むらちゃん日記

水泳（福岡～東京経由～新潟間挑戦中）

７時８分～８時３０分

夜の成人コース１コース（女性）歩き専用、２コース私、今日の調子はどうでしょうか。取り合えず歩きます。３００Ｍ歩き７時１６分、これから連続泳ぎ開始です。５００Ｍ７時３２分（１６分）３コースで女性が歩いています、パット見るともう６ヶ月も休んでいて用ですが、一緒にレッスンを受けていた３０代ぐらいの女性です。最近見かけないのでやめたと思っていましたが、久し振りです。

さて、引き続いて泳いでいます。５００Ｍ７時４９分（１７分）、１０００Ｍ、過ぎた辺りから両腕に力が入らなくなり増した。ダウン泳法で泳いで見ます。ゆっくり、ゆっくり、、ゆっくりと両腕に力を入れて、何回も、この繰返しでしばらく泳いで見ます。

５００Ｍ８時７分（「１８分）もう少し頑張ってみます。３００Ｍ８時１６分、（９分）後は歩きます。今日の成績泳ぎ１８００Ｍ歩き５００Ｍトータル２３００Ｍでした。

今日は好く運動しました。卓球で４時間,安心、安全パトロールで１時間,１時間１０分

６時間以上実の在る運動をしました。

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