むらちゃん日記

水泳（復路：東京～新潟～名古屋～大阪～福岡間挑戦中）

PM7時10分～8時20分

今日の午前中に整形外科の先生に、右の脇腹の１部が骨折しているが、スイミングで歩くのは良いですかと尋ね、無理をしなければよろしいですと、許可をもらったので、早速、リハビリを兼ねて、スイミングに行くことにしました。

５と4と３コースでは４名の育成選手が泳いでいる。

２コースは３０代の女性。

１コースは私です。

歩きもゆっくりなのですが、もう１週間前に腰痛と右の坐骨神経痛が出て、歩きにてッしたために、足の裏の皮が、むける寸前のようで、前足を踏み込むのはやめて、かかとで歩くことにします。

歩きで１５００ｍ，ブログの仲間の、水泳の先生のアドバイズでは、腰痛にはビートバンを使用して、水中に体を浮かばせば良いといわれるので、ビートバンにて、ゆっくりと、うつ伏せで、２５ｍプールを4～5回ぐらい足でけって進むようにしながら、ユーターン を繰り返し、ビートバンを使用して５００ｍ、今日はここまでで終わりです。

痛み止めを飲んでいたせいか、最後まで、痛みもなく、久しぶりに水中でヒハビリを兼ねて、遊ばして頂きました。

しばらく、スイミングでは、この方法で、進みたいと思います。