七転八起

その他の睡眠障害 に関するお役立ち情報を集めてみようと思います。ここではその他の睡眠障害に関するミニ情報などについてお伝えしています。後半ではその他の睡眠障害についての関連サイトも紹介しています。

なぜそうなるのも医学的根拠が薄く、分かっていない部分が多いのが現状です。ナポレオンは3時間、レオナルド・ダ・ヴィンチはなんと1日に90分しか眠らなかったという有名な逸話が残っています。睡眠障害の1つ長時間睡眠者にはアインシュタインがいたことが知られ、1日10時間以上寝ていたと言われています。

短時間睡眠者の代表的な歴史上の人物がナポレオンとレオナルド・ダ・ヴィンチです。睡眠障害にははっきりと分類されていない、第4の睡眠障害とも言うべき症状があるので紹介してみましょう。睡眠効率の点では短時間睡眠者が効率が良く、とても深く熟睡しているとされます。

短時間睡眠者（ショートスリーパー）がそうで、反対に過眠症ではないのに平均睡眠時間よりも長い睡眠を必要とする方は長時間睡眠者（ロングスリーパー）と呼ばれます。長時間睡眠者は概して眠りが浅く、長く寝ないと体調が整わない体質だとされます。睡眠障害に分類されていますが、健康上は特にトラブルはないようです。

短時間睡眠者と長時間睡眠者は、どちらも病気ではありません。平均的な睡眠時間は約6～8時間となりますが、人によってはその半分でも健康に問題なく過ごせる場合もあります。ただ、長時間睡眠者では睡眠時無呼吸症候群（SAS）などから長時間眠っている場合があるので、問題ないからといって放置するのは避けましょう。

その他の睡眠障害の関連サイト・ブログを紹介します。

睡眠障害（その他）

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