キロ(あと94日)
【食事】●(晩飯)野菜炒め、スナックえんどう、いも天
【その他】みかん、コーヒー、
【ケア】ストレッチ2回
【座骨神経痛】足指パッドなし、右もも裏微々痛
泳ぐと腰にもいいみたいだ
レイスポーツクラブ、昔ほど利用者が多くないみたいだ、なんでかな
明日はがんばる俺
★今日のショット(家まであと800m)
夜は暖かくなってきた
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