四国･愛媛でコーチング　こころは晴れやかゴエゴエコーチ

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ライフキャリアマネジメントを得意とするコーチです。
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「週３回「遅寝早起き」で人生がうまくいく」

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カテゴリ：メルマガ

□今日ご紹介するのは、

　　「週３回「遅寝早起き」で人生がうまくいく」
　　　　税所弘　著　　　講談社+α文庫

□実は早起きがかなり苦手な私。
　“早起きは三文の徳”という言葉もあるように、
　早起きの効用をわかってはいるんだけど、起きられないのよねぇ・・・苦笑

　とはいえ、時間を有効に使うためにも早起きしたい！
　まずは早起きの根拠やコツを知ろう！ということで

□目からウロコだったのは
　「遅寝でもいいんだ～」ということです。
　（私は何時間寝たかという睡眠時間にこだわっていたのです）
　たとえ遅寝をしたとしても起きる時間を毎日同じ（理想は５時だとか）にすれば
　自然に早起きリズムがつくということです。

　休日は寝貯めと称して朝寝坊していたのが
　ますます早起きをできない体にしていたわけです。とほほ・・・

□早起きの根拠を丁寧に書かれてあるのもいいですね。
　納得できれば行動に移しやすいですよね！

□この本に書いてある、超実践法に素直に従い試してみたところ
　たまに寝過ごす日はあるものの、

　苦手なものを克服した達成感、
　一日を有効に使っているという充実感、
　そして
　体を大切にしているという自負が
　良質のエネルギーを生み出しています！

　　「週３回「遅寝早起き」で人生がうまくいく」
　　　　税所弘　著　　　講談社+α文庫

□夜型は一時的には仕事ややりたい事がこなせていいかもしれませんが、
　長い目で見るとどうでしょうか？　　

　凛としたオトナのオンナは
　先を見る目も持ち合わせているはずですよね！

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