むらちゃん日記

水泳（福岡～東京経由～新潟間挑戦中）

ＰＭ７時１０分～８時３０分

シャワーを浴びていると今晩はと，歩き専用の女性、最近忙しく久し振りとの事。

今日も一人なんだろうかと思っていたが、歩く人でも誰かプールにいるだけでも良いものです。歩き専用は１コース、コの人は１５００Ｍ位歩き８時前には返る人です。

さて、私は２コースで歩きで、 ３００Ｍ 、ビート板をもってバタアシですが、足が直ぐつるので力強く足を動かす事は出来ません。２５Ｍプール１５Ｍぐらいでダウン相当に足が弱っています。バタアシをしたり、歩いたりで何とか １００Ｍ７時２０分 ，ビート板の練習も続ける必要ありです。次は、連続泳ぎ開始、 ５００Ｍ７時４０分（２０分） 引き続き ５００Ｍ

７時５７分（１７分） ５００Ｍ８時１４分（１７分） 後は 歩きで２００Ｍ、 今日の成績＝

トータル２１００Ｍ（泳ぎ１５００Ｍ、歩き５００Ｍビート板１００Ｍ）でした。

今日の運動＝卓球４時間・パトロール１時間・水泳１時間・６時間の運動量です。好く頑張りました。

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