四国･愛媛でコーチング　こころは晴れやかゴエゴエコーチ

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goeごえ

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ライフキャリアマネジメントを得意とするコーチです。
妊婦さんと育児真っ只中のママたちに
らくらく楽しい子育て実践スキルのレクチャー＆一人の女性として
輝やけるようサポートしています☆

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凛としたオトナのオンナに贈る、本日のお題は・・・

「イライラと仲良くするには？」

□イライラは素直な自分の分身

生きていれば腹が立つことも多々あります。
そのイライラちゃんをいい子いい子してみよう。
だって、素直な自分の分身でしょう？

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凛としたオトナのオンナのあなた、こんにちは！！
八月に入りましたね。

私は焼けやすいので、さほど外で遊んでいるわけでもないのに真っ黒。
ご近所さんに「どこかに遊びに行ったの？」と聞かれて困っちゃいました。笑

では今日も張り切ってスタートです！

□凛としたオトナのオンナに贈る、本日のお題は・・・

　「イライラと仲良くするには？」

　毎日楽しいことばかりではありませんよね。
　イライラすることも多々あります。

□一般的にネガティブな感情は

　よくないもの扱いされ、

　「ありがとう」「嬉しい」などのポジティブに捉えましょうと言われます。

　あらあら不思議、いい事がいっぱい押し寄せてきます。

□でもね、

　人間そんなにすぐに切り替えられませんよ。

　例えそのときはイライラを抑える事ができたとしても
　その感情はどこへ行くのでしょう？

　突然の大爆発！

　いきなり怒り出す人いますよね、あなたの周りにも。
　そしてあなた自身も経験あるのでは？

　もちろん私もあります。

□イライラちゃんは本当にダメなものですか？
　それは誰が決めたの？

　イライラしようと思っておこしている感情ではないですよね。
　素直な自分の分身です。

□まずはイライラちゃんの存在を認めてみませんか？

　イライラしている自分に気付きましょう。
　「おや、私イライラしている？」

　そう思ったら
　「私、イライラしているね」と自分自身に声を掛けてみてください。

それでは今号のまとめを。。。

□□□□□凛としたオトナのオンナ道、そのニ□□□□□□

・イライラすることはダメなことではない

・イライラちゃんに気付こう

・イライラちゃんがいることを自分に伝えよう

□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□

イライラちゃんがいることを自分に伝えてみての
あなたの体の反応はいかがですか？

今週はその体の感じを味わってみてください。
来週水曜日はイライラちゃんと仲良くする方法をお伝えします。

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