睡眠と美容・アンチエイジング・ロフテー入眠リズムピロー

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2006.02.20

(18)

テーマ：エレガントで美しい大人の女性になりましょう(214)

カテゴリ：カテゴリ未分類

極小セレブが今日書きたい事は

睡眠不足が
お肌に悪い事は有名ですが
当然体にも悪いものです。

体の健康を維持する事こそが
アンチエイジングであると思います。

老化を食い止めるために
最も重要なのが健康です。

睡眠は欠かす事は出来ません。

よく耳にするのが睡眠時間です。
8時間睡眠が必要だと言う人もいれば
4時間位で十分だという人もいるようです。

しかし
何時間寝たかより注目されているのが
時間帯です。

肌のためには
何時までには寝なくてはならないなどと
耳にするのではないでしょうか。

注目されているのが

成長ホルモンは
成長期の子供だけではなく大人にも存在します。

成長ホルモンは午前0時から3時までの
3時間に多く分泌されると言われています。

その時間帯に眠っている事が

成長ホルモンの働きは
弱った内臓を修復したり免疫を強化することです。

つまり午前0時から午前3時までの時間に
成長ホルモンによって
弱ったり傷ついたりした細胞が修復されるという事です。

この時間帯に睡眠することこそ
美容にも健康にも重要です。

寝付けない人は
寝るリズムが乱れている事が多いようです。

これは内部にランプがある枕です。
ランプのリズムに合わせて
呼吸することで眠りに誘います。

個人差はあるようですが
30分ほどで眠れるようにつくられています。
寝つきの悪い人にオススメです。

ごきげんようっっ

余談ですが
人間ドックに行った夫は
お医者様に
「脂肪肝ではないけれど
　　　脂肪肝にならない為にお酒を控える事も良い」
と言われたそうです。

夫はそれから
「脂肪肝・脂肪肝♪脂肪肝肝か肝肝　レッツゴー」と歌います。
もちろんオリエンタルラジオの曲（？）で。

５文字の言葉ならなんでも明るく前向きに当てはまるそうです。

極小に「○○ちゃんカッコイイ」は強要しませんが。

それでも夫は
オリエンタルラジオより
アンガールズの方が大好きです。

特に田中さんの手の動きを真似するのが大好きです。

さて
極小が好きな女優・憧れる女優は
なぜだか
夫が嫌いな女優ばかりです。理由は「怖い」です。
不思議です。

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