四国･愛媛でコーチング　こころは晴れやかゴエゴエコーチ

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goeごえ

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ライフキャリアマネジメントを得意とするコーチです。
妊婦さんと育児真っ只中のママたちに
らくらく楽しい子育て実践スキルのレクチャー＆一人の女性として
輝やけるようサポートしています☆

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実は私朝が弱いんです。

夜更かしはお肌のためにも良くないし、
早朝のほうが脳って活性化しているって聞いたことがあります。
ってことは、夜更かしはやめて
夜早く寝て、早起きした方が勉強の能率が上がるってことだよね。
よーし、がんばって早起きするぞー!!
と、気合入れてみたけど、失敗して寝てばっかりの日々が続いたので
なんかいい方法はないかと考えました。

チョコレートなんてたまりませ～ん。
これを利用して、
枕元に一粒チョコを一個（いっぱいあったら太るといけないので・笑）置いておいて
朝目覚めたらすぐ食べることにしました。

起きたら大好きなチョコが食べられる。
血糖値もぐ～んと上昇して体が動きやすいのでは？という不確かな考えもあり実行。

これが結構うまくいくんですよー。
私はホント、食に関して強欲だ・・・。

なんて思っていたら、今日あるメルマガにこんなことが書いてありました。

前の晩に、朝、すぐにできる、ワクワクすることを用意しておきます。

たとえば、読みかけのマンガや小説、クロスワード、ゴルフのすぶり、

朝一番にやるべきことが書いたメモなど、自分で用意します。

そして、夜、ベッドの中で、イメージするのです。
朝おきたらする予定のワクワクすることを、イメージしてから寝ます。

えっ、布団に入ったら、5秒で寝てしまうって！？

それならそれで、かまいませんよ。

まず、最初に言う言葉が大切です！

かならず、この言葉を実際に口に出して言ってください。

これこそが、なかなか起きられない人から、涙を流して感謝された、
魔法の言葉ですよ。

それはね・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

それでは、次回に、その続きを・・・・・・・

えっ！　もったいぶるなって言う声が聞こえてきそうですね。
わかりました。

では、今回、公開しましょう！

それはね・・・・・・・・・・・・・・・

「あーよく寝た！いい気持ち！」って、大きな声で言ってください。

「あーよく寝た！いい気持ち！」を声に出して言ったら
スパッと起きて、顔を洗って、ワクワクすることをすぐに行う！

この、「あーよく寝た！いい気持ち！」は、必ず言ってくださいね。
もし、１回で起きられないときには、感情を込めて１０回唱えてください。

そのときに、「私は１０回言ったら、パッと起きる！」と声に出してから
実際に「あーよく寝た！いい気持ち！」を１０回アファメーションしてくだ
さい。

これは、本当に効果がありますよ。

とにかく、明日から、試してみてください。

私のやってることと同じ。
なんか嬉しいですねー!
よーし、明日からは「あーよく寝た！いい気持ち！」を１０回アファメーションすることも付け加えるぞ！！

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