四国･愛媛でコーチング　こころは晴れやかゴエゴエコーチ

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2004.09.04

その本は私の疑問に全て答えてくれました。

そして安産のための具体的な目標が決まったのです。
「体重増加をプラス３キロに抑える」

目標が決まれば行動が決まります！
ずばり、
・毎日二～三時間歩く！！
・正しい食生活を送る！！

私はつわりがまったくなかったんですよ。
なので食欲旺盛で、妊娠初期にあっという間に体重が増えてしまいました。

本にも妊娠中は太りやすい体質になると書いてあったけど
ここまでとは・・・。

安定期に入り、ウォーキングをスタートさせました。
３時間ってキツイですね～。
かなり遠くまで歩けます。
ちょうど夏だったので暑い暑い。

妊娠中はしみが出来やすいらしいので
日焼け対策をバッチリしたら怪しい人になっていました＾＾；

つづく

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