四国･愛媛でコーチング　こころは晴れやかゴエゴエコーチ

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goeごえ

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ライフキャリアマネジメントを得意とするコーチです。
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もうすぐ創刊のメルマガ楽して夢をかなえる明日の日記
思い通りにうまくいく明日のイメージを日記形式で書き記すことでセルフコーチングができる、といううたい文句にひかれ登録。
うまくいく明日のイメージを書けばいいのね、ということでとりあえず楽天の非公開日記のところに好き勝手に明日の日記を書いています。

これ、かなりいいです！！

なにがって、明日の行動を記すことで自然にイメージすることができ、翌日その通りに行動できるのです。
あ、この後はアレをする予定だったな。
そして次はコレを片付ける。
といった具合に、次の行動が頭に出てきて、後はそれに従うだけ。

なんで計画通り行動ができないのか・・・と思っていたら、どうやらそれを実行するイメージができていなかったからとうことがわかりました。

人の脳はイメージしたことと体験したことの区別をつけることができません。
イメージが明確にできていると、その通りに体は動くのです。
スポーツの世界ではよくイメージトレーニングが有効と言いますが、まさにこの脳の仕組みを利用して勝利に導くわけです。
女子陸上ですばらしい成績を収めたフローレンス･ジョイナーは「優勝するイメージが明確にできたときは、必ず勝てる！！」と言い切っていたそうですよ。
勝利のイメージをすることで、勝利を収める筋肉の動きができるのです。

ポイントは細部までイメージすることです。

このポイントを抑えたのが明日日記なのでしょうね。

スケジュール帳に予定を書き込むだけでは、イメージが漠然としていて動けないのです。

そこで、日記に書くという作業をすると、一日の流れを時間軸に沿って細かくイメージをすることができます。
また書くという作業によって、ぼんやりイメージするのではなく、言語化してより強力に脳にインプットすることができるのです。

こ、これはすごい方法だ！！

わ～い、メルマガ創刊が楽しみ♪

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