四国･愛媛でコーチング　こころは晴れやかゴエゴエコーチ

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2003.10.01

主人が会社から“ウォーキングのご案内”というタイトルの会社からのプリントを持って帰ってきました。

内容は、社員総出のウォーキングゲーム。
グループまたは個人で参加し、一定期間万歩計をつけその歩数を競うというもの。

そのルールが実にコーチ的！
・今回のウォーキング期間中に、『私の健康ミニ目標』を設定します。→目標設定
・簡単な目標でかまいません。→高すぎる目標は長続きしません
・歩くこと以外に各自で三週間毎日続けたい(続けられる)と思う簡単な健康目標を設定し、→“続けたい”…内側からの欲求であれば、意欲減退やあきらめはほとんど発生しません。
・歩数カウントと一緒に達成度を○×で評価してもらいます。→毎日の振り返り
・最終集計時に○の数×100歩を加算します。→やる気を引き出し楽しみを持たせます

私だったら喜んで参加するなー!
さて、当の主人の反応は？？
「めんどくさい～」
自分の健康に興味をもつようコーチングする必要があるようです。

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